Calcium voor het Verlies van het Gewicht
U hebt toestemming om dit artikel elektronisch te publiceren of
in druk, kosteloos, zolang bylines worden omvat.
Een hoffelijkheidsexemplaar van uw publicatie worden gewaardeerd.
Originele URL (de versie van het Web van het artikel)
target=_blank>Calcium voor het Verlies van het Gewicht
Titel
Calcium voor het Verlies van het Gewicht
Calcium voor het Verlies van het Gewicht
Psst, kreeg melk? Het calcium kan het nieuwste gewicht-verlies zijn
geheim. Een nieuwe studie levert meer bewijs dat
het calcium kan lichaamsvet bestrijden en de hulp houdt uw gewicht
onder controle.
De onderzoekers vonden dat adolescentiemeisjes die meer verbruikten
het calcium woog minder en had minder lichaamsvet dan meisjes
wie de zelfde hoeveelheid calorieën van andere verbruikte
bronnen. De vorige studies hebben aangetoond dat hoger
de calcium opname kan lichaamsvetproductie in volwassenen blokkeren en
de peuter kinderen, maar dit zijn één van de eerste studies
om aan te tonen dat het het zelfde effect binnen zou kunnen hebben
lichaam-bewust preteen en tienermeisjes.
De studie
De studie, stelde deze week bij de Experimentele Biologie voor
2003 die in San Diego samenkomt, impliceerde etnisch gemengd
groep van 321 meisjes op de leeftijd van negen tot 14.
Elk van de meisjes registreerde alles zij at en dronk,
samen met om het even welke calcium of vitaminesupplementen, voor drie
dagen. De onderzoekers maten ook de fysieke meisjes
activiteit, gewicht, en hoeveelheid lichaamsvet net boven
hipbone -- een maatregel van buikvet.
Zoals te verwachten, vonden zij dat de meisjes die verbruikten
meer totale calorieën en uitgeoefend minder gewogen meer en
had meer lichaamsvet. Maar toen de onderzoekers meisjes vergeleken
met gelijkaardige calorieopname, fysieke activiteitenniveau,
en grootte, vonden zij dat de meisjes die meer verbruikten
het calcium woog gemiddeld minder.
De onderzoekers zeggen het grootste deel van het calcium in het dieet van de meisjes kwamen
uit zuivelbronnen, en het nam veel niet om a te maken
verschil in hun lichaamsvet en gewicht. De gevonden studie
een verhoging van het één dienen van zuivelfabriek, zoals een kop van
melk of duim-gerangschikt stuk die van kaas ongeveer 300 mg bevatten
van calcium, minder werd geassocieerd met ongeveer de helft van een duim
buik vet en bijna 2 ponden in lager gewicht.
Maar de onderzoeker Rachel Novotny, PhD, RD, zegt de bevindingen
niet als verontschuldiging zou moeten worden geïnterpreteerd om meer kaas toe te voegen
en andere calcium-rijke zuivelproducten aan uw dieet binnen
de hoop van het bevorderen van gewichtsverlies.
"Het betekent niet dat enkel het eten van meer zuivelfabriek u kan helpen
verlies gewicht, "zegt Novotny, professor en stoel van
Ministerie van menselijke voeding, voedsel en dierlijke wetenschappen
bij de Universiteit van Hawaï in Manoa.
De calorieën zijn nog de bodemlijn
Zijn bevindingen, die in het Dagboek van deze week van worden gepubliceerd
De "calorieën zijn nog de bodemlijn," Novotny vertelt WebMD.
"Is de samenstelling van belang van calorieën? Ja, hebbend
meer van hen komen uit calcium-rijk voedsel worden geassocieerd
met lager gewicht en lager lichaamsvet."
Gezien de huidige zwaarlijvigheidsepidemie, zegt Novotny deze
de bevindingen zouden een nieuwe manier kunnen verstrekken helpen kinderen voor opzetten
een gezond lichaamsgewicht later in het leven. Hoewel het verminderen
algemene calorieopname en stijgende fysieke activiteit
zijn de meest efficiënte middelen om gewichtsverlies te bevorderen
en verminder lichaamsvet in mensen van om het even welke tijd, zegt zij a
de vrij kleine verandering in calciumopname ook kunnen zou
lager lichaamsvet.
