El Carbs entra, el Cravings sale, los thats qué aumento del peso está todo alrededor
Puede suceder con una mordedura. El momento que esos carbohidratos refinados incorporan mi cuerpo, él fija de esta reacción en cadena. Incluso los carbs "sanos" más inocentes pueden causar un ciclo que anhela inmediato e intenso. Piense, los pretzeles, las palomitas, las galletas, etc. Esas clases de alimentos se comen fácilmente en cantidad con una bolsa pequeña, y son todas las calorías vacías con las cuales no debo incomodar. Usted pensaría que apenas un bocado no podría dañar la situación. Usted pensaría que uno solo-sirve el bolso de pretzeles no le enviaría en un espiral hacia abajo por un día entero. Accionan una reacción intensa, a veces sin estar uniforme enterados que soy cosecha y y pastando en carbs peores.
Si el alimento que injiero es no solamente un carbohidrato, pero un carbohidrato que contiene las azúcares refinadas en cualquier forma, yo puede comenzar a tener una sensación que descarga leve. Comienza con una onda de la sensación como usted debe acostarse por apenas un minuto, vértigos, letargo general, y si el alimento era algo realmente no debo tener, él puedo ser compuesto con sudar, corazo'n-compitiendo con, el amordazar, retching, náusea, sino nunca un vómito real. El vómito sería una adición agradable a la sesión repugnante verdadera de la descarga, porque ayudaría a aliviar el malestar.
Usted pensaría que conociéndole están arriesgando "tomando una descarga" comiendo los alimentos inadecuados, usted dirigiría claramente de todos los alimentos que fijaron de ese sistema amonestador interno. ¡DING DEL DING DEL DING, LUZ ROJA, LUZ ROJA, PASO LEJOS DE LOS PRETZELES, CEREAL SECO, GALLETAS!
¿Cuántos de nosotros la gente gástrica poste-de Op. Sys. de puente engaña de todos modos, sabiendo el pozo lleno un alimento puede hacer nos a enfermo, pero el infierno con él?
¿Cuántos de nosotros razones lógicas del hallazgo de apoyar nuestras opciones en alimentos inadecuados?
Usted sabe, estoy refiriendo a la materia realmente básica, como mencionado arriba (como una galleta del graham, los cereales secos, pretzeles, tortilla salta, etc... esos carbs de la comodidad que vayan abajo de tan fácilmente que es asustadizo), no los alimentos que son los más obvios y serían insanos de ensuciar con en cantidades grandes (piense, Ben y pedazo estupendo jerry del dulce de azúcar de Nueva York?).
Comer cualquier tipo del alimento ("carbs inofensivos contra los dulces gordos altos del azúcar alta") es razón de preguntar su motivación para comer, puesto que no está para la nutrición, pero él es a veces duro envolver su cabeza alrededor del hecho de que un puñado de Mini-Trigo destrozado no es realmente bueno para usted.
Piense de él por un momento. Cuando era la vez última usted comió el _______? (su alimento principal del disparador de la comodidad, algo que usted no comenzaría a comer delante de la gente porque usted sabe que usted no debe tenerlo en todos, para mí, es carbs crujientes secos!)
¿Estaba para la nutrición? ¿Las calorías contaron? ¿La proteína? ¿Usted la comió mindfully, y toma la nota de cada mordedura? ¿Usted la agregó a su diario del alimento, o quizás "se olvidó" que usted lo tenía en conjunto?
Debo observar, puesto que no soy dietético o cualquier cosa, que si usted es meta de peso insuficiente y última y el necesitar ganar weight/maintain al peso precario, le suponen "romper las reglas." Eso incluye la adición detrás de estos carbs refinados, o beber con las comidas, el etc. ¿Por qué? Trabaja si usted rompe las reglas, usted puede ganar el peso.
Usted puede ganar el peso, usted puede incluso ganar toda su parte posteriora de exceso del peso. Según la investigación, la mayoría de nosotros hacer el aumento, por lo menos algo de nuestro peso. Todos sabemos perder el peso, la cirugía nos da esa herramienta, pero qué no realizamos es que no quita las motivaciones que tenemos que comernos excesivamente, ni él nos enseña que podemos ganar la parte posteriora del peso, y ayunar.
Mama Que derrite
http://meltingmama.blogspot.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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