English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Упражнение на правильный путь - на бицепс локон

Орган здание RSS Feed





Другие статьи из этой серии посмотрел на ряд учений, в основном с точки зрения разработки комплексной программы строительства мышцы. Иногда мы принимаем вещи как нечто само собой разумеющееся, особенно когда речь идет о выполнять основные упражнения, которые составляют основу большинства bodybuiders подготовка режимами. Это полезно в том, чтобы описать в деталях о процессах, участвующих в самом деле делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы, прежде чем перейти к потенциально более опасны тяжести. Если оно также способствует более опытных подъемники для устранения некоторых из мало разломы, которые почти незаметно вкрались в течение многих лет, все лучше. В этой статье мы внимательно посмотрим на бицепс локон с помощью штанги. Мышцы СПЛАНИРОВАННЫЕ: brachialis, двуглавая мышца плеча, brachioradialis ПОДГОТОВКА Возьмите бар с замкнутой, supinated grip.The ручка должна быть ширина плеча. Стартовая позиция Стенд возводить с ног, кроме ширины плеч, колени чуть flexed.Fully продлить локти и отдыха с баром на thighs.Position верхний оружие против бокам туловища. Восходящее движение согните локти до бара находится в нескольких дюймах от передней deltoids.Keep туловища возводить и оружия stationary.Keep все движения плавно. Вниз ДВИЖЕНИЕ Разрешить локтях постепенно распространяется на начало position.Keep туловища и колени в том же position.Repeat или закончить set.Richard Митчелл является создателем этого сайта, что bodybuildingadvisor.com предоставляет руководящие указания и информацию для спортсменов всех уровней бодибилдинга опыт. Перейти к Бодибилдинге упражнения, чтобы узнать больше о проблемах, описанных в этой статье.

Статья Источник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!

Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Отправьте статей Messaggiamo.Com Справочник

Категории


Авторские права 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта сайта - Privacy - Вебмастер представить свои статьи для Messaggiamo.Com Справочник [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu