Eliptické výkon stroje poskytují nízký dopad, celková tělesná cvičení při zlepšení kardiovaskulární
Eliptické Cvičení stroje skýtají Low Impact, cvičení celého těla při současném zvyšování kardiovaskulární zdraví Od svého zavedení na fitness scéně před několika lety, eliptické výkon stroje se staly zvyšující se více populární a sofistikovanější. Odhady naznačují, že více než šest milionů lidí dnes dává přednost eliptické stroje jako jejich výběr vybavení pro domácí cvičení. Hlavním důvodem eliptické výkon stroje stala tak populární, je, že poskytují nízký dopad, celková tělesná cvičení, které je dostatečně náročné sportovce, ale pro vážné je dostatečně bezpečný pro začátečníky, a dokonce i těhotné ženy. A když přijde na kardiovaskulární cvičení, eliptické stroje jsou těžké porazit. Vliv nízké Workout časem výzkumy ukázaly, že v zájmu zachování zdravého hustotu kostní tkáně, je nezbytné, aby se zapojily do hmotnosti-ložiska činnosti, jako je běh, ricochet, aerobic a další formy cvičení, kde si i nadále na vlastní nohy. Ale mnoho z těchto činností zahrnují skřípání kosti a svaly a může zhoršit staré zranění a dokonce i vyvolat nové. Klouby , které mohou být poškozené nebo podrážděné s dopadem forma cvičení jsou obvykle kolena, kotníky, kyčle a záda. Těhotných žen, lidí s artritidou, a ti, kteří se zotavují z nehody často vyžadují nízké Dopad cvičením, a to je přesně to, co eliptické výkon stroje poskytují. S eliptické stroje, stojíte nohama na malé, pohyblivé plošiny, abyste nesou váhu, což je dobré pro hustoty kostí. Ale oválný šlapání pohybu stroje, který je způsoben vás posílení nahoru a dolů na nástupiště a pedály, je hladká a proudění. Jedná se o stejný typ eliptické vzor, který člověka noha takto, když jsme se pěšky, nebo spustit. Přestože hnutí je podobný těchto činností, tam není žádné skřípání, která se obvykle koná v exteriéru, nebo na robota. S eliptické výkon stroje, vaše nohy nikdy neopustí lapkové. Nejen to, aby pro bezpečnější cvičení, snižuje stres z kloubů. Mnoho lidí má v porovnání eliptické výkon zařízení při šlapání na kole ve stoje. Ostatní uvedli, že jsou jako kříženec mezi schodů horolezců a běžecké lyžování. Ale na rozdíl od schodů stepper, která zastavila před obrácení směru nahoru a dolů mezi tahy, eliptické stroj poskytuje nepřetržitý tok. Pomocí různých náklony a posílení rychlosti, můžete měnit množství flexe v kotníku a kolena a dále snížit množství opakovaných dopadů na nohou, nohy a záda. Eliptický Stroj poskytuje výhody cvičení nést váhu těla, ale bez stresu a škodlivý vliv na vaše klouby a svaly. Existuje několik strojů domácí cvičení venku, které poskytují stejnou kvalitu malým dopadem cvičení. Celkem Body Workout Eliptické výkon stroje také celkové tělesné cvičení. Protože stojíte a chůzi, nebo běhu na místě, můžete použít svalů nohou, stejně jako ti v hýždě, záda, a na břiše. Většina eliptické stroje, kterým se obrátit směr pohybu, která vám umožní "jít zpět" a další práce svalů, které jen velmi málo jiných cvičení cvičení cíl. Kromě toho, můžete houpačka ruce, mají malý ruční činky, eliptické nebo používat stroje, které přicházejí s držadly a zbraní pro posílení horní části těla a také trénink, sochařství váš biceps, triceps a jiné svaly horní části těla a zároveň se zvýší vaše kalorie spálit a kardiovaskulární vliv. Cvičení Odborníci upozorňují, že opření zbraně na rámu stroje nebo horní