Základní hmotnost management
perfektní strava by měla být kombinována s zdravé hmotnosti řízení nebo činnost programu. Hmotnost řízení může vykouzlit, že obávaný "cvičení" slovo. A cvičení na některé prostředky tlačit mimo tělo limity, dochází k bolestivé kloubů, svalů, kostí - všude. Bez bolesti žádný zisk, ne? Špatný. Místo toho, nahradit slovo "cvičení" s "činností", a to začlenit do svého denního režimu. A obecné pravidlo palcem na pokyny o "aktivity" budou usilovat o nejméně 30 minut pro dospělé a pro děti 60 minut uměřené tělesné aktivity denně.
Jednotlivé aktivity cílů závisí na každého člověka zdraví a hmotnost cílů a otázek. Začít tím, že kontroly se váš zdravotní poradce nebo zdravotní péči lékaře dostat zelenou na činnosti, které by byly vhodné pro ty, co vaše cílová hmotnost rozsah by měl být i strategický plán pro zlepšení vašeho zdraví.
Stručně řečeno, v průběhu činnosti, kde se spalují kalorie, jsou liber bouda v dlouhodobém horizontu. A počet spálených kalorií závisí na délce a intenzitě nebo činnosti. Pomalé a rovnoměrné je pravidlo. A denní vědomí pokrok. Pro ty, kteří nikdy nebyli vůbec velmi aktivní, může být vhodné začít pomalu jako s chůzí 10 minut každý den, postupně buduje čas a vzdálenost se zvýšenou "svižné" tempo. Dokonce i když se nemůžete dostat ven na procházku, na kole nebo plavat, se po schodech místo výtahů a eskalátorů. Vyčistěte si dům. Vyčistěte si auto. Umýt okna. Umyjte si psa. Kontrola mimo výkon videa, kazety a cvičení knihy z veřejné knihovny a dát některé své myšlenky do praxe (www.idealbodyfitness.com Navštivte pro více informací). Podívej se na místní fitness centra, YMCA, komunita centra, také za nápady. Partner s sousedem na procházku nebo se připojit komunitě volejbalový tým. Existuje neomezené možnosti být aktivní a užívat si života ve stejnou dobu bez použití bolestivé hubnutí strategií.
O autorovi:
Richard Rigor je autorem knihy "The Ideal Body Fat Ztráta průvodce." www.theidealbody.netHe je také vlastníkem / editor www.idealbodyfitness.coma bezplatné členství stránky
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
