Истината за упражняване и защо му не винаги е добро за вас!
Упражненията често се разглежда като панацея за много неща ... "Ако искате да отслабнете, вие трябва да упражняват"; ", ако искате да получите тези чувства добре endoprhins надбягвания, вземат някои упражнения"; "Ако искаш да помогнеш с стрес, трябва да вземете упражнение ". Всичко това може да е вярно, но има моменти, когато упражнява НЕ са хубаво нещо и трябва да се извършва с повишено внимание или контролира. Един добър пример за това е стрес. Макар упражнение е често насърчават като средство за работа на разстояние от всички стресове, физиологично упражнява действително поставя акцент върху вашия body.What се случва, когато се подчертае, за нещо? Може да започнете да се потите; сърцето си раси; кръвното налягане върви нагоре, можете дишат малко по-тежки .... какво става, когато се упражнява? Можете пот, сърцето ти помпи по-бързо, вие дишате по-трудно. Физически, отговор на организма Ви да упражни е точно същия отговор на стрес situation.So ако сте в една подчерта, или дори "в затруднено положение" държава и това е случай за известно време, тялото ви ще са поставени под огромен натиск да запази равновесие (Наричани още "хомеостаза) в целия този период. Ако след това се добавят упражняване на микс, на допълнителен стрес, които упражняват поставя върху тялото ви може просто да се плъзгат точката на пречупване. Вашата имунна система може да затвори и да ви податливи на заболяване, Вашето кръвно налягане може да се повиши застрашително висок и може да се чувствате замаяни или гади, защото сърцето ти се опитва да изпомпва кръвта достатъчно бързо, за да си мускули и brain.And за момчета искат да помпа желязо и рязкото нарастване на тези бицепси, ако сте подчерта (или от работа или дори от една кардио тренировка), ще трябва кортизол - хормон, стрес - помпени кръг кръвта. Кортизола потиска производството на тестостерона - друг ключов хормон, който е необходим за растежа на мускулите. Ако помпа с желязо кортизол в кръвта, на способността Ви да произвежда тестостерон е ограничена и ще се губи поради усилията си за големи си мускули. Така че, ако току-що направи една аеробна тренировка и подчерта, тялото и след това отивам в теглата стая, не започваш да се виждам като много прогрес, както си мислиш, че should.But ..... Аз не искам да слагам някой разстояние от упражнения, особено аеробно упражнение, което помага да пазиш сърцето си & белите дробове здрави. В действителност, като личен треньор, че е последното нещо, което искам да правя! Упражнение може да бъде много облекчаване на стреса и подходящ начин да се почиват след деня на неудовлетвореност, но ако сте подчерта, - и от това искам да кажа наистина & физически подчерта, - се опита да де-стрес първо с някои релаксация и медитация, преди да поставите тялото си в повече стреса с 10 km за неблагодарна. А ако искате да се изгради по-големи мускули, не направя някоя аеробно упражнение в една и съща тренировка - или дори в същия ден - като workout.And износване, ако всичко друго се провали и не сте сигурни кога и как да упражняват безопасно, консултирайте се с напълно квалифицирани и регистрирани упражняване professional.Lea Woodward е квалифициран личен треньор в Обединеното кралство. Тя управлява здраве & фитнес компания, activOne, който предвижда персонално обучение, терапия на тяло и ресурси за обучение на други лични треньори виж http://www.activone.co.uk
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