"Wat misschien over dit belangrijk is is dat zij in a zijn
de periode van de snelle groei, en wegens die groei is daar
een kans om hun lichaamssamenstelling te wijzigen, "zegt
Novotny. "Het plaatst het stadium voor toekomstige lichaamssamenstelling."
Het hoge lichaamsvet en de zwaarlijvigheid worden geassocieerd met vele gezondheid
risico's zoals hoge bloeddruk, hartkwaal, kanker,
en diabetes.
Vet-bestrijdt van het calcium de macht wordt niet volledig begrepen
Het nauwkeurige mechanisme achter vet-bestrijdt van het calcium macht is
niet volledig begrepen, maar vorig onderzoek naar dieren
stelt voor dat hoge niveaus van calcium in de bloedsomloop
ver*tragen verplaatsen de de vette productie en hulp de nadruk van het lichaam
van het accumuleren van vet aan het uitsplitsen van het.
De geregistreerde diëtist Althea Zanecosky zegt het oude gezegde,
"als moeder, als dochter" is niet gewoonlijk van toepassing op
de methodes van de gewichtscontrole, maar deze studie tonen aan dat het kan.
"Als diëtist, ben ik werkelijk opgewonden omdat hier een voedsel
wij proberen om hen ertoe te brengen om om andere redenen te eten, en nu
hier zegt deze toegevoegde bonus, "Zanecosky, die ook is
spreekbuis voor de Amerikaanse Dieetvereniging.
"Het verhinderen van de komende jaren van de beenziekte onderaan weg zou niet kunnen zijn
een aansporing voor meisjes, "Zanecosky vertelt WebMD. "Maar voor
die betrokken over hun gewicht, dit zijn één meer reden
voor hen om hun melk te drinken omdat het dit kan ook hebben
gunstig effect op hun gewicht."
Neem extra dosissen calcium-rijk voedsel in uw kinderen heimelijk
dieet
Zanecosky zegt het niet moeilijk voor ouders is extra heimelijk te nemen
dosissen calcium-rijk voedsel in het dieet van hun kinderen. Zoals
een moeder van twee adolescentiedochters zelf, vindt zij
de volgende "trucs" vooral efficiënt in haar
kinderen:
Grijp een cafeïnevrij gemaakte cappuccino met uw tiener als
na-school snack.
Verzend yoghurt samen met hun lunch, als snack, of hebben het
voor ontbijt (geen-vette of met laag vetgehalte versies van vele yoghurts
zijn ook beschikbaar voor gewicht-bewuste jonge geitjes).
Ransel omhoog fruit smoothies met afgeroomde melk of yoghurt.
Bestrooi ver*minderen-vette geraspte kazen op salades.
Neem met laag vetgehalte verscheurde kaasmengsels in diner op
voorgerechten, zoals Mexicaanse kazen op fajitas en tacos,
Italiaanse kazen op deegwaren, enz.
Als uw kind van geen duidelijke melk houdt, bied op smaak gebrachte melk aan
zoals chocolade of aardbei.
"Dit is één potentieel trendy gezond dieet dat. U kunt
controleer vet en krijg sterke beenderen in zelfde tijd. Ik weet niet het
van een andere diëten kan maken dat de eis, "Zanecosky zegt.
"U kunt om het even wat maar ponden verliezen niet."
Bron: WebMD
Ongeveer de Auteur
Ongeveer de Auteur
Michael Lewis heeft artikelen en informatie verzameld
op het Verlies van het Gewicht en HGH (het Menselijke Hormoon van de Groei) en verwant
gezondheids voordelen. Hij heeft talrijk Web gecreeerd en uitgegeven
plaatsen over dit onderwerp. Michael is een personeelsschrijver voor
www.ageforce.com en verscheidene andere websites.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
