De Nieuwe Ontdekking die het Mogelijk maakt om een Efficiënte Workout in Minder Tijd te krijgen
De Kunst van Multifunctionele Opleiding
De mensen klagen vaak over hoe zij enkel genoeg tijd niet hebben om het uitwerken in een gymnastiek te besteden. Het schijnt elk jaar het leven van vele Amerikanen hectic wordt en zij minder tijd om aan het verbeteren van hun gezondheid hebben te wijden. Als verklaarde persoonlijke trainer hoor ik vaak mensen verklarend dat zij enkel teveel tijd moeten doorbrengen uitwerkend om de resultaten te krijgen die zij hebben gewenst. Zij vertellen me hoe zij zich aan de gymnastiek vóór of na het uitwerken, in sommige gevallen verandering in workoutkleren of het werkkleren moeten overhaast storten, dan moeten zij workout, douche en dan stormloop werken of huis om aan hun families te neigen. Het uitwerken kan defiantly een tijdrovend proces zijn.
Nochtans moet het niet zijn. Wanneer een potentiële cliënt me benadert en vraagt hoe ik hen kan helpen een grote workout met resultaten krijgen, maar zonder de tijdverplichting; Ik glimlach en introduceer hen enkel aan Multifunctionele Opleiding. De multifunctionele Opleiding, die ook uit vele kern opleidingscomponenten bestaat, is het concept werkende veelvoudige spiergroepen in één enkele oefening. De multifunctionele Opleiding is een grote manier om veelvoudige groepen te werken, die voor een kortere workouttijd toestaat, omdat de tijd niet meer tegelijkertijd werkend één spiergroep wordt doorgebracht. Terwijl, de enige spierisolatie voor lichaamsbouwers of hen groot is die proberen om een bepaalde spier te bouwen of te vormen te hoeven de meeste mensen om geen tijd door te brengen isolerend een spier met veelvoudige oefeningen. Met Multifunctionele Opleiding kunt u veelvoudige spiergroepen in raken enkel een paar oefeningen.
De multifunctionele Opleiding is ook een grote manier om saldo en coördinatie, een vooral belangrijk aspect te bouwen van opleiding voor atleten. De atleten kunnen explosiveness bereiken gebruikend multifunctionele opleiding, verhogend het gewicht aangezien zij comfortabeler worden. Vele multifunctionele oefeningen herhalen de bewegingen die in een spel door vele sporten worden gebruikt. Het materiaal zoals bosu, de stabiliteitsbal, de saldostaaf, dumbbells, en geneeskundeballen kan allen tijdens multifunctionele opleiding worden gebruikt. Omdat een persoon oefeningen uitvoert die meer dan één spier richten, is het kerngebied (buik en lagere achterspieren) eveneens vaak bezet, tijdens multifunctionele opleiding. Als een persoon een onstabiele oppervlakte zoals een bosu, een stabiliteitsbal of een schuimrol toevoegt, worden de stabilisatorspieren ook in dienst genomen die prestaties in sporten door atleten herhaling.
Een voorbeeld van een multifunctionele workout zou dumbbell vliegen zijn die op een stabiliteitsbal worden uitgevoerd met een krakenmotie. In deze oefening zijn de borst en de deltaspieren bezet met de dumbbell vliegen, evenals de buikspieren wanneer het uitvoeren van het kraken. Een ander voorbeeld is een hurkzit met een overschot hoofdpers die een geneeskundebal of dumbbells gebruikt. Houdend het gekozen gewicht dicht bij de borst wordt een hurkzit uitgevoerd, dan bij de bovenkant van de motie en gebruikend het geselecteerde gewicht boven gedaan. Deze oefening zal alle belangrijkste beenspieren, kern, evenals voorafgaande deltoids werken.
Met Multifunctioneel Opleidend een sterkte opleiding workout kan de tijd van normaal één tot anderhalf uur tot ongeveer vijfenveertig tot dertig minuten worden verminderd. Als u wenst leren hoe te om uw workout in een efficiënter vet het branden en spier opleidingsproces met uit de tijdconsumptie om te zetten, laat een professioneel hulpontwerp u een programma u op uw kunt doen.
Auteursrecht 2005 William Mackie
William Mackie CPT
Bezoek http://www.upstarttrain.com voor meer informatie over hoe wij een Online Multifunctioneel trainingsprogramma voor u kunnen opstellen. Teken omhoog voor ons Bulletin van de Geschiktheid.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
