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나의 규정식은 왜 일하고 있지 않는가?

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너는 2 주를 위해 새로운가 규정식에 이고는가 너가 아직도 무게를 잃을 고가 발견했는가? 너가 그것에 이었기 때문에 너는 실제로 파운드 또는 2개을 얻었는가? 준비되어 있는가 너는 창에서 이 규정식을 던지는가, 다른 것을 해보는가 다만 대략 이는가? 잘, 분에 파악. 거기서 일하기에서 방지하고 있다 너의 규정식을 저것에 가는 다른 것 있는.

너의 규정식을 얻음것은 정원안에 씨를 설치하기같이 일하기 위하여 이다. 성장할 것이다 씨, 너가 좋은 토양안에 그것을 설치해야 한다 의 순서를 따라. 너는 그것을 급수하, 기름지게 하, 잡초에게서 보호해야 한다. 즉 싹이 트, 뿌리를 가지고 가고, 성장하는 모두에 어떤 기회가 있기 위하여 가면 씨는 좋은 환경을 필요로 한다.

너, 그것을 위해 결과를 보인 시작할 것이다 너의 규정식이 또한 좋은 환경을 필요로 한다 의 순서를 따라, 유사하게. 여기 어떤 규정식의 성공을 방지하고 실제적으로 너의 것이 일하고 있지 않는 이유 이을지도 모른다 10은 "제초한다" 있는다.

1. 너는 지는 무게에 관하여 진짜로 심각하지 않다

일할 것이다 너의 규정식를 위해, 너는 명백하게 지는 무게에 관하여 심각해야 한다. 너는 체중 감소에 관하여 우측 정신자세가 있는것을 필요로 한다. 즉 너는 한다 너의 "맨 위 권리를 얻어야." 이것은 포함한다:

a. 확고한 투입을 무게를 잃기 위하여 함, 비록 무엇을 해도.
b. 너 확인해서 우측 이유를 위해 이것을 하고 있다. 누군가 다른 사람에게 무게를 잃는것을 해봄것은 결코 일하지 않는다.
c. 고 너가 무게를 잃을 수 있는다 납득시킴 --, 그리고 너가 고!

너의 규정식이 일하지 않으면, 너가 먼저 무게를 잃기에 관하여 진짜로 심각하지 않기 때문에 이을 수 있었다.

2. 너는 너의 규정식에 눈속임하고 있다

너의 규정식에 눈속임하고 양쪽 사랑에 실의안에 끝을 눈속임하는. 일관하는 체중 감소는, 잘, 견실함을 요구한다. 우리가 주말에 과시할 수 있는다 고 우리가 납득시킨다 고 우리들의 최대량은 주동안에 우리의 규정식대로 행하기 위하여 이렇게 열심히 일한다. 또는 우리가 조반을 건어뛰었기 때문에, 우리는 점심에 디저트를 먹을 수 있는다 고 우리는 생각한다. 양쪽은 나쁜 선택 이다.

작은 식사를 있음것이 낙상하지 않으나, 너가 그것을 떨어져 늦게 일할 고 납득시키는것은 쉽다. 문제는 그것 이고, 너는 결코 하지 않는다. 너의 규정식이 일하지 않으면, 너가 뒤에 오지 않기 그것 일관하 때문에 이을 수 있었다.

3. 너는 몇몇 열량을 먹고 있지 않다

나는 그 단백질 동요 규정식의 한을 시작한 누구를 전해 들었다. 그는 실제로 2 파운드를 얻었다. 몇 번 그가 동요를 마시고 있던 까 그가 물을 때, 그는 말했다, "나는 마신다 각 식사에 1개을." 그들을 보충하지 않기 위하여 그의 식사를 대체하기 위하여 동요가 가정했다 고 그에게 결코, 않아않았다.

많은 d이얻어rs은low-cal음식을 사고, 그때 두번 그와같이 먹는다. 그들의 한! 무게를 잃는 유일한 방법은 너의 총계 칼로리 섭취량을 감소한것을 이다. 너는 너의 부분의 크기를 감소하, 너의 규정식 계획의 부분이 아닌 모든 식사를 그만두기 위하여 확인한다. 너의 규정식이 일하지 않으면 너가 실제로 파운드 또는 2개을 얻으면 -- 또는 -- 너가 몇몇 총계 열량을 먹고 있지 않기 때문에 이을 수 있었다.

4. 너는 우측 음식을 먹고 있지 않다

몇몇 열량을 먹음것은 전투의 단 부분 이다. 너는 너가 먹는 음식이 우측 유형 이다 것을 확인한것을 필요로 한다. 좋은 어림셈은 과일, 샐러드, 및 진한 녹색 야채의 많음을 얻기 위하여 너 확인한것을 이다. 세련한 음식에서 체재 멀리 및 전분은 그리고 유감스러운 아주 적은 양안에 고기를 먹는다 (, 나는Atkins팬이 아니다).

잎이 많고, 녹색, 근해 부유한 야채는 소화, 도움 보유를 건강한 너 원조하고, 실제적으로 너의 몸이 과잉 지방질을 제거할것을 돕l 것이다. 너의 규정식이 일하지 않으면, 너가 우측 음식을 먹고 있지 않기 때문에 이을 수 있었다.

