규정식과 운동 발전: 물: 당신의 몸 캔트의 65%는 틀리다
간
당신의 신장의 기능은 주로 물인) 당신의 혈액 (거르기 위한 것이다. 그리고 당신의 간의 기능의 한개는 지방질을 물질 대사로 변화시키기 위한 것이다. 당신이 충분한 물을 소모하지 않는 경우에, 당신의 신장은, 그래서 신장 기능을 실행하는 것을 도울 것이다 당신의 간 시작 제대로 작용할 수 없다. 당신의 간이 당신의 병약한 신장을 돕는 바쁜 경우에 따라서, 당신은 지방질을 그와 같이 점화할 수 없다. 저가 그것을 반복하게 하십시오: 다량이 당신 운동해서 어떻게 할지라도, 당신이 충분한 물을 마시지 않는 경우에, 당신의 간은 당신의 신장을 돕기 것을 시도하고 있기 때문에, 당신을 위한 지방질을 물질 대사로 변화시키지 않을 것이다.
너무 많은 물?
이고 있지 않다 (너무 많은 물을 소모하는) 유해한 어떤 식으로든, 실제로 지방질을 물질 대사로 변화시킬 것을 돕는다 당신 몸이 하이퍼 수화된. 과잉의 물 소비의 훌륭한 질병효과는 당신이 화장실을 수시로 방문할 이다. 그것을 당신의 매일 일과로 조금 맞추는 기회이라고 운동 더에 생각하십시오.
식용수로 유독한 수준에 죽은 장거리 주자의 약간 예가 계속 있다, 그러나 이것은 매우 드물, 그들의 상황은 아주 유일하다, 그래서 우려하는 것을 정상적인 사람을 위해 아무것도 아니다.
물 유지
당신은 원인 당신의 체계에서 과잉 소금 (나트륨) 때문에 물을, 아마 유지하는 당신 건강 상태가 있을지도 모른다. 해결책은 간단하다: 물을 더 마시십시오. 당신 몸은 물을 유지한다 동일한 이유로 지방질을 유지하는: 당신 몸은 온다고 것은 단단하다고 생각한다. 음식은 풍부하다는 것을 당신이 당신 몸에게 가르치는 경우에, 그것을 저장하는 중지할 것이다. 물은 그것의 더 많은 것을 마셔서 풍부하다는 것을 당신이 당신 몸에게 가르치는 경우에, 당신 몸은 그것을 저장하는 중지할 것이다. 정보 더를 위해 당신 몸이 각종 자극에 어떻게에 적응시키는지, 나의 웹사이트에 적응에 관하여 나의 기사를, 자유롭다 읽으십시오.
다른 이득
당신의 피부가 당신이 더 건강하게 되면 마시면 물이 더, 안 습기를 공급해야에서 그리고 밖으로 하기 때문에. 그것은 또한 어떤 활동든지에 있는 상해의 위험을 감소시키는 합동 윤활에 공헌한다. 물은 변비를 위한 제일 치료이고, 섬유를 증가시키거나 완하제를 가지고 가기 전에 당신의 첫번째 선택, 이어야 한다.
당신이 활동의 때, 당신은, 뜨거운 일에 훨씬 당신이 땀에서 잃는 무슨을 대체하기 위하여 물을, 특히 마셔야 한다. 이미 의 밑에 수화된ㄴ다는 것을 그것이 당신에게 말하기 당신 몸이기 때문에 당신이 목마를 때까지 기다리지 말라. 제일 건강을 위해 에 수화되어 유지하는 것을 시도하십시오. 여분 끝은 여기 있다: 냉수는 그것 플러스 당신의 체계로 더 쉽게, 경미하게 낮춘다 당신의 체온을 흡수된다, 그래서 당신은 약간 여분 당신의 체온 백업을 가져오기 위하여 열량을 점화해야 한다.
나는 커피, 그것의 많음을이다 주로 물, 권리 마시는가?
물로 무엇이 생각하는가? 몇몇은 "물"만 밝힌다, 그러나 주로 물인 과일 주스가 당신의 매일 할당량으로 계산될 다는 것을 것을을 약간 연구는 발견했다. 그러나, 당신은 단순히 당신이 급수할 수 있는 것처럼 다량 주스를 마실 수 없다. 주스는 당신을 위로 채우고, 시도해야 당신이 당신의 규정식에서 극소화하기 위하여 하는 설탕을 포함한다. 따라서, 진짜로 간단하고, 명확한 물을 위한 대용품이 아니다. 그리고 비록 커피는 주로 물로 하더라도 이뇨이고기 당신의 체계에서 실제로 물을 벗기기 때문에, 세지 않는다. Colas는 또한 그 이뇨 카페인의 가득 차있다, 그들의 극초단파 설탕 내용외에, 그래서 당신이 무게를 잃는 것을 시도하는 경우에 청량 음료는 소모 중지할 것이다 첫번째 항목 이어야 한다. 물의 유리로 그 "대안"를 교환하거든, 당신은 더 나은과 시작 지는 파운드 및 인치에 느낄 것이다.
규정식 소다 조차 다이어트하는 사람을 돕지 않는다는 것을 것을 나의 위치의 "뉴스" 단면도에 최근에, 이 연구에 관하여 더 많은 것을 읽기 위하여 간다 발견되었다.
나는 때라도 물과 섞어, 그것이 그 알콜다는 것을 이뇨 말할 것도 없고 나의 통보가 알콜 음료의 당신의 소비를 극소화하기 다는 것을 희망한다.
마지막 끝
당신은, 어느 쪽이든 거대한 유리 또는 2를 즉시 마실 필요없다. 나는 나의 책상에 물의 큰 유리가 종일 있다. 그것이 비자마자, 나는 그것을 다시 채운다. 나는 자연적으로 나가 좋아한다 언제든지 그것을 홀짝인다, 나는 위로 물의 나의 할당량 보다는 더 많은 것을 매일에 마시기 끝낸다.
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