De Fietsen van de oefening versus Tredmolens
U hebt beslist u wilt thuis uitoefenen. Er zijn honderden stukken van beschikbaar huis cardiomateriaal. Populairst is tredmolens en oefeningsfietsen. Bij het beslissen tussen twee, zou u duurzaamheid op lange termijn, de doeltreffendheid van workouts, en veiligheid moeten vergelijken.
Het overwinnen van Verveling
De grootste hindernis voor een routine van de huisoefening plakt met het. U moet niet aan een gymnastiek drijven, zodat is uw materiaal van de huisgeschiktheid geschikter. Het probleem is dat andere afleiding enkel geschikt thuis is. De sleutel moet uw routinepret maken. U wilt zich op uw dagelijks verheugen workout. U moet realistisch zijn. Het spelen met de monitor van het harttarief of het letten van de op calorieteller gaat slechts zal zijn pret het eerste paar van tijden uit u uitoefent.
? Tredmolen versus Verveling
Voor een tredmolen, loopt u. Het lopen is niet die pret. U kunt bij verschillende snelheden lopen, maar dat is niet werkelijk veel meer pret. Als u een tredmolen krijgt die een helling aanbiedt, die het een interessanter beetje houdt. Het lopen bergop is precies geen pret, maar het is verschillend. Het geeft blijk van een uitdaging.
U kunt werkelijk op een tredmolen lezen niet omdat u op en neer stuitert. U kunt uw ogen op de zelfde zin houden niet, en u beëindigt gewoonlijk omhoog met een hoofdpijn. Fundamenteel, is de enige dingspret op een tredmolen te doen horlogetelevisie of movies. Als u werkelijk in TV of movies bent en uw tredmolen voor een televisie kunt zetten, kunt u uw tredmolen workout waarschijnlijk houden van ook boring het worden. De problemen bestaan uit reclamespots, het lawaai dat uit de machine komt, en opnieuw, het stuiteren.
? De Fietsen van de oefening versus Verveling
De fietsen van de oefening zijn uniek in zoverre dat veel van hen geprogrammeerd met diverse biking routines komen. U simuleert verschillende cursussen die u aan sprint, pedaalhelling, vereisen en op verschillende niveaus binnen één workout zonder het moeten houden dringend knopen en veranderend alles presteren. U kunt willekeurige programma's zelfs selecteren zodat weet u wat niet komt, wat u werkelijk op uw tenen houdt. Sommige oefeningsfietsen kunnen zelfs in televisies en videospelletjes worden gestopt om u pedaal door visuele cursussen op elkaar inwerkend te laten.
Voor rechte oefeningsfietsen, komt u enkele zelfde problemen tegen zoals tredmolens wat betreft de lezing. Recumbent fietsen, echter, staan uw handen toe om vrij te zijn om een boek of een tijdschrift, videospelletjecontrolemechanisme, of telefoon te houden. Multi-tasking tijdens een oefeningsfiets workout houdt het van het worden het boring en staat uw workout toe om gemakkelijker in een bezig programma te passen.
Verslaan van verveling een oefeningsroutine omhoog met succes om te houden op lange termijn is veel gemakkelijker met een oefeningsfiets dan een tredmolen.
De Factor van de Calorie
In een studie die door Noords Spoor wordt uitgevoerd, gebruikten de jonge, gezonde mensen diverse oefeningsmachines en deden cardioworkouts. Hoewel zij voelden gebruikten zij de zelfde intensiteit op alle machines, brandden zij de meeste calorieën op tredmolens en skimachines.
Gemiddeld, branden de meeste mensen ongeveer 750 calorieën per uur op een tredmolen. De zelfde mensen zullen waarschijnlijk ongeveer 550 calorieën branden per uur op een oefeningsfiets. Zo is het een geen-brainer-nr, recht? U zou een tredmolen moeten krijgen omdat zij meer calorieën branden.
Goed, niet precies. U kunt worden niet zo ingehaald in welke machine de meeste calorieën brandt. U moet heel wat andere factoren in overweging nemen. Hoe waarschijnlijk bent u om een tredmolenroutine in tegenstelling tot een routine van de oefeningsfiets te ondersteunen?
Omdat de oefeningsfietsen gewoonlijk meer pret dan tredmolens zijn, zullen u veel eerder met het plakken op lange termijn. Dit betekent dat alhoewel u meer calorieën op een tredmolen kunt branden, u ook eerder zullen ophouden totaal gebruikend het.
