Elliptical oefening machines weinig effect, de totale body workout, terwijl de verbetering van hart-en
Elliptische Oefening machines Low Impact, Total Body Workouts Terwijl Verbetering Cardiovasculaire Gezondheid Sinds hun introductie op de fitness-scene enkele jaren geleden, hebben elliptische fitnessapparaten geworden steeds meer populair en verfijnd. Schattingen geven aan dat meer dan zes miljoen mensen nu liever elliptische machines als hun keuze voor thuis te oefenen apparatuur. De voornaamste reden elliptische uitoefening machines zo populair is geworden is dat ze een lage impact, totale body workout die is uitdagend genoeg voor serieuze atleten, maar veilig genoeg voor beginners en zelfs aanstaande moeders. En als het gaat om hart-en vaatziekten workouts zijn elliptische machines moeilijk te verslaan. Low Impact Workout loop van de tijd, heeft onderzoek aangetoond dat met het oog op een gezonde botdichtheid te behouden, is het noodzakelijk om deel te nemen in gewicht-dragende activiteiten zoals hardlopen, racquetball, aerobics en andere vormen van lichaamsbeweging waar u blijven op uw voeten. Maar veel van deze activiteiten te betrekken woordenstrijd de botten en spieren en kunnen verergeren oude verwondingen en zelfs leiden tot nieuwe. De gewrichten dat kan worden gewond of geïrriteerde met een impact vorm van oefening zijn meestal de knieën, enkels, heupen en rug. Zwangere vrouwen, mensen met artritis, en degenen die herstellend bent van een ongeval vaak een lage invloed uitoefenen routine, en dat is precies wat de elliptische uitoefening machines. Met een elliptische machine, sta je met je voeten op kleine, beweegbare platforms, zodat je gewicht, dat is goed voor zijn rekening botdichtheid. Maar de ovale trappen verplaatsing van de machine, die wordt veroorzaakt door u intensivering op en neer op de platforms of pedalen, is soepel en vloeiend. Dit is dezelfde soort elliptische patroon dat de mens voet volgt wanneer we wandelen of lopen. Hoewel de beweging gelijk is aan deze activiteiten, is er geen van de woordenstrijd die meestal plaatsvindt bij de buitenlucht of op een loopband. Met een elliptische oefening machine, uw voeten verlaten nooit de footpads. Niet alleen heeft dit te maken voor een veiliger training, vermindert het de stress op je gewrichten. Veel mensen hebben ten opzichte elliptische oefening apparatuur om een fiets trappen terwijl opstaan. Anderen hebben gezegd dat ze zijn als een kruising tussen trap klimmers en cross country skiën. Maar in tegenstelling tot een trap stepper, die komt tot stilstand, om daarna richting tussen boven en beneden slagen, een elliptische machine bepaalt continue stroom. Door verschillende hellingen en intensivering snelheden variëren u het bedrag van flexie in de enkel en de knieën en de verdere vermindering van de hoeveelheid repetitief effect op je voeten, benen en rug. Een elliptische machine biedt de voordelen van het gewicht dragen oefening maar zonder de schadelijke stress en impact op je gewrichten en spieren. Er zijn weinig thuis oefenen machines die er zijn, dat dezelfde kwaliteit geven weinig effect workout. Total Body Workout Elliptical uitoefening machines ook voorziet in een totale body workout. Omdat je staan en lopen of rennen in de plaats, gebruik je je beenspieren evenals die in je billen, rug, en buik. De meeste elliptische machines hebben een instelling om de richting van de beweging achteruit, zodat u "ga terug" en werk extra spieren die zeer weinig andere oefening trainingen richten. Daarnaast je kunt je armen zwaaien, voeren kleine hand gewichten, of gebruik elliptische machines die met handvatten en wapens komen om je bovenlichaam training te verbeteren en, beeldhouwen je biceps, triceps en andere bovenlichaam spieren terwijl het verhogen van uw calorieën te verbranden en cardiovasculaire effecten. Oefening deskundigen waarschuwen dat je armen rusten op het frame van de machine of het bovenlichaam handvatten