무슨 체중 증가가 전부 대략 있는Carbs은, 갈망 나온다,thats들어간다
그것은 1개의 바이트에 일어날 수 있는다. 그 세련한 탄수화물이 나의 몸, 그것에 들어가는 순간은 이 연쇄 반응을 출발했다. 조차 가장 결백한 "건강한"carbs은 즉시와 강렬한 간절히 원하는 주기를 일으키는 원인이 될 수 있는다. , 프렛즐, 팝콘, 크래커,etc. 생각하십시요. 음식의 그 종류는 작은 주머니에 양안에 쉽게 먹고, 모두 나가 성가시게 하면 안되는 빈 열량 이다. 다만 1 식사가 상황을 해칠 수 없었다 것 을 너는 생각할텐데. 1개이 프렛즐의 부대를 보내지 않을텐데 전체 일을 위해 내려가는 나선안에 너를 단순하 봉사한다 것 을 너는 생각할텐데. 동등한 명심함없이 강렬한 반응이, 때때로 그들에 의하여 방아쇠를 당겨 나가 채집과와 이다 고 더 나쁜carbs에 풀을 뜯어먹는.
나가 섭취하는 음식이 뿐만 아니라 탄수화물 이으면, 그러나 어떤 모양안에 세련한 설탕을 포함하는 탄수화물에는, 나 경미한 내버리는 감각이 있는것을 시작될지도 모른다. 그것은 다만 분, 휸기증, 일반적인 혼수를 위해 너같이 느끼기의 파로 누워야 해 시작하, 음식이 무언가 이으면 나는 진짜로 있으면 안되, 땀나기에, 그것 합성할지도, 모르다 그러나 결코 실제적인 구토, 구역질retching, 입다물게 함 심혼 경주한. 불편할 것이이 것 완화하기것을 돕텐데 때문에, 구토는 진실할 불쾌할 하치장 회의에 환영받을 추가 이을텐데.
너는 저 내부 경보 체계를 출발한 모든 음식의 있있 너를 부적당한 음식을 것 을 먹어서 "위험에 내 맡기고 있는 고 하치장"을 가지고 간, 너 조타할텐데 분명히 생각해. DINGDINGDING의 빨간불, 빨간불, 프렛즐, 건조한 곡물, 크래커에서 단계 멀리!
우리들의 몇을 지점op위 우회 사람은 어쨌든 눈속임하는가, 충분한가 우물을 알고있어 음식은 우리들 병자를, 그러나 그것에 나락에게 해도 좋은가?
우리들의 몇 부적당한가 음식안에 우리의 선택을 지원하는가 발견 논리적인 이유?
다량에에 흩뜨리기 너는 위에서 언급하는 진짜로 기본적인 재료를, 나 가리키고 있다, (그래함 크래커, 건조한 곡물, 프렛즐, 토르티아 칩스,etc.... 무섭다 고 이렇게 쉽게의 아래 가는 그 안락carbs), 가장 명백하 미칠 것이 아니다 음식 알n다 (뉴욕 최고 연한 캔디 덩어리? 생각하십시요, 벤 &Jerry).
영양을 위해 이지 않기 때문에, 음식 ("높은 설탕 고지방 단것대 무해한carbs갈가리 찢은 소형 밀의 한줌이 진짜로 너를 위해 좋지 않다 고 사실의 주위에 너의 머리를 감싸게" 먹음것은 먹으라고)의 어느 것이든 너의 동기부여를 문제시하는 유형을 이유 이고 그러나 때때로 그것 단단하다.
그것에 관하여 잠시 동안 생각하십시요. 최후가 이을 때 너는_______?을 (너의 주요한 안락 방아쇠 음식, 너는 모두에 그것이 있었음 에 않않는다 것 을 너가 있있기 때문에 너가 사람에게앞에서 먹는 시작하지 않을텐데 무언가 먹었다, 나를 위해, 건조한 사각사각한carbs이다!)
그것은 영양을 위해 이었는가? 열량은 세었는가? 단백질? 너는 그것을 주의 깊은가 먹고는가, 각 바이트의 주를 가지고 가는가? 너는 너의 음식 전표에 그것을 추가했는가, 또는 너는 그것이 전부 있었다 고 아마 "잊었다"?
너가 중량 부족과 과거 목표 및 필요로 한다 이으면 불안정한 무게weight/maintain을 얻는것을, 규칙을 위반하는 너는 "." 가정한다 고 나가 영양사 또는 아무거나 때문에, 나는 주의해야 한다, 저것은 후에 이 세련한carbs을 추가하기, 식사,etc.에 마시기 포함한다. 왜? 너가 규칙을 위반하면 그것은, 너 무게를 얻을 수 있는다 일한다.
너는 조차 모든 너의 초과 중량 뒤를 얻을 수 있는다 무게, 너를 얻을 수 있는다. 연구에 따르면, 우리들의 최대량 우리의 무게의 이익을, 적어도 어떤 한 위하여. 무게를 잃기 위하여 우리는 모두 어떻게 있있다, 수술은 우리들에게 저 공구를 준다, 그러나 우리가 실현하지 않는 무엇을, 우리가 무게 뒤를 얻, 단식할 수 있는 것을도 아니다 그것 가르친다 우리들에게 우리가 과식해야 하는 동기부여를 나르지 않는다 고 이다.
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