Winnend het Ardennenoffensief: succesvolle strategieën
Neem een blik bij hoe uw houdingen en waarnemingen de resultaten beïnvloeden u bereikt en hoe de lichte wijzigingen machtige resultaten kunnen bereiken.
Wanneer het aanvallen van om het even welk probleem, is het altijd best om het in kleine secties te breken die kunnen individueel zijn genaderd. Elke oorlog wordt samengesteld uit vele slagen. Samen het vastbinden van een reeks slagen helpt om de oorlog te winnen. Als u persoonlijke schuld behandelt, zullen de kredietadviseurs u vertellen om één kaart of rekening te betalen tegelijkertijd; de bouw impuls met elk weinig overwinning.
In menig opzicht, is ons Ardennenoffensief zeer gelijkaardig. Als u tien, of twintig, of dertig hebt, of honderd te verliezen ponden, zelf-verslaat het proberen om dat bedrag in om het even welke bepaalde tijd te verliezen. Nochtans, kan iedereen één pond of twee verliezen. Zodra gedaan, herhaalt u eenvoudig de stappen u om nam te winnen dat de kleine (maar significante) slag, en u op uw manier aan het winnen van de oorlog is!
Volgens de Brief Wellness (die door UC Berkeley wordt gepubliceerd), bereikt de gemiddelde Amerikaan ongeveer twee ponden elk jaar. Goed, kraakte iemand bij de Amerikaanse DieetVereniging (ADA) de aantallen en kijkt wat zij op met kwamen. Elk pond lichaamsgewicht is gelijkwaardig aan 3500 calorieën. Verdelend die 3500 calorieën tegen 365 dagen, komt elk pond van lichaamsgewichtaanwinst uit extra 19 calorieën per dag. Nu is dit veralgemeend, zodat schrijft me geen brieven…. hoor uit me enkel.
Als u kunt zien wat 19 calorieën per dag in de loop van een jaar kunnen doen, veronderstellen wat die uw dieet vermindert door 100 calorieën per dag kan doen. Dit zou aan een vijf-pond gewichtsverlies (ruwweg) in de loop van een jaar vergelijken.
Hoe moeilijk zou het 100 calorieën elke dag moeten uit verlaten? Goed, kwamen de mensen bij ADA met enkelen op de proppen -- ongelooflijk gemakkelijk -- suggesties.
-- eet water ingepakte tonijn in plaats van olie ingepakte tonijn
-- heb één kop van graangewas in de ochtend in plaats van twee koppen
-- gezette tomatenplakken, sla en peperstroken op een sandwich in plaats van Mayo
-- substituut afgeroomde melk voor volle melk (twee koppen is allen het… neemt)
-- snack op een kop van met laag vetgehalte yoghurt en fruit in plaats van doughnuts of koekjes
-- drink een groot glas water met groen theeuittreksel, in plaats van een soda
Zodra u ziet hoe gemakkelijk het sommige calorieën moet beperken, u slechts ijver en wilskracht hebt aan het nodig te plakken. Het oude zeggen gaat „als u er niet in slaagt te plannen, is het als het van plan zijn te ontbreken.“
Om het Ardennenoffensief te winnen, moet u een slagplan hebben. Dat plan zal (uw nummer één ingrediënt) VERANDERING impliceren. Wanneer u een uitdaging zoals dit onderneemt, moet u een beoordeling van uw houding nemen.
De goede mensen bij ADA kwamen met een paar vragen op de proppen om te vragen:
Bent u bereid om regelmatige fysische activiteit een deel van uw routine te maken? Wordt u begaan aan het aanbrengen van kleine geleidelijke veranderingen in uw het eten plan? Hebt u realistisch een gewicht-verlies doel in mening? Kunt u uw voedselkeuzen en methodes van de maaltijdvoorbereiding controleren? Verliest u gewicht om zich uw gezondheid beter te voelen te verbeteren en?
Als u in dit met het juiste plan, de juiste houding, gaat en de capaciteit hebt te volharden, kunt u niet helpen maar bereikt uw doelstellingen.
Als u niet met een plan en de juiste houding bent vertrokken, doe dit nu! Ga niet door alle inspanning het neemt PROBEREN om gewicht te verliezen en te ontbreken. In plaats daarvan, lever de inspanning en VERLIES gewicht!
Verwijzingen:
de Amerikaanse DieetVereniging van http://www.eatright.org,
http://www.berkeleywellness.com/index.php de Brief Wellness
Michael Callen is de auteur van het Wekelijkse Bulletin van Uiteinden Weightloss (ccwebgroup.com/tips) en de Belangrijkste Ambtenaar van de Technologie voor WellnessPartners.com, een online detailhandelaar van dozens gezondheid en wellnessproducten zoals vervoegd linoleic zuur (CLA), r+ alpha- lipoic zuur (R+ ALA), en het Groene Uittreksel van de Thee.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