části těla rukojeti snižuje celkový dopad na cvičení. Oni zdůrazňují význam nájmu nohy a trup vykonávat všechny své váhy, takže máte nejvyšší úroveň celkové tělesné cvičení. Mnoho eliptické stroje vám umožní upravit nastavení odporu a změny svahu. Tyto úpravy úkol zvýšit úroveň svého cvičení a zaměřit také na různé sady svalů. Vestoje a pohybu používá k provozu zařízení zajistí vynikající kyčle a rozšíření flexe, stejně jako vynikající koleno rozsahu pohybu. Na celém těle tréninku, pár domácí tělocvičny, v porovnání s eliptické stroj. Kardiovaskulární cvičení Výzkum zjistil, že eliptické výkon stroje i poskytují některé z nejlepších kardiovaskulárních cvičení všech domácích sportovních zařízení. Kardio výhody plynou ze skutečnosti, že jste získali celkové tělesné cvičení a pomocí mnoha svalových skupin. Vzhledem k tomu, můžete nastavit stoupání, rychlost a další faktory, můžete maximalizovat kardio dopad, což eliptických trenažérů účinnější než vzpírání, lisy na nohu, nebo jiné méně komplexní typy cvičení. Některé stroje eliptické přijde s vestavěným, programovatelné počítače a monitory tepové frekvence, aby pomohla zajistit, že jste získali maximum z vašich cvičením. Lepší stroje mají pět až sedm různých cvičení, které lze programovat. Kromě toho se mnoho lidí domnívá, že eliptický pohyb cítí přirozené a není snadné udržet. Pokud zjistí, že eliptické stroje kompliment a zvýšení normální pohyby těla, takže je pocit, že tento druh cvičení vyžaduje méně námahy než jiné druhy cvičení. Ale ve skutečnosti, studie ukázaly, že eliptické výkon práce kardio svaly a popáleniny kalorií na úrovni stejné nebo vyšší než rotopedy, schodiště krokových a dalších podobných zařízení. To jen cítí lépe používat eliptické stroj. Protože většina lidí najít eliptické výkon zařízení snadné a zábavné využití, pak je pravděpodobné, že jezdím pravidelně. Probíhajících, konzistentní výkon je klíčovým aspektem pro dosažení dobré celkové kardiovaskulární zdraví. Something For Everyone Eliptické stroj tréninku se staly jedním z nejoblíbenějších forem cvičení, a to jak v tělocvičně i doma. Snadné použití pro všechny fitness úrovně, spolu s nízkým dopadem výhody, kardiovaskulárních funkcí a celkové tělesné funkce, aby eliptických trenažérů ideální volbou pro téměř každého, kdo hledá se dostat do tvar, ztratit určitou váhu, nebo dokonce vlak pro sportovní akce. Rostoucí popularitou eliptické technologií vedlo k mnoha různých značek a typů zařízení, stejně jako mnoho variací na technologii. Ty, kdo chtějí koupit eliptický výkon zařízení mají mnoho možností v různých cenových relacích, od několika set do několika tisíc dolarů. Podívejte se na stroje, které mají robustní rám, dostatečně velká noha plošiny, horní části těla úchytky, nastavitelná sklony a směry. S těmito vlastnostmi na eliptické domácí posilovny, bude si být jisti, jak se s nízkým dopadem, kardio-přátelský, celkové tělesné cvičení. O autorovi: CJ Gustafson je úspěšný spisovatel pro http://www.elliptical-machines-n-trainers.com Má zkoumány různé výkonu zařízení a domnívá se, že eliptické trenérů a eliptické stroje skýtají některé z nejvíce user-cvičení šetrné k dispozici. Copyright 2005 Eliptické-stroje-N-Trainers.com Je povoleno publikovat tento článek na svých stránkách pouze v případě, autora vedlejší trať je zahrnuta i všechny 3 odkazy
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
