Uplatniť svoje právo spôsobom - Leg Curl
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny kulturistov 'režimov. Je to užitočné, preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, tým lepšie. V tomto článku sa budeme bližšie na nohu kadere. SVALY CIELENÝ: semimembranosus, semitendinosus, biceps femoris STARTOVNÍ POZÍCIA Predpokladajme, náchylný miesto na stroji a stlačte trupu a boky proti pads.Place za členky a pri kontakte s nohou pad.Place nohy paralelne vedľa seba other.Hang kolená mierne cez okraj kolená pad.Grasp rukoväte. Vzostupný trend Zvýšiť pad plným ohýbanie knees.Keep trupu stacionárne a boky a trupom pritlačí pads.Do nezruší boky alebo stehna z stehno pad.Do nie uzamykateľná kolená. Pohyb smerom nadol umožňuje ohýbať kolená pomaly späť do východiskovej position.Keep trupu stacionárne a boky a trupom pritlačí pads.Repeat alebo dokončenie set.Richard Mitchell je tvorcom z bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
