Uplatnit své právo způsobem - Leg Curl
Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny kulturistů 'režimů. Je to užitečné, proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, tím lépe. V tomto článku se budeme blíže na nohu kadeře. SVALY CÍLENÉ: semimembranosus, semitendinosus, biceps femoris STARTOVNÍ POZICE Předpokládejme, náchylný místo na stroji a stiskněte trupu a boky proti pads.Place za kotníky a při kontaktu s nohou pad.Place nohy paralelně vedle sebe other.Hang kolena mírně přes okraj kolena pad.Grasp rukojeti. Vzestupný trend Zvýšit pad plným ohýbání knees.Keep trupu stacionární a boky a trupem přitlačí pads.Do nezruší boky nebo stehna z stehno pad.Do nejsou uzamykatelná kolena. Pohyb směrem dolů umožňuje ohýbat kolena pomalu zpět do výchozí position.Keep trupu stacionární a boky a trupem přitlačí pads.Repeat nebo dokončení set.Richard Mitchell je tvůrcem z bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních kulturistiky zkušenosti. Přejít na Bodybuilding cvičení se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
