7 Uiteinden om Menstrual Klemmen te verminderen
Wist u dat menstrual klemmen de enige grootste oorzaak van verloren school en arbeidstijd onder vrouwen is?
Ook genoemd geworden dysmenorrhea, zijn menstrual klemmen de oorzaak van geschatte 140 miljoen uren van verloren school en het werk. Nochtans, moet u niet in pijn leven. Hieronder zijn sommige nuttige uiteinden die vrouwen tijdens dit bijzonder pijnlijke keer van de maand kunnen helpen.
1. Probeer om kleinere, frequentere maaltijd te eten. Heel wat voedsel
veroorzaakt bloedsuiker om in plaats van het eten van drie grote maaltijd toe te nemen en te schommelen, vijf of zes kleine maaltijd een dag, elk eten ongeveer twee en een half uren apart.
2. Oefening. De oefening kan helpen menstrual klemmen verminderen door het niveau van bèta -bèta-endorphins te verhogen, die chemische producten in de hersenen verbonden aan pijnhulp zijn. De studies hebben aangetoond dat bètaendorphins een positief effect op stemming en gedrag hebben.
3. Probeer een overschot tegenibuprofen. Advil, Nuprin, en Motrin IB allen bevatten Ibuprofen, die één rond van de beste pijnverlichters is. 200 milligrammen om de vier tot zes uren is de geadviseerde dosering, of tweemaal dat als de symptomen rechtvaardigen.
4. Mondelinge contraceptieve pillen: Zijn gevonden om de gevormde hoeveelheid menstrual weefsel te verminderen en het pijnniveau (omvang) van de baarmoedersamentrekkingen te verminderen.
5. Mefenamic zuur: Vond ook over de teller, verlicht effectief strenge menstrual pijn terwijl ook het verminderen van het zware menstrual aftappen, het verlichten van menstrual migraine, en verlichten
fysieke en emotionele symptomen van premenstrual syndroom.
6. Verminder zoute opname: Om waterbehoud te verhinderen dat opzwellen veroorzaakt. Ook, vermijd alcoholische drank en andere alcoholische dranken om hoofdpijnen te verminderen.
7. Leer te ontspannen. De oefeningen van de rust, van de slaap en van de ontspanning kunnen helpen de pijn en het ongemak van menstrual klemmen verminderen. Een ontspannend massage of een bad met olie maakte met chamomile, lavendel, marjolein, gember en/of clary salie. Zij zijn aromatisch en kunnen in ontspanning helpen.
Geef me nooit aan pijn over. Er zijn maatregelen u kunt treffen helpen de pijn en het ongemak verminderen. Zo, is de volgende tijd u om het even welke pijnlijke menstruatiesymptomen ervaart, zeker om deze uiteinden te proberen.
Ongeveer de auteur:
Van Whitsett op een aantal gezondheidsonderwerpen voor Internet en de drukmedia ook heeft geschreven. Voor meer hulp en info op dit onderwerp, gelieve te gaan naar Menstrual Klemmen http://www.fast-pms-remedy.com/Reduce
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
