Het basis Beheer van het Gewicht
Het perfecte dieet zou met een gezonde gewichtsbeheer of een activiteitenplanning moeten worden gecombineerd. Het beheer van het gewicht kan oproepen dat gevreesd "oefenings" woord. En oefening aan sommige middelen die het lichaam voorbij grenzen duwen, ervaren pijnlijk in verbindingen, spieren, beenderen - overal. Geen pijn geen aanwinst, recht? Verkeerd. In plaats daarvan, vervang het woord "oefening" met "activiteit" en neem dit in uw dagelijkse routine op. En een algemene vuistregel voor richtlijnen over "activiteit zou" voor een minimum van 30 minuten voor volwassenen of 60 minuten voor kinderen van gematigde fysieke activiteit moeten dagelijks streven.
De individuele activiteitendoelstellingen hangen van de gezondheid van elke persoon en gewichtsdoelstellingen en kwesties af. Begin door met uw medische adviseur of gezondheidszorgarts te controleren om een groen licht te krijgen waarop de activiteiten voor u geschikt zouden zijn, wat uw gamma van het doelgewicht zou moeten zijn en een strategisch plan om uw gezondheid te verbeteren.
In een notedop, tijdens activiteiten, worden de calorieën gebrand, worden de ponden uiteindelijk afgeworpen. En het aantal gebrande calorieën hangt van de duur en de intensiteit of de activiteit af. Langzaam en regelmatig is de vuistregel. En nota dagelijkse vooruitgang. Voor zij die nooit bij allen zeer actief zijn geweest, kan het raadzaam zijn om met langzaam te beginnen als met het lopen van 10 minuten elke dag, geleidelijk aan opbouwende tijd en afstand met het verhoogde "levendige" afpassen. Zelfs als u niet kunt weggaan te lopen, fiets of stairs in plaats van liften en roltrappen zwemmen, nemen. Maak uw huis schoon. Maak uw auto schoon. Was vensters. Was uw hond. Controleer oefeningsvideo's, cassettes en workout boeken van de openbare bibliotheek en zet sommige van hun ideeën in actie (Bezoek www.idealbodyfitness.com voor meer info). Controleer uw lokale geschiktheidscentra, YMCA, communautair centrum, ook, ideeën. Partner omhoog met een buur om van een communautair volleyballteam te lopen of lid te worden. Er zijn onbeperkte manieren actief te zijn en van het leven tezelfdertijd te genieten zonder de pijnlijke strategieën van het gewichtsverlies te gebruiken.
Ongeveer de auteur:
De Stijfheid van Richard is de auteur van de "Ideale Gids van het Verlies van het Lichaamsvet." www.theidealbody.netHe is ook de eigenaar/de redacteur van www.idealbodyfitness.coma de vrije lidmaatschapsplaats zich op dieet en oefening concentreerde.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
