Калций за загуба на тегло
Вие имате разрешение да публикува тази статия по електронен път или
* в печат, безплатно, докато bylines са включени.
от уважение копие на публикацията ще бъде оценявам.
Оригинално URL (уеб версията на статията)
------------
целеви = _blank калций> за тегло Загуба
Заглавието
-------------------
калций за загуба на телесното тегло
калций за тегло Загуба
-------------------
Шшшът, имам мляко? Калций може да бъде най-новото отслабване
тайна. Ново проучване предоставя още доказателства че [*
калций] * може да се бори телесните мазнини и да пазят Вашия [тегло *
] * под контрол.
Изследователите открили, че подрастващите момичета, които консумират повече
калций претегля по-малко и са по-малко телесни мазнини, отколкото при момичетата
, които консумират същото количество калории, от друга страна
източници. Предишни изследвания са показали, че по-висока
прием калций може да блокира мазнините в тялото производство при възрастни и
деца от предучилищна възраст, но това е една от първите проучвания
, за да покаже, че може да има същата сила
тялото съзнание preteen и тийнейджърката момичета.
Проучването
----------------
Проучването, представено тази седмица по експериментална биология
2003 среща в Сан Диего, участващи етнически смесени
Група от 321 момичета на възраст от девет до 14.
Всеки от момичетата записват всичко, което яде и пи,
, заедно с калция или витамин добавки, в продължение на три
дни. Освен това изследователите се измерва момичета физическа
дейност, теглото и размера на мастната тъкан, точно над
бедрена кост - мярка за корема мазнини.
Не е изненада, те установиха, че момичетата, които консумират
по-общо по-малко калории и са упражнили претегля повече и
* имат повече телесни мазнини. Но когато изследователите в сравнение момичета
с подобни калориен прием, физическа активност,
* и размер, те са установили, че момичетата, които консумират повече
калций средно претеглен по-малко.
Изследователите казват повечето от калций при момичетата на диета дойде
* от млечните източници, и то не взема много да се направи
разликата в техните телесни мазнини и тегло. Според изследването
до нарастване на едно сервиране на млечни продукти, като например чаша
мляко или малки по размер парче сирене, съдържащ около 300 мг
* на калций, е свързано с около половин милион инч по-малко
коремна мазнина и почти 2 паунда по-малко тегло.
* Но изследовател Рейчъл Новотни, д-р развитие на селските райони, се казва в заключенията
не трябва да се тълкува като извинение за Добави още [сирене *
] * и други богати на калций млечни продукти за вашата диета в
надеждите за стимулиране на загуба на тегло.
"Това не означава, че просто ядене повече млечни продукти може да помогне ти
отслабна ", казва Новотни, преподавател и председател на
отдел на човешкото хранене, храни и животни науки
в университета на Хавай в Manoa.
Калории все още са на дъното [линия *
*]
---------------------- ---------
Откритията му, публикувана в тази седмица вестник на
"Калория все още са на долния ред," Новотни разказва WebMD.
"Има ли състава на калории въпрос? Да, като
повече от тях произхождат от богати на калций храни е свързаните с тях
с по-ниско тегло и по-ниска телесна мазнина. "
С оглед на сегашната епидемия затлъстяване, Новотни твърди, че тези
констатации може да предостави нов начин да съдейства за установяване нагоре деца
здравословен телесно тегло по-късно в живота. Въпреки че намаляването на
цялостната прием калории и увеличаване на физическата активност
са най-ефективните средства за насърчаване на тегло загуба
и да намали телесните мазнини при хора от всяка възраст, тя казва, че
относително малка промяна в калциев прием може би също
по-ниска телесна мазнина.
"Това, което може би е важно за това е, че те са в
период на бърз растеж, и поради това има растеж
възможност да променят състава орган ", казва
Новотни." Това комплекти почвата за бъдещите телесния състав. "
Висока телесните мазнини и затлъстяването е свързано с много здраве
рискове, като например високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, рак,
и диабет.
Калциев на мазнини при гасене на власт не е напълно изяснена *
* []
------------------- ----------------------------
Точният механизъм зад борбата с мощност калций на мазнини е [* *
не] напълно изяснена, но по-рано изследвания при животни
показват, че високите нива на калций в кръвта
забави производството на мазнини и ще помогне смяна на фокус [на тялото *
*] от натрупване на мазнини да го разграждане.
Регистриран диетолог Алтея Zanecosky казва старата поговорка,
"Каквато майката, такава и дъщерята" обикновено не се прилага към
методите за контрол, тегло, но това проучване показва, че може.
"Като диетолог, аз съм много развълнувана, защото тук е храна
Опитваме се да се им да се хранят по други причини, и сега
Ето това допълнителен бонус ", казва Zanecosky, който е и
говорител на американската диетични асоциации.
" Предотвратяване кост заболяване през следващите години определени пътя не може да бъде
стимул за момичета, "Zanecosky разказва WebMD." Но за
тези загрижени за теглото си, това е още един [* причина
*], за да се пият мляко, защото то може да има това
благотворен ефект върху теглото им. "
Sneak допълнителни дози калций храни, богати на вашия детски
диета
--------------------------------- --------------
Zanecosky заяви, че не е трудно за родителите да се промъкне допълнително [*
* дози] от калций, богати на храни в диетата на децата си. Както *
* [] майка на две дъщери подрастващите си, но влечението
следното: "трикове", особено ефективна в нея собствени
деца:
Хвани безкофеиново капучино с тийнейджър си като
след училище закуска. *
[*]
Изпрати кисело мляко по с обяд, като закуска, или са я
за закуска (без съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини версии на много кисели млека
, също са на разположение за тегло-съзнателен деца).
Камшик на плодове Smoothies с обезмаслено мляко или кисело мляко.
Поръсете намалено съдържание на мазнини настъргани сирена на салати.
Включване ниско съдържание на мазнини настърган смеси сиренето на вечеря
предястия, като например мексикански сирена на fajitas и Такос,
италиански сирена на тестени изделия и др
Ако детето Ви не харесва обикновено мляко, предложи ароматизирани млека
, като например шоколад или ягода.
"Това е една потенциално модерен хранителен режим, който е здрав. Можете да
за контрол на мазнини и да получите здрави кости в същото време. Аз не знам
на други диети могат да това твърдение ", казва Zanecosky.
" Не можете да загубите всичко друго, но паунда. "*
*]
Източник: WebMD [*
* []
За автора
За Автор
------------
Майкъл Луис е била събиране на книги и информация
за загуба на тегло и HGH (Човешки растеж хормон) и
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
