Fibromyalgia와 인슐린 저항
당신은 인슐린 불균형과 관련되는 증후가 있는가? 당신은 fibromyalgia가 있는 경우에, 보고 당신은 또한 저혈당증, 인슐린 저항, 또는 당뇨병 증후가 있는지 보십시오. 혈당 불균형의 이 유형은 fibromyalgia 고통이 더 나쁘게 되는 원인이 될 수 있다. 혈당 불균형은 특히 당신은 fibromyalgia가 있는 경우에 당신의 건강에 영향을 미칠 수 있는 인슐린 흡수 문제를 일으킨다.
인슐린에는 몸에 있는 많은 역할이 있다. 그것은 우리가 에너지를 창조하는 우리의 세포에 있는 설탕 수준을 유지한다. 우리가 세포로 설탕을 얻을 수 없는 경우에 우리는 더 쉽게 피로하게 했다 된다. 시간외에 이것은 fibromyalgia와 연관되는 고통에 과민증으로 이끌어 낼 수 있다.
인슐린은 저장 호르몬이다. 인슐린은 근육을 건축하고 단백질에서 아미노산을 저장한다. 인슐린은 또한 미래 에너지 생산을 위한 마그네슘을 저장한다. 인슐린은 또한 탄수화물에서 과잉 포도당을 가지고 가고 지방질로 그(것)들을 저장한다. 인슐린 불균형에 많은 사람들은 위 복부 지역에서 초과 중량이, 특히 있다. 인슐린은 또한 몸에 있는 소금과 물 보유를 통제하고, 콜레스테롤 단면도에 있는 일어나는 혈압 그리고 불균형에 공헌할지도 모른다. 과잉 인슐린은 당신이 압박되지 않을 때라도 아드레날린이 은닉되는 원인이 될 것이다.
민감하는 저혈당증, 혈당 불균형의 처음 단계는, 높은 탄수화물 조반 또는 점심을 먹기 후에 2 3 시간 생긴다. 민감하는 저혈당증의 증후는 진동 또는 쑤시고, 마구 친 박동, 땀을 흘리고는, 및 농도 문제이다. 이 현상은 과잉 인슐린은 아드레날린이 풀어 놓이기 원인이 되기 때문에 발생한다.
우리는 우리가 에너지를 필요로 하기 때문에 탄수화물을 간절히 원한다. 그러나 우리가 탄수화물을 먹을 때, 우리는 인슐린 생산을 자극한다. 인슐린은 연료로 점화되는 우리의 세포로 혈당을 이동하고 가정된다. 탄수화물의 과잉 뿐만 아니라 인슐린의 과잉이 있을 때, 과잉 탄수화물은 지방세포에 있는 지방질로 저장된다. 과잉 인슐린은 또한 탄수화물이 에너지를 위해 사용되는 것을 막는다. 당신은 뿐만 아니라 무게를 얻는다, 그러나 당신은 또한 과잉 탄수화물 때문에 이 과다 지방 예금을 잃기에서 막힌다.
그것이 인슐린 저항으로 점진하는 경우에 당신은 과잉 체지방의 증후가, 고혈압, 높은 트리글리세라이드 또는 콜레스테롤, 유동성 보유, 건성 피부, 줄 기억 만성 피로, 감응성, 무드 율동 및 잠 소요 있을 것이다. 이 증후는 fibromyalgia의 연합되는 상태와 아주 유사하다.
인슐린 균형은 우리의 물질 대사의 다른 지역에 영향을 미친다. 그것은 T4에서 T3에 우리의 갑상선 호르몬 변환을 감속한다. 그것은 우리의 뼈로 칼슘 흡수 속도에 영향을 미치고, 우리의 근육이 에너지를 위해 점화하기 위하여 설탕을 어떻게 저장하는지 영향을 미친다. 우리가 설탕을, 지방질을 점화하기 전에 우리의 근육에서 저장되어 점화할 때, 우리는 근쇠약 및 피로를 더 얻는다. 이런 이유로 운동 또는 노력 후에 재기하는 장시간이 소요된다.
다음 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수준은 균형에서 더 많은 것이 된다. 당신은 트리글리세라이드/HDL의 비율을 봐서 인슐린 저항의 수준을 측정할 수 있다. 비율이 더 중대한 경우에 4.0 그 때 당신은 아마 인슐린 불균형이 있다.
우리에 의하여 어떻게 인슐린 수준이 균형을 잡는가? 모든 탄수화물 음식은 인슐린의 분비를 자극한다. 당신의 규정식을 다이제스트, 잘 따라서 유지 설탕과 인슐린 균형에 오래 걸리는 음식을 더 포함하기 위하여 바꾸도록 찾아낸 www.naturalchoicesforyou.com에 Glycemic 색인/Glycemic 짐 도표를 이용하십시오.
당신이 먹는 어떤 탄수화물든지의 glycemic 수준을 낮추기 위하여 어유, flax 기름 및 또는 올리브 기름에서 좋은 지방질을, 이용하십시오. 당신이 빵 또는 목록을 먹는 경우에, 그것에 버터 또는 올리브 기름을 두는 것이 당신의 혈당에 유리할, 보다는 보통 그것을 먹기 위하여. 당신의 규정식으로 통합 근본적인 지방산 (좋은 지방질)는 건물 새로운 근육을 연료를 제공하는 것을 돕고 에너지 생산을 자극할 것이다.
, 인슐린 방아쇠 아드레날린 응답 기억하십시오. 더 자극하는 아무거나에서 따라서 커피 같이 아드레날린을 가지고 가서, 인슐린 저항이 차에 의하여와 colas는 더 나쁠 것이 시킬 것이다. 점차적으로 당신의 규정식에 있는 caffeinated 음료의 수준을 감소시키고 순수한 물로 넘어서 바뀌십시오. 더구나, 규칙적인 운동은 둘 다 혈당과 인슐린 수준을 개량하는 당신의 혈액에 있는 인슐린 양을 줄일 것이다.
혈당 인슐린 문제를 피하기 위하여 동요를 가능한한 많이 방지하는 것이 중요하다. 당신의 일상 생활로 이 아이디어를 통합해서, 에너지 레벨은 증가하고, 당신은 fibromyalgia가 있는 경우에, 당신은 당신의 만성 고통 수준을 감소시키기의 매우 더 나은 기회가 있을 것이다.
Jane Oelke, N.D., Ph.D 박사는 남서 미시간에 있는 Homeopathy의 Naturopath 그리고 닥터이다. 그녀는 "Fibromyalgia를 위한 자연적인 선택" 및 "주의력 결핍증을 위한 자연적인 선택"의 저자이다. 그녀는 다양한 자연적인 건강 화제에 직업적인 스피커이고, DoctorOelke@aol.com와 http://www.NaturalChoicesforyou.com에 도달될 수 있다
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