De weerstand van Fibromyalgia en van de insuline
Hebt u symptomen die op een insulineonevenwichtigheid betrekking hebben? Als u fibromyalgia hebt, kijk en zie of hebt u hypoglycemia, ook insulineweerstand, of diabetessymptomen. Deze soorten de onevenwichtigheid van de bloedsuiker kunnen fibromyalgiapijn veroorzaken om slechter te worden. De de suikeronevenwichtigheid van het bloed veroorzaakt de problemen van de insulineabsorptie die uw gezondheid kunnen beïnvloeden vooral als u fibromyalgia hebt.
De insuline heeft vele rollen in het lichaam. Het handhaaft suikerniveaus in onze cellen waar wij energie creëren. Als wij suiker in de cellen niet kunnen krijgen worden wij gemakkelijker vermoeid. Het overwerk dit kan tot hypergevoeligheid aan pijn leiden die met fibromyalgia wordt geassocieerd.
De insuline is een opslaghormoon. De insuline bouwt spier en slaat aminozuren van proteïne op. De insuline slaat ook magnesium voor toekomstige energieproductie op. De insuline neemt ook bovenmatige glucose van koolhydraten en slaat hen als vet op. Vele mensen met insulineonevenwichtigheid hebben bovenmatig gewicht, vooral in het hogere buikgebied. De insuline controleert zout en water ook behoud in het lichaam, en kan tot toenemende bloeddruk en onevenwichtigheid in het cholesterolprofiel bijdragen. De bovenmatige insuline zal veroorzaken dat de adrenaline wordt afgescheiden zelfs wanneer u niet wordt beklemtoond.
Reactieve hypoglycemia, het eerste stadium van de onevenwichtigheid van de bloedsuiker, komt twee tot drie uren na het eten van een hoge koolhydraatontbijt of een lunch voor. De symptomen van reactieve hypoglycemia zijn shakiness of het tintelen, verpletterende hartslagen, transpiratie, en concentratieproblemen. Deze symptomen komen voor omdat de bovenmatige insuline veroorzaakt dat de adrenaline wordt vrijgegeven.
Wij hunkeren naar koolhydraten omdat wij energie nodig hebben. Maar toch wanneer wij koolhydraten eten, bevorderen wij insulineproductie. De insuline is verondersteld om bloedsuiker in onze cellen te bewegen, waar het als brandstof wordt gebrand. Wanneer er een overmaat van insuline evenals een overmaat van koolhydraten zijn, worden de bovenmatige koolhydraten opgeslagen als vet in vette cellen. De bovenmatige insuline verhindert ook de koolhydraten voor energie worden gebruikt. U niet alleen bereikt gewicht, maar u wordt ook verhinderd deze bovenmatige vette stortingen wegens de bovenmatige koolhydraten te verliezen.
Als het naar insulineweerstand vordert zult u symptomen van bovenmatig lichaamsvet, hoge bloeddruk, hoge triglyceride/cholesterol, vloeibaar behoud, droge huid, verminderde geheugen chronische moeheid, geprikkeldheid, stemmingsschommeling, en slaapstoringen hebben. Deze symptomen zijn zeer gelijkaardig aan bijbehorende voorwaarden van fibromyalgia.
De saldi van de insuline beïnvloeden andere gebieden van ons metabolisme. Het vertraagt onze omzetting van het schildklierhormoon van T4 in T3. Het beïnvloedt het tarief van de calciumabsorptie in onze beenderen, en het beïnvloedt hoe onze spieren suiker opslaan voor energie te branden. Wanneer wij suiker branden die in onze spieren wordt opgeslagen, alvorens vet te branden, wij krijgen meer spierzwakheid en moeheid. Dit is waarom het een lange tijd om na oefening of inspanning vergt terug te krijgen.
Dan cholesterol en triglyceride worden de niveaus meer in onevenwicht. U kunt het niveau van insulineweerstand meten door de verhouding van Triglyceride/HDL te bekijken. Als de verhouding groter is dan 4,0 toen hebt u waarschijnlijk een insulineonevenwichtigheid.
Hoe brengen wij de Niveaus in evenwicht van de Insuline? Alle koolhydraatvoedsel bevordert de afscheiding van insuline. Gebruik een Grafiek van de Index Glycemic/van de Lading Glycemic die bij www.naturalchoicesforyou.com wordt gevonden uw dieet te veranderen om meer voedsel te omvatten dat langer aan samenvatting duurt, waarbij suiker en insulineevenwicht beter wordt gehandhaafd.
Gebruik goede vetten, van vissenoliën, vlasoliën, en of olijfolie om het glycemic niveau van om het even welke koolhydraten te verminderen u eet. Als u broden of broodjes eet, zou het op uw bloedsuiker voordelig zijn om boter of olijfolie op het te zetten, dan om duidelijk het te eten. Het opnemen van essentiële vetzuren (de goede vetten) in uw dieet zal helpen de brandstof voor de bouw van nieuwe spieren verstrekken en zal energieproductie bevorderen.
Herinner me, insulinetrekkers een adrenalinereactie. Zo nemend in om het even wat die verder adrenaline zoals koffie bevordert, zullen de thee en colas insulineweerstand slechter maken. Verminder geleidelijk aan het niveau van caffeinated dranken in uw dieet en verandering over in zuiver water. Ook, zal de regelmatige oefening de hoeveelheid insuline in uw bloed verminderen dat zowel van de bloedsuiker als insuline niveaus verbetert.
Het is belangrijk om de schommelingen van de bloedsuiker te verhinderen zo veel mogelijk om insulineproblemen te vermijden. Door deze ideeën in uw dagelijks leven op te nemen, zullen de energieniveaus stijgen, en als u fibromyalgia hebt, zult u een veel betere kans hebben om uw chronisch pijnniveau te verminderen.
Dr. Jane Oelke, N.D., Ph.D. is Naturopath en Arts van Homeopathie in zuidwestenMichigan. Zij is de auteur van "Natuurlijke Keuzen voor Fibromyalgia" en "Natuurlijke Keuzen voor de Wanorde van het Tekort van de Aandacht". Zij is een professionele spreker op een verscheidenheid van natuurlijke gezondheidsonderwerpen, en kan bij DoctorOelke@aol.com en http://www.NaturalChoicesforyou.com worden bereikt
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
