La Nuova Scoperta Che Permette Di ottenere Un Workout Efficace In Meno Tempo
Arte di addestramento multifunzionale
La gente protesta spesso circa come non hanno appena abbastanza tempo di spendere risolvere in un gym. Sembra che ogni anno le vite di molti Americani diventano più hectic ed hanno meno tempo di dedicare a migliorare la loro salute. Poichè un addestratore personale certificato io sente spesso la gente dichiarare che devono spendere appena troppo tempo che risolve per ottenere i risultati vogliono. Mi dicono come devono scorrere veloce al gym prima o dopo risolvere, in alcuni casi al cambiamento nei vestiti di workout o nei vestiti da lavoro, allora devono workout, acquazzone ed allora scorrere veloce per funzionare o sede da tendere alle loro famiglie. Risolvere può defiantly essere un processo che richiede tempo.
Tuttavia non deve essere. Quando un futuro cliente si avvicina e chiede come posso aiutarlo ad ottenere un workout grande con i risultati, ma senza l'impegno di tempo; Appena sorrido e li introduco ad addestramento multifunzionale. L'addestramento multifunzionale, che inoltre consiste di molti componenti di addestramento di nucleo, è il concetto di funzionamento dei gruppi multipli del muscolo in una singola esercitazione. L'addestramento multifunzionale è un senso grande funzionare i gruppi multipli, che tiene conto un tempo più corto di workout, perché il tempo più non è speso che funziona un gruppo del muscolo alla volta. Mentre, il singolo isolamento del muscolo è grande per i costruttori del corpo o coloro che sta provando a costruire o modellare un muscolo particolare la maggior parte della gente non devono spendere il tempo che isola un muscolo con le esercitazioni multiple. Con addestramento multifunzionale potete colpire i gruppi multipli del muscolo in un giusto alcune esercitazioni.
L'addestramento multifunzionale è inoltre un senso grande sviluppare l'equilibrio e la coordinazione, una funzione particolarmente importante di addestramento per gli atleti. Gli atleti possono guadagnare il explosiveness usando l'addestramento multifunzionale, aumentante il peso mentre diventano più comodi. Molte esercitazioni multifunzionali ripiegano i movimenti usati in un gioco da molti sport. L'apparecchiatura quali il bosu, la sfera di stabilità, la barra dell'equilibrio, i dumbbells e le sfere di medicina può tutti essere utilizzata durante l'addestramento multifunzionale. Poiché una persona sta esercitandosi che designano più di un muscolo come bersaglio, la zona di nucleo (muscoli dorsali addominali e più bassi) è agganciata spesso pure, durante l'addestramento multifunzionale. Se una persona aggiunge una superficie instabile quali un bosu, una sfera di stabilità o un rullo della gomma piuma, i muscoli dello stabilizzatore inoltre sono agganciati che ripiegano le prestazioni negli sport dagli atleti.
Un esempio di un workout multifunzionale sarebbe dumbbell vola effettuato su una sfera di stabilità con un movimento di scricchiolio. In questa esercitazione i muscoli del deltoid e della cassa sono agganciati con il dumbbell vola, così come i muscoli addominali quando effettua lo scricchiolio. Un altro esempio è una posizione accoccolata con una pressa ambientale usando una sfera di medicina o i dumbbells. La tenuta il peso scelto vicino alla cassa una posizione accoccolata è effettuata, allora alla parte superiore del movimento e le spese generali sono fatte usando il peso selezionato. Questa esercitazione funzionerà tutti i muscoli principali del piedino, il nucleo, così come i deltoids anteriori.
Con addestramento multifunzionale un tempo di workout di addestramento di resistenza di normalmente uno - di uno e di una mezza ora può essere ridotto a circa quaranta cinque - trenta minuti. Se desiderate imparare come trasformare il vostro workout in un bruciarsi grasso più efficace e processo di addestramento del muscolo con verso l'esterno il consumo di tempo, lasciasse un disegno professionale di aiuto voi un programma potete fare sui vostri propri.
Copyright William 2005 Mackie
William Mackie CPT
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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