De DE-Spanning van vijf Uiteinden Uw Leven
Ik ontving onlangs dit e-mailbericht over spanningsbeheer (onbekende auteur)?
Een spreker, toen het verklaren van spanningsbeheer aan een publiek, hief een glas water op en vroeg, "hoe zwaar dit glas water?" is Uitgeroepen de antwoorden gingen van 20g tot 500g. De spreker antwoordde, het "Absolute gewicht is niet van belang. Het hangt af van hoe lang u probeert om het te houden."
"Als ik het voor een minuut houd, dat niet een probleem. Als ik het voor een uur houd, zal ik een pijn in mijn juist wapen hebben. Als ik het voor een dag houd, zult u een ziekenwagen moeten roepen. "In elk geval, is het het zelfde gewicht, maar langer houd ik het, wordt zwaarder het."
Hij ging, "en dat de manier verder het met spanningsbeheer is. Als wij onze lasten al tijd, vroeg of laat dragen, aangezien de last meer en meer zwaar wordt, zullen wij niet kunnen dragen." "Zoals met het glas water, u het voor een tijdje en een rust vóór opnieuw het houden van het moet neer zetten. Wanneer wij worden verfrist, kunnen wij met de last dragen."
Welke last kunt u om u spanning verminderen te helpen neerzetten? Merk op dat ik vroeg niet of had u spanning. Ik veronderstel u. De vraag is, wat u doet het verminderen leiden of?
Ik zal wedden dat u kunt iets identificeren die spanning in uw leven op dit ogenblik produceert dat u voor een tijdje... iets hebt gedragen die waarschijnlijk u een maand geleden, of zelfs een jaar geleden beklemtoonde. Zo wat zijn u voorbereidingen troffen om over het te doen? Hier zijn vijf uiteinden om u te helpen spanning verminderen.
1. Identificeer wat u op dit ogenblik belast. Wat haat u over uw leven? Wat tolereert u? Door te verklaren wat u haat of in uw huidige omstandigheden aanneemt, kunt u dan identificeren wat u wilt. Aangezien u deze vraag beantwoordt, overweeg elk van de hieronder vermelde categorieën. Maak een grondige lijst en ben specifiek. Deze lijst is slechts voor uw ogen, zo morserij op document wat u over uw huidige omstandigheden, haat zonder suiker-laag te proberen hoe u voelt. Hier zijn sommige voorbeelden:
* Verhoudingen: Ik haat vindend als ik altijd juist moet zijn. Ik haat hoe mijn zoon nooit tijd met me wil doorbrengen.
* Gezondheid & Wellness: Ik haat zijnd 20 ponden overgewicht. Ik haat wordend zo uit-van-adem wanneer ik stairs neem. Ik haat dat ik zo word beklemtoond dat ik bij nacht in slaap niet kan vallen.
* Financiële Gezondheid: Ik haat hoe ik altijd mijn belastingswinst uitstel omdat ik met mijn financiële verslagen zo gedesorganiseerd ben. Ik haat hoeveel belastingsconclusies ik wegens mijn lousy registratiepraktijken verbeur.
* Milieu: Ik haat hoe mijn bureau met stapels van document volgestopt is. Ik haat dat afval van I zo veel tijd zoekend dingen. Ik haat hoeveel geld I het afval omdat ik iets moet kopen ik heeft maar niet kan vinden. Ik haat dat ik mijn auto in de garage wegens al troep niet kan parkeren daar wordt opgeslagen die in.
* Het werk: Ik haat regelmatig werkend voorbij 5 PM en aan de weekends.
2. Overeenkomst met onopgeloste kwesties. Zijn er iets in uw verleden geen dat u hebt behandeld? psychologische barrières, onbehandelde wanorde, onvolledige zaken van uw kinderjaren, onopgeloste verhoudingen, verslaving, of depressie? Als zo, roep professionele hulp in om een weg voor een nieuw begin te ontruimen. Zonder deze hindernissen eerst te behandelen, kunt u uw inspanningen saboteren of belangrijke weerstand vinden tegen het aanbrengen van de veranderingen u wenst.
3. De DE-ROMMEL en leidt tot orde. Het creëren van orde in uw huis en het werkmilieu kan u helpen om duidelijkheid te bereiken aangezien u de horizon van sommige nieuwe richtingen op ander gebied van uw leven onderzoekt. Hier mijn definitie van rommel: Om het even wat u bezit, bezit, of doet die uw leven op een regelmatige basis niet verbetert. Het is moeilijk om ruimte voor iets in het midden van al rommel nieuw te maken... of die rommel in uw fysiek milieu, op uw kalender, of in uw hoofd bestaat.
4. Beweging van klachten aan oplossingen. Bekijk uw lijst van dingen u (hierboven), haat en een visie ontwerpt rond wat u wilt en voor de toekomst kiest. Creëer een grafiek die de klachten, de oplossingen omvat om uw visie te bereiken, en de ontworpen data van voltooiing.
Kan geprobeerd niet alles en nog een oplossing vinden? Vraag iemand anders om u te helpen uitwisseling van ideeën een oplossing, of maak vrede met het en houd op met het denken aan het als probleem.
Elimineer verontschuldigingen die uw visie ondermijnen. Bijvoorbeeld, als u als u voelt moet laat werken, onderzoeken de verontschuldigingen die uw wens ondermijnen om het bureau door 5 PM te verlaten. Bent u laat het blijven om e-mail uiterste termijnen te ontmoeten in te halen of? Hoe kunt u de verontschuldiging elimineren? Bouw tijd in om die activiteiten tijdens regelmatige het werkuren te behandelen.
Bega tijd om positieve actie te voeren. Hak beschermde tijd voor het werken aan een belangrijk project uit dat anders niet tot het 11de uur gedaan zou worden (na uren of op het weekend). Voor grote projecten, breek hen in kleinere "beet-gerangschikte" projecten.
5. Krijg steun aangezien u gedrag verandert. Om nieuw gedrag tot stand te brengen dat u op het verbeterde niveau en houden zal zal krijgen waarop u om wenst te functioneren kunt u steun nodig hebben. Een verantwoordingsplichtpartner of een persoonlijke bus kan u helpen:
* Wijs terug op wat u zegt u wilt zodat kunt u horen.
* Verduidelijk wat het zal nemen om u van waar te krijgen u bent aan waar u wilt zijn.
* Bouw verantwoordingsplichtcontroles (zonder oordeel) rond de acties in u verkiest te nemen.
Identificeer het niveau van steun u de doelstellingen moet bereiken u zich, hebt geïdentificeerd en dan om hulp gevraagd.
Auteursrecht 2005 Kathy Paauw
Niet zou u op een geheime bibliotheek van ideeën om u DE-ROMMEL uw te helpen houden van te struikelen leven zodat kunt u zich concentreren op wat het belangrijkst is? Kathy Paauw biedt eenvoudige, nog krachtige ideeën, op hoe te om uw tijd, ruimte, en gedachten voor het productiever en vervullend leven aan te beheren.
Bezoek http://www.orgcoach.net
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