U zou het moeilijk ook kunnen vinden om het lang genoeg per workoutzitting te gebruiken om de volledige voordelen te krijgen. De meeste mensen vinden het aan workout gemakkelijker 20 minuten op een oefeningsfiets dan 20 minuten op een tredmolen. U moet over dat denken. Als u kunt 10 minuten op een tredmolen slechts doen maar 20 minuten op een oefeningsfiets kunt gemakkelijk doen, zult u meer calorieën per zitting over een oefeningsfiets branden.
Strikt zo enkel gaand door de aantallen, branden de tredmolens meer calorieën. Als u bored wordt of en om met oefeningsroutines in het verleden gemakkelijk geprobeerd er niet in geslaagd te plakken, zou u kunnen willen nadenken brandend minder calorieën per uur ten gunste van een duurzaam regime op lange termijn van de oefeningsfiets.
Uw Veiligheid
Het grootste verschil tussen oefeningsfietsen en tredmolens is algemene veiligheid aan uw lichaam.
Het eerste geval van veiligheid is het meest basis. U kunt weg van een tredmolen vallen. Het is zeer moeilijk, echter, om weg van een oefeningsfiets te vallen. In feite, zou u waarschijnlijk moeten proberen te vallen wanneer het berijden van een oefeningsfiets. Terwijl u you'd zou kunnen denken moet vrij onhandig zijn om te vallen terwijl het lopen, gebeurt het meer dan you'd denkt. De mensen worden geïmpliceerd met het letten op televisie of sla van muziek. Één verkeerde stap en u kan ernstig verwonden. Het is ook mogelijk om water of zweet op het tredmolenspoor te morsen, dat een veiligheidsgevaar veroorzaakt u niet zou kunnen opmerken tot nadat u bent uitgegleden.
Een ander veiligheidsgevaar is verwonding van de activiteit zelf. Een tredmolen belast vrij een weinig uw verbindingen, vooral uw knieën en enkels zwaar. Zelfs als u in een tredmolen met één of andere graad van schokabsorptie investeert, wanneer u uiteindelijk aan een jogging of lopend punt wordt, kunt u strenge orthopedische uw lichaam zwaar belasten, zelfs tot drie keer uw lichaamsgewicht. De mensen met bestaande voorwaarden zoals artritis zullen af en toe tredmolen pijnlijke wegens deze spanning vinden. Anders kunnen de gezonde individuen verwonding en mogelijke schade op lange termijn in tijd ondersteunen.
De fietsen van de oefening belasten veel minder uw verbindingen zwaar. Een behoorlijk geplaatste oefeningsfiets steunt uw gewicht en staat u toe nog om de voordelen van een hogere effect cardioworkout te ontvangen. De rechte fietsen kunnen uw rug op de manier soms beklemtonen u moet buigen om de sturen te bereiken. Recumbent oefeningsfietsen, echter, kunnen bestaande rugpijn eigenlijk verbeteren door juiste houding te dwingen en steun te geven aangezien u uitoefent. Op om het even welke behoorlijk gebruikte oefeningsfiets, worden uw knieën en enkels niet beklemtoond aangezien zij op een tredmolen zijn.
Minder u beklemtonen verbindingen, minder moet waarschijnlijk u een verwonding tijdens uw workout ondersteunen. U zullen ook minder waarschijnlijk daarna pijnlijk zijn. Het belangrijkst, moet een niet -niet-workout verwonding niet altijd uw oefeningsroutine op een oefeningsfiets stoppen. Als u uw rug of hals kwetst, zult u vinden de steun van een recumbent oefeningsfiets u van het moeten uw oefeningsregime totaal tegenhouden zal houden. Onder ogen zie het? als u moet ophouden, zullen u minder waarschijnlijk opnieuw beginnen.
Een Fiets van de Oefening is Beter voor Uw Gezondheid dan een Tredmolen
Aangezien u kunt zien, hebben beide stukken van het materiaal van de huisgeschiktheid voordelen. Terwijl de tredmolen het populairste stuk van het materiaal van de huisgymnastiek blijft, zullen de meeste mensen eerder een oefeningsfiets trouw gebruiken. Dit betekent u eerder zullen een tredmolen moeten bestrooien tot het de sticker van de garageverkoop krijgt.
Ongeveer de auteur:
Michael Walker is een freelance auteur die nuttige informatie over oefeningsfietsen, recumbent oefeningsfietsen en minioefeningsfietsen verstrekt. Zijn talrijke artikelen bieden uitvoerige uiteinden en oplossingen voor de geschiktheidsenthousiast aan.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
