De waarheid over de oefening en waarom zijn niet altijd goed voor u!
Oefening wordt vaak beschouwd als een wondermiddel voor vele dingen ... "als je gewicht wilt verliezen, moet u de oefening", "als je wilt krijgen die zich goed voelen endoprhins racen, enige oefening", "als je wilt helpen met stress u moet nemen oefening ". Dit alles kan waar zijn maar er zijn momenten waarop oefening is niet een goede zaak en moet worden uitgevoerd met de nodige voorzichtigheid en goed toezicht. Een goed voorbeeld hiervan is stress. Ofschoon oefening wordt vaak aangeprezen als een middel om het werk af al uw stress, fysiologisch oefening daadwerkelijk wordt de nadruk gelegd op uw body.What gebeurt er als je gestrest raken over iets? Je zou kunnen beginnen te zweten, je hart rassen; uw bloeddruk omhoog gaat, je adem een beetje zwaarder .... wat er gebeurt als je oefening? Je zweet, je hart sneller pompen, je ademt harder. Fysiek, de reactie van uw lichaam oefening is precies de hetzelfde antwoord op een stressvolle situation.So als u in een gestresste of zelfs 'bedroefd' staat en dit is het geval voor een tijdje, zal uw lichaam zijn geplaatst onder enorme druk om haar evenwicht te bewaren (ook wel homeostase) gedurende deze periode. Als u vervolgens oefening toe te voegen aan de mix, de extra belasting die oefening legt op je lichaam kan het gewoon push to breekpunt. Uw immuunsysteem kan stilgelegd en maak je vatbaar voor ziekte, kan uw bloeddruk gevaarlijk hoog stijgen en kunt u zich duizelig of misselijk omdat je hart moeite heeft om het bloed snel genoeg pomp om uw spieren en brain.And voor de jongens willen ijzeren pomp en die biceps bult, als je gestresst (of van het werk of zelfs van een cardio training), dan heb je cortisol - een stresshormoon - pompen om je bloed. Cortisol remt de productie van testosteron - een ander belangrijk hormoon dat nodig is voor spiergroei. Als je pomp ijzer met cortisol in je bloed, je vermogen om testosteron te produceren is beperkt en je zult dus verspillen uw inspanning in bulk uw spieren. Dus als je net hebt een aërobe training gedaan en benadrukt je lichaam en ga dan naar de fitness, bent u niet gaan zien als veel vooruitgang als je denkt dat je should.But ..... ik NIET wil zetten iemand uit te oefenen, vooral aërobe oefening die helpt om je hart en longen gezond te houden. In feite, als een persoonlijke trainer, dat is het laatste wat ik wil doen kan! Oefening een grote stress reliever en de perfecte manier om wind down na een dag van frustratie, maar als je benadrukt - en hiermee bedoel ik echt fysiek & gestrest - proberen de stress eerst met wat ontspanning en meditatie, alvorens je lichaam onder meer spanning met 10 km op de loopband. En als je wilt bouwen grotere spieren, doe geen aërobe oefening doen in dezelfde workout - of zelfs op dezelfde dag - als workout.And een weerstand als al het andere faalt, en je bent onzeker wanneer en hoe op een veilige manier uit te oefenen, raadpleeg dan een volledig gekwalificeerde en geregistreerde oefening professional.Lea Woodward is een gekwalificeerde personal trainer in het VK. Ze loopt een health & fitness bedrijf, activOne, dat voorziet personal training, massage therapie en scholing middelen aan andere persoonlijke trainers zien http://www.activone.co.uk
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