vermindert de totale impact van de training. Zij benadrukken het belang van het verhuren van uw benen en romp uitvoeren van al uw gewicht, zodat u het hoogste niveau van de totale body workout. Veel elliptische machines kunt u de weerstand instelling aan te passen en de verandering helling. Deze aanpassingen verhogen de uitdaging van uw training en zich ook richten op verschillende sets van de spieren. De staande positie en beweging gebruikt voor het bedienen van de machine zorgen voor uitstekende uitbreiding en heup flexie alsmede uitstaande knie bereik van beweging. Voor een hele body workout, weinig thuis sportscholen te vergelijken met een elliptische machine. Cardiovascular Workout Onderzoek heeft aangetoond dat elliptische uitoefening machines ook bieden enkele van de beste cardiovasculaire trainingen van elk home fitness apparatuur. De cardio-uitkeringen komen uit het feit dat u krijgt een totale body workout en het gebruik van vele spiergroepen. Aangezien u kunt aanpassen helling, snelheid en andere factoren, kunt u maximaliseren cardio-effect, waardoor elliptische trainers effectiever dan gewichtheffen, been persen, of andere, minder uitgebreide vormen van lichaamsbeweging. Sommige elliptische machines komen met ingebouwde, programmeerbare computers en hartslagmeters om ervoor te zorgen dat u om het meeste uit uw trainingsschema. De betere machines hebben vijf tot zeven verschillende workouts die kunnen worden geprogrammeerd. Daarnaast hebben veel mensen het gevoel dat de elliptische beweging voelt natuurlijk en is eenvoudig te houden. Ze vinden dat elliptische machines compliment en versterken van de normale bewegingen van het lichaam, waardoor het gevoel alsof dit soort training vereist minder inspanning dan andere soorten uit te oefenen. Maar in feite hebben studies aangetoond dat elliptische oefening werkt de cardio spieren en verbrandt calorieën op een niveau dat gelijk of groter dan loopbanden, stair Steppers en andere soortgelijke apparatuur. Het voelt alleen eenvoudiger te gebruiken is een elliptische machine. Omdat de meeste mensen elliptische uitoefening apparatuur gemakkelijk en leuk om te gebruiken vinden, zijn ze meer kans om training op een regelmatige basis. Lopend, consistente oefening is een belangrijk aspect van het bereiken van goede algemene cardiovasculaire gezondheid. Something For Everyone Elliptical machine workouts zijn uitgegroeid tot een van de meest populaire vormen van lichaamsbeweging, zowel in de sportschool en thuis. Het gebruiksgemak voor alle fitness niveaus, samen met het geringe effect voordelen, cardiovasculaire functies, en het totale lichaam mogelijkheden maken elliptische trainers een ideale keuze voor bijna iedereen die op zoek om in vorm, wat gewicht verliezen, of zelfs trainen voor sportieve evenementen. De toenemende populariteit van elliptische technologie heeft geleid tot veel verschillende merken en modellen van apparatuur evenals talrijke variaties op de technologie. Die willen elliptische uitoefening apparatuur aan te schaffen hebben veel keuzes in verschillende prijsklassen, van een paar honderd euro tot enkele duizenden. Zoek naar machines die een stevig frame, voldoende grote voet platforms, bovenlichaam handvatten en verstelbare hellingen en richtingen. Met deze functies op een elliptische Home Gym, wordt u verzekerd van het krijgen van een lage impact, cardio-vriendelijk, totale body workout. Over de auteur: CJ Gustafson is een succesvolle schrijver voor http://www.elliptical-machines-n-trainers.com Zij heeft onderzoek gedaan naar een aantal verschillende fitnessapparaten en meent dat elliptische trainers en elliptische machines enkele van de meest gebruiksvriendelijke training beschikbaar. Copyright 2005 Elliptische-Machines-N-Trainers.com Het is toegestaan dit artikel te publiceren op uw website alleen als naamregel van de auteur is opgenomen en alle 3 links
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
