Hoe om te eten voor een gezonde voeding tijdens de zwangerschap
Misschien is de nummer een klacht van vrouwen proberen te kijken naar hun gewicht tijdens de zwangerschap is dat ze honger hebben alle tijd. Toegegeven, de zwangerschap gaat resulteren in een verhoogde metabole vraag op het lichaam, dat kan ertoe leiden dat u worden honger. Veel vrouwen ook een aantal cravings tijdens de zwangerschap, wat kan maken gezond eten challenging.The eerste ding om te onthouden is dat het idee dat je moet eten voor twee is verkeerd. U hoeft alleen een bijkomende 300 calorieën per dag, en in het algemeen hoeft u niet deze calorieën tot u goed op uw weg naar de tweede en derde trimesters.So wat kan je doen om te helpen bij het beheren van je gewicht en je vasthouden aan een gezonde dieet? Vergeet niet dat tijdens de zwangerschap is het essentieel dat je niet terug op uw calorieën. Dit heeft de potentie om beroven je baby van essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor zijn / haar groei en ontwikkeling. Hier zijn enkele tips om u te helpen zich aan een gezond dieet tijdens je zwangerschap: Voorkom het overslaan van maaltijden. Als u een gewoonte van het overslaan van het ontbijt, je vindt dat je niet alleen meer vermoeid maar uitgehongerd tijdens uw de zwangerschap, wat zal leiden tot overeten. Zorg ervoor dat je eet elke maaltijd iedere day.Try eten van verschillende mini-maaltijden in de gehele ay. Dit zal niet alleen helpen u voelt voller langer, het zal helpen bij het minimaliseren van de misselijkheid vaak ervaren tijdens het eerste trimester.Satisfy uw cravings met voedzame snacks. Hebben een aantal dingen aan gezonde snack op direct beschikbaar, zodat u vermijden overindulging in levensmiddelen die te decadent. Als u verlangen iets zoet, van mening dat sommige mini pralines dichtbij of kiezen voor een kop warme chocolademelk. Beide zijn veel beter voor je dan een hele reep of stuk cake.Exercise tijdens uw zwangerschap. De handeling uit te oefenen op zichzelf zal genoeg te motiveren u te houden aan een gezonde voeding. U zult zich beter voelt over jezelf en vind dat je meer energie in de hele day.Avoid hoge calorie dranken. Soda pop (dat is niet goed voor je toch, met name tijdens de zwangerschap), vruchtensappen en andere dranken op smaak bevatten vaak een goede 100-300 calorieën per portie. Vasthouden aan het water of de smaak van water tijdens uw pregnancy.Drink veel water. Mogelijk bent u denkt dat u honger heeft, terwijl je eigenlijk dorst op veel punten tijdens uw zwangerschap. In feite zijn de hersenen van honger en dorst centra vaak vermengd, zodat de mensen voelen zich vaak honger wanneer zij zijn in feite uitgedroogd. Hoe beter gehydrateerd u de les zal u aan overeat.Article door Beverley Brooke, auteur van "Zorgen voor een gezonde zwangerschap veilig voor u en uw baby", bezoek http://www.pregnancy-weight-loss.com voor meer informatie over de zwangerschap dieet
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
