Jak jíst zdravé výživy v těhotenství
Možná, že číslo jedna stížnost žen se snaží sledovat jejich hmotnosti v průběhu těhotenství je to, že mají hlad po celou dobu. Faktem je, že těhotenství má za následek zvýšené metabolické nároky na těle, což může způsobit mít hlad. Mnoho žen také zkušenosti řadu chutě během těhotenství, což může mít zdravé výživě challenging.The první věc, kterou si připomenout, že myšlenka, že byste měli jíst za dva, je špatné. Potřebujete pouze dalších 300 kalorií denně, a zpravidla nepotřebujete tyto kalorie, dokud jste na dobré cestě ke druhé a třetí trimesters.So, co můžete udělat, aby vám pomohli řídit vaši váhu a dodržujte zdravou dieta? Pamatujte si, že v průběhu těhotenství, je důležité, že nemáte ve vašem snížit příjem kalorií. To může okrást své dítě základních živin, které jsou nezbytné pro jeho růst a vývoj. Zde je několik tipů, které vám pomohou držet zdravé výživy v celé své těhotenství: Vyhněte se přeskakování jídel. Pokud máte ve zvyku vynechávání snídaně, zjistíte, že jste nejen více unavení, ale dravý během svého těhotenství, což bude mít za následek přejídání. Být jisti, že budete jíst každé jídlo každý day.Try jíst několik mini jídlo po celém ay. Tím nejen pomůže cítit plnější déle, pomůže minimalizovat nevolnost Často došlo během prvního trimester.Satisfy vaše chutě s výživnými občerstvení. Mají řadu zdravých věcí, občerstvení na snadno dostupné, takže se vyhnete overindulging v potravinách, které jsou příliš dekadentní. Pokud Jste touha něco sladkého, zvážila možnost, že některé mini čokolády v blízkosti nebo zvolit šálek horké čokolády. Oba jsou mnohem lepší, než jste celou tyčinku nebo kus cake.Exercise během těhotenství. akt výkonu samo o sobě bude spousta motivovat vás držet zdravé výživy. Budete se cítit lépe o sobě a zjistíte, že máte více energie v celé day.Avoid vysoce kalorické nápoje. Soda pop (což není dobré pro vás přesto, zejména v průběhu těhotenství), ovocné šťávy a jiné ochucené nápoje obsahují často dobré 100-300 kalorií na jednu porci. Hůl do vody nebo ochucené vody během svého pregnancy.Drink hodně vody. Můžete si myslet, máš hlad, když ve skutečnosti jste vlastně žízeň na mnoha místech v průběhu těhotenství. Ve skutečnosti, mozek hlad a žízeň centrech často zaplést, takže lidé často hlad, když jsou ve skutečnosti dehydrovaný. Lépe hydratované jste, les je pravděpodobnější, že by overeat.Article Beverley Brooke, autor knihy "Zajistit zdravé těhotenství bezpečné pro vás a vaše dítě", navštivte http://www.pregnancy-weight-loss.com pro více informací o těhotenství dietu
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
