Overal en om het even wanneer Oefeningen
Deze type van Oefeningen maken over het algemeen uw lichaam sterk en vast. Geen kwestie, u oefent uit of van de Spier de Bouw of de Bouw van het Lichaam, zijn deze oefeningen vrij handig en helpen een.
Hier zijn weinigen om het even wanneer en overal Oefeningen:-
a) Kraken
Lig neer op de vloer op uw rug met uw voeten omhoog op de laag of iets. Geef steun aan uw hals met behulp van kussen. Plaats uw billen zo dichtbij mogelijk aan de laag. Sluit uw ellebogen. Hef nu langzaam uw hoofd van de grond op enkel een paar duim. Greep op de opgeheven positie voor 2 seconden en dan neer langzaam gekomen.
Herhaal deze oefening 20 keer om één reeks te maken Het zal werkelijk uw abs bouwen en u zult het voelen.
b) Opheffend uw Tenen en dan neer komend.
Tribune op een vloer flatfooted met tenen die rechte Greep op iets richten om in evenwicht te brengen. Nu ZEER LANGZAAM, hef uw tenen zo hoog op mogelijk. Greep voor 2 seconden en zeer zacht en langzaam gekomen onderaan. Herhaal het 20 keer om één reeks te maken.
c) Duw UPS
Lig neer op de vloer die uitziet op de vloer met uw lichaamsgewicht op uw palmen Nu langzaam, duw uw lichaam dat omhoog houdt uw achter recht en vooruit onder ogen ziet net. De greep op 2 seconden en brengt dan langzaam uw lichaam terug naar de beginnende positie.
Herhaal het keer in het begin 5-10 en probeer dan om deze oefening 20 keer per reeks uit te oefenen.
d) De Hurkzit van de muur
Tribune rechtstreeks met uw rug tegen de muur. Nu, verplaats neer zacht uw lichaam in de zittingspositie. Zorg uw rug nog tegen de muurgreep op 15 seconden is ervoor en beweeg dan zacht me op opnieuw het houden van uw rug tegen de muur.
Herhaal het keer in het begin 5-10 en probeer dan om deze oefening 20 keer per reeks uit te oefenen.
De tredmolen is één andere belangrijke optie die de werken voor u 24/7 en 12 maanden per jaar zelfs in regens, de winter, sneeuw, zon meer over tredmolens en hoe te om optimaal gebruik van het hier te maken alvorens het kennen te kopen.
U kunt Yoga altijd proberen of Aerobics als u ernstig van de wat Bouw van de gewichts. Spier wilt afwerpen is één grote manier om te houden in vorm en die extra calorieën te branden. Krijg de waardevolle Uiteinden van de Bouw van de Spier bij http://www.weightloss-health.com/muscle_building_tips.htm
ONGEVEER DE AUTEUR
Jasdeep: voor http://weightloss-health.com/ uw volledige en uitvoerigste familiegids op Gezondheid.
Word ook vrije uiteinden en trucs op gewichtsverlies, perfecte tredmolens en een kans om door andere informatieve artikelen te gaan richtend diverse gezondheidskwesties bij http://weightloss-health.com/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
