Calcio per perdita del peso
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Titolo
Calcio per perdita del peso
Calcio per perdita del peso
Psst, ottenuto latte? Il calcio può essere la più nuova peso-perdita
segreto. Un nuovo studio fornisce più prova quello
il calcio può combattere il grasso di corpo e la conservazione di aiuto il vostro peso
sotto controllo.
I ricercatori hanno trovato che ragazze adolescenti che hanno consumato più
il calcio pesato di meno ed ha avuto meno grasso di corpo che le ragazze
chi ha consumato la stessa quantità di calorie da altra
fonti. Gli studi precedenti hanno indicato quello un più alto
la presa del calcio può ostruire la produzione del grasso di corpo in adulti e
i bambini prescolari, ma questo è uno dei primi studi
per indicare che potrebbe avere lo stesso effetto dentro
preteen corpo-cosciente e ragazze teenage.
Lo studio
Lo studio, presentato questa settimana alla biologia sperimentale
2003 che viene a contatto a San Diego, in questione etnico un mixed
un gruppo di 321 ragazza ha invecchiato nove - 14.
Ciascuna delle ragazze ha registrato tutto che mangiasse ed ha bevuto,
con qualsiasi supplementi della vitamina o del calcio, per tre
giorni. I ricercatori inoltre hanno misurato le ragazze fisiche
attività, peso e quantità di grasso di corpo appena sopra
hipbone -- una misura di grasso addominale.
Non sorprendentemente, hanno trovato che le ragazze che hanno consumato
calorie più totali ed esercitato più di meno pesato più e
ha avuto più grasso di corpo. Ma quando i ricercatori hanno confrontato le ragazze
con la presa simile di caloria, livello di attività fisico,
e formato, hanno trovato che le ragazze che hanno consumato più
il calcio in media ha pesato di meno.
I ricercatori dicono che la maggior parte del calcio nella dieta delle ragazze sono venuto
dalle fonti della latteria e da esso non ha preso molto per fare la a
differenza nel loro grasso e peso di corpo. Lo studio ha trovato
un aumento di un serving della latteria, quale una tazza di
munga o pollice-graduato la parte secondo la misura di formaggio che contenente il magnesio circa 300
del calcio, è stato associato con circa la metà un di pollice più di meno
grasso addominale e quasi 2 libbre nel peso più basso.
Ma il ricercatore Rachel Novotny, PhD, RD, ad esempio i risultati
se sia interpretato come una giustificazione per aggiungere più formaggio
ed altri latticini calcio-ricchi alla vostra dieta dentro
le speranze di stimolazione della perdita del peso.
"non significa che quello appena mangiare più latteria può aiutarlo
perda il peso, "dice Novotny, il professore e la sedia del
reparto delle zootecnica dell'alimentazione umana, dell'alimento e
all'università de Hawai a Manoa.
Le calorie sono ancora la linea inferiore
I suoi risultati, pubblicati in giornale di questa settimana del
"le calorie sono ancora la linea inferiore," Novotny dice a WebMD.
"la composizione delle calorie importa? Sì, avendo
più di loro vengono dagli alimenti calcio-ricchi sono collegati
con peso più basso ed abbassi il grasso di corpo."
Alla luce dell'epidemia corrente di obesità, Novotny dice questi
i risultati hanno potuto fornire un nuovo senso contribuire ad installare i bambini per
un peso corporeo sano più successivamente nella vita. Anche se riducendo
attività fisica generale della presa ed aumentare di caloria
sono i mezzi più efficaci per promuovere la perdita del peso
e riduca il grasso di corpo nella gente di tutta l'età, dice la a
il cambiamento relativamente piccolo nella presa del calcio potrebbe inoltre
abbassi il grasso di corpo.
"che cosa forse è importante circa questo è che sono in a
il periodo di sviluppo veloce ed a causa di quello sviluppo là è
un'occasione modificare la loro composizione nel corpo, "dice
Novotny. "regola la fase per la composizione futura nel corpo."
L'alto grasso di corpo e l'obesità è associato con i molti salute
rischi quale alta pressione sanguigna, malattia di cuore, cancro,
e diabete.
L'alimentazione di fat-combattimento del calcio completamente non è capita
Il meccanismo esatto dietro alimentazione di fat-combattimento del calcio è
ricerca non completamente capita, ma precedente in animali
suggerisce che livelli elevati del calcio nella circolazione sanguigna
rallentano la produzione grassa e contribuiscono a spostare il fuoco del corpo
dall'accumulare grasso a scomporlo.
Il dietista registrato Althea Zanecosky dice il vecchio adage,
"come la madre, come la figlia" non si applica solitamente a
appesantisca i metodi di controllo, ma le esposizioni di questo studio che può.
"come dietista, realmente sono eccitato perché qui è un alimento
stiamo provando a convincerli a mangiare per altri motivi ed ora
qui è questa indennità aggiunta, "dice Zanecosky, che è inoltre
spokeswoman per l'associazione dietetica americana.
"impedire la strada di anni venturi di malattia dell'osso giù non ha potuto essere
un motivo per le ragazze, "Zanecosky dice a WebMD. "ma per
quelli interessati circa il loro peso, questo sono un nuovo motivo
per loro per bere il loro latte perché può anche avere questo
effetto benefico sul loro peso."
Sneak le dosi supplementari degli alimenti calcio-ricchi nei vostri bambini
dieta
Zanecosky dice che per i genitori non è duro sneak più del normale
dosi degli alimenti calcio-ricchi nella dieta dei loro bambini. As
una madre di due figlie adolescenti lei stessa, trova
i seguenti "trucchi" particolarmente efficaci nei suoi propri
bambini:
Afferri un cappuccino decaffeinato con il vostro adolescente come
spuntino della dopo-scuola.
Trasmetta il yogurt con il loro pranzo, come spuntino, o abbialo
per la prima colazione (versioni nessun-grasse o a bassa percentuale di grassi di molti yogurts
sia inoltre disponibile per i capretti peso-coscienti).
Sbatti sugli smoothies della frutta con latte scremato o yogurt.
Spruzzi i formaggi grattati ridur-grassi sulle insalate.
Comprenda le miscele tagliuzzate a bassa percentuale di grassi del formaggio nel pranzo
entrate, quali i formaggi messicani sui fajitas e sui tacos,
Formaggi italiani su pasta, ecc.
Se il vostro bambino non gradisce il latte puro, l'offerta condita munge
quali cioccolato o la fragola.
"questa è una dieta potenzialmente trendy che è sana. Potete
controlli il grasso ed ottenga le ossa forti allo stesso tempo. Non so
di tutte le altre diete può fare quel reclamo, "dice Zanecosky.
"non potete perdere qualche cosa ma le libbre."
Fonte: WebMD
Circa l'autore
Circa L'Autore
Michael Lewis sta raccogliendo gli articoli e le informazioni
su perdita del peso e su HGH (ormone umano di sviluppo) e riferito
indennità-malattia. Ha generato e pubblica il fotoricettore numeroso
luoghi circa questo oggetto. Michael è un produttore del personale per
www.ageforce.com e parecchi altri Web site.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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