미국에 있는 비만 -- 성장하고 있는 전염병!
비만은 여자가 특히 영향 받은, 미국에 있는 대략 60 백만인에 영향을 미치는 질병이다. 20와 74의 나이 사이 여자의 1/3 이상 아프리카계 미국인 멕시코 미국 사람인 그(것)들의 뚱뚱하다, 대다수는 이다. 점점 팔기 전에 포장된 음식 및 점점 작게 활동으로, 미국에 있는 뚱뚱한 사람들의 수는 1960 년대부터 꾸준히 증가했다.
그러나 비만은 무엇인가? 많은 사람들은 사람이 중량이 초과되다는 것을 비만이 의미한ㄴ다는 것을 생각한다, 그러나 그것은 정확하게 진실하지 않다. 중량이 초과된 사람은 근육, 뼈, 지방질 및 물을 포함하는 무게 과잉 양이 있다. 뚱뚱한 사람은 체지방의 잉여가 있다. 대부분의 건강 전문가는 그가 체지방 25% 이상 가지고 있으면 남자가 뚱뚱하다 일치한다, 그녀가 30% 이상 가지고 있는 경우에 여자는 뚱뚱한 경우에. 여자는 생리적으로 왜 백분율에 있는 다름이 있는지 남자 보다는 체지방이 더, 그래야 있다.
사람이 가지고 있는 체지방의 정확한 백분율을 결정하는 것은 어렵다, 그러나 견적은 다수 방법으로 낼 수 있다. 첫째로, 캘리퍼스이라고 칭한 공구 족집게 같이 a를 사용하여, 당신은 당신 몸의 다른 점에 피부 겹의 간격을 측정하고 표준화한 수와 결과를 비교할 수 있다. 당신은 또한 당신 몸을 통해서 무해한 전류를 보내고 당신의 체지방 백분율을 측정하는 작은 장치를 사용할 수 있다. 사람이 뚱뚱한지 결정하는 통용되는 방법은 그/그녀의 몸 질량 색인 (BMI)를 보기 위한 것이다. 30 이상 BMI를 가진 사람은 뚱뚱한 것 여겨지고, 40 이상 BMI는 가혹하게 뚱뚱한 것 여겨진다. BMI가 임신 젖을 주는 여자와 근육 개인에서 오해하기 쉬울 수 있었다는 것을 그러나 기억하는 것이 중요하다. http://www.abs-exercise-advice.com/body-fat-calculator.html에 당신의 체지방 백분율을 찾아내는 몇몇 자유로운 공구가 있다.
비만으로, 증가한 위험은 고혈압과 같은 질병의 타입 II 당뇨병, 심장병 및 유방, 결장 및 전립선암 온다. 더하여, 비만은 수치와 낮은 자부심의 불경기 감각과 같은 정신 건강상태에 연결되었다. 건강 전문가는 그것이라고 당신의 체중의 10% 15% 잃는 조차 극적으로 이 심각한 조건 개발의 위험을 줄일 다는 것을 말한다. 더하여, 많은 뚱뚱한 사람들은에 대하여 모욕과 다른 언어 남용의 표적 감별되고. 당신이 http://www.abs-exercise-advice.com/high-blood-pressure.html에 건강 계산기를 사용하여 건강 질병의 위험한 상태에 인지 알아내십시오.
영세민과 같은 다수 요인 신체 활동의 부족, 유전학 및 특정 의학 무질서, 원인 비만은 식이요법을 한다, 그러나 정복될 수 있다. 육체적으로 활동적인에 1개의 중요한 장애는 동기부여와 출납책임이다. 유사한 적당 목표를 가진 친구를 찾아내고 간단한 운동 프로그램을 함께 시작하십시오. 결과를 보는 시간이 소요된다, 그러나 그것이 당신의 건강에 의하여 가치가 있다!
Shelley Hitz, 허용된 물리 치료사 및 증명된 NASM 개인적인 조련사에 의해 쓰는.
그녀의 자유로운 운동 통보 전표에 http://www.abs-exercise-advice.com/journal.html에 신청하거나 http://www.abs-exercise-advice.com에 그녀의 기사의 더 많은 것을 읽으십시오. 당신의 자유로운 믿을 수 없는 아bs 공 운동을 여기에서 얻으십시오!
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