¡Obesidad en América -- el crecimiento epidémico!
La obesidad es una enfermedad que afecta a aproximadamente 60 millones de personas de en los Estados Unidos, en donde afectan a las mujeres especialmente. Sobre una mitad de mujeres entre las edades de 20 y 74 está obesas, la mayoría de ellos que son americano americano o mexicano africano. Con más y más alimento preembalado y menos y menos actividad, el número de la gente obesa en América ha aumentado constantemente desde los años 60.
¿Pero cuál es obesidad? Mucha gente piensa medios de la obesidad que una persona es gorda, pero ésa no es exactamente verdad. Una persona gorda tiene una cantidad de sobra de peso que incluya el músculo, el hueso, la grasa, y el agua. Una persona obesa tiene un exceso de las grasas de cuerpo. La mayoría de los profesionales de salud concurren que un hombre es obeso si él tiene sobre 25 por ciento de grasas de cuerpo, y una mujer es obesa si ella tiene sobre 30 por ciento. Las mujeres tienen fisiológico más grasas de cuerpo que hombres, de modo que porqué hay una diferencia en porcentaje.
Es difícil determinar el porcentaje exacto de las grasas de cuerpo que una persona tiene, pero las estimaciones se pueden hacer de un número de maneras. Primero, usando a tweezer-como la herramienta llamada un calibrador, usted puede medir el grueso de los dobleces de la piel en diversos puntos de su cuerpo y comparar los resultados con números estandardizados. Usted puede también utilizar un dispositivo pequeño que envíe una corriente eléctrica inofensiva a través de su cuerpo y mida su porcentaje de las grasas de cuerpo. El método lo más comúnmente posible usado para determinarse si una persona es obesa es mirar su índice de la masa del cuerpo (BMI). Consideran a una persona con un BMI sobre 30 ser obesa, y un BMI sobre 40 se considera ser seriamente obeso. Es importante recordar sin embargo que BMI podría ser engañoso en mujeres embarazadas o de lactancias y en individuos musculares. Hay algunas herramientas libres para encontrar su porcentaje de las grasas de cuerpo en http://www.abs-exercise-advice.com/body-fat-calculator.html.
Con obesidad, viene el riesgo creciente de enfermedades tales como tensión arterial alta, tipo diabetes de II, enfermedad cardíaca, y pecho, los dos puntos, y cáncer de la próstata. Además, la obesidad se ha ligado a las condiciones mentales de la salud tales como depresión o sensaciones de la vergüenza y de la autoestima baja. Los expertos de la salud dicen que eso incluso perder 10 a 15 por ciento de su peso corporal puede dramáticamente disminuir el riesgo de desarrollar estas condiciones serias. Además, discriminan a mucha gente obesa contra y las blancos de los insultos y del otro abuso verbal. Descubra si usted está en el riesgo para la enfermedad de la salud usando las calculadoras de la salud en http://www.abs-exercise-advice.com/high-blood-pressure.html.
Un número de factores, tales como pobres adietan, la carencia de la actividad física, las genéticas, y ciertos desórdenes médicos, obesidad de la causa, pero puede ser conquistada. Un obstáculo importante a ser más físicamente activo es motivación y responsabilidad. Encuentre a amigo con metas similares de la aptitud y comience un programa simple del ejercicio junto. ¡Toma tiempo para ver los resultados, pero su salud lo vale!
Escrito por Shelley Hitz, Therapist físico licenciado y el amaestrador personal certificado de NASM.
Firme para arriba para su diario libre del consejo del ejercicio en http://www.abs-exercise-advice.com/journal.html o lea más de sus artículos en http://www.abs-exercise-advice.com. ¡Consiga su entrenamiento increíble libre de la bola del ABS aquí!
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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