行使權利的方式-的二頭肌伸展訓練器
其他條款的這一系列研究的若干演習，主要是從發展中國家的角度全面肌肉建設計劃。有時我們需要的東西是理所當然的，特別是在 表演的基本演習的核心最bodybuiders的培訓制度。這是有益的，因此，詳細說明過程實際上做了這些演習。這將有助於 初學者剛開始使用的是正確的方法之前，可能更危險的重物。如果它還有助於較有經驗的運動員，糾正一些小錯誤，幾乎 不知不覺悄悄在這些年來，所有的更好。在本文中我們會密切關注的二頭肌伸展訓練器使用槓鈴。肌靶向：肱肌，肱二頭肌，肱製備把握酒吧 在一個封閉的，抓地力supinated grip.The應肩同寬。起始位置屹立與英尺肩寬分開，膝蓋稍微flexed.Fully延長手肘和其他律師的thighs.Position 上武器對抗雙方的軀幹。上升趨勢的Flex肘部，直到酒吧是幾英寸從正面deltoids.Keep軀幹直立和武器stationary.Keep所有運動平穩。向下 運動允許肘部，慢慢延伸到開始position.Keep軀幹和膝蓋在同一position.Repeat或完成set.Richard米切爾是造物主的bodybuildingadvisor.com網站 提供指導和信息，以運動員在各級健身經驗。去健身，以了解更多關於所涉及的問題在這一條。
文章來源: Messaggiamo.Com
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