5. 너는 충분한 근해를 마시고 있지 않다

너가 규정식에 갈 때, 규정식이 해방하는 과잉 지방질을 및 독소를 제거하기 위하여 너의 몸은 오버드라이브 장치로 간다. 많은 규정식 (특별하게 단백질 그들)은 너의 몸 기관, 특별하게 신장에 긴장을 뒀다. 이것때문에, 너가 근해의 많음을 마신다 고 생명 이다.

과잉 지방질 및 독소를 물로 씻어 내리기 위하여 근해 매일 도움의 8개 또는 이렇게 충분한 유리를 마셔서 너의 몸은 삭제한것을 해보고 있다. 근해의 마시는 많음에는 두통을 감소하고기 너의 머리 및 피부를 개량하기를 포함하여 다른 이득이 있는다. 너의 규정식이 일하지 않으면, 너가 충분한 근해를 마시고 있지 않기 때문에 이을 수 있었다.

6. 너는 충분히 운동하고 있지 않다

너가 점화하는 열량의 수를 증가하는 제일 방법은 운동으로 이다. , 걷는 후비는 물건 스포츠를, 수영 놀는 달림, 또는 무엇이건 -- 너가 운동할 때, 너는 실제적으로 운동한다 것을 다만 확인하십시요. 몇몇 사람 체조에 교제하기 위하여, 운동하지 않기 위하여 간다. 너가 그들의 한 살 것 을 확인하십시요! 몇몇 과잉 열량을 불살라 버리는 그것에 체재 오랫동안 충분히 너 일하, 확인한것을 얻으십시요.

무게를 잃기 위하여는, 에어로빅 운동의20에30분을 위해, 격일로 쏘십시요. 것을 이20-30분 포함하지 않는 올린다, 차가운 아래, 또는 거울앞에서 밖으로 검사하는 데우십시요 것 을 기지개를 주의하십시요. 확실히, 이들은 너의 운동 일과의 중요한 부분 이다 그러나 너는 기지개해서 어떤 무게를 잃기 위하여 가고 있지 않다. 에어로빅 운동의 적어도20에30분, 격일로.

너가 너가 그리고 먹고 있는 열량의 총계를 감소하면 너가 충분히 운동하고 있지 않기 때문에 너의 규정식은, 그것 이을 수 있었다 일하고 있지 않다.

7. 너는 너무 열심히 운동하고 있다

반직관적 이 진실하다. 너가 너무 열심히 운동하면, 너의 몸은 혐기성 국가로 간다 (산소없이). 너는 충분한 공기안에 가지고 간것을 보일 고 이것은 너가 이렇게 숨이 가쁘게 얻는 때 이다. 몸은 이 국가안에 있을 때, 대개는 탄수화물을 약간의 뚱뚱한 점화하고. 이런 이유로 큰 인종의 앞에 주자 "carb위로" -- 주자가 나머지 우리 처럼 것으로 다량 체지방을 비치하고 있는 까 왜와 또한.

너의 최대 심박수의 더 이상으로 보다는85%의에 너의 운동을 아래로 감속하십시요 (너의 최대 심박수를 얻기 위하여220에서 너의 나이를 감하십시요). 이carbs는 아니고 걸음에, 너의 몸은 (산소)에 호기성 국가안에 있는다 점화되는 열량의 최대량은 지방질에서 이고. 추가한 이득은 에어로빅 운동이 너의 합동에 그것을 쉬운 만들는 낮은 충격 이것을 간다 고 이다.

너가 이미 운동의 많음을 얻고 너의 규정식이 아직도 일하지 않으면, 너가 너무 열심히 운동하고 있기 때문에 이을 수 있었다.

8. 너는 충분한 나머지를 얻고 있지 않다

우리는 모두 스트레스가 많은 생활 살n다. 전형적으로 식이요법을 함것은 너의 먹는 그리고 운동 거주를 변화한다 -- 스트레스 요인 더 너의 몸이를 다루어야 하는 2. 이젠 그만을 얻는것은 유일한 기회는 너의 몸, 젊어지게 하기 위하여 긴장을 구호해야 하고 재건 자체는 잠동안에 이다 그래서 식이요법을 할 때 중요하다.

충분한 잠을 얻지 않음것은 실제적으로 체중 감소를 곤란한 시키는 너의 물질 대사를 감속할 수 있는다. 그것은, "또한 너에게 너는 가능하게 제일 음식 하루종일 선택하지 않을 것 을 의미하는 느낌을" 비틀거리는 할 수 있는다. 너의 규정식이 일하지 않으면, 너가 충분한 나머지를 얻고 있지 않기 때문에 이을 수 있었다.

9. 너는 너무 많은 전투를 즉시 싸우고 있다

체중 감소는 일관하는 노력 및 초점을 모두 요구한다. 너가 너의 생활안에 다른 "중요한 사건을" 동시에 식이요법을 하, 다룬것을 해보면 너는 게다가 있지 않을 것이다. 안에, 및 이렇게 위에의 중요한 사건은 가족 연기가 나, 죽음, 사고, 또는 병을 멈춘것을 해보는 새 집 또는 도시로 이동하는 변화하는 일 것을 포함한다. 이 것의 모두는 -- 파악에 - 우리의 생활안에 붕괴를 창조하고 우리들을 모두를 -- 우리의 규정식을 포함하여 두는 일으키는 원인이 된다. 사정을 더 나쁜가 시키는가 위하여는, 어떻게 우리들의 최대량은 이 중요한가 사건에의해 일으키는 원인이 되는가 긴장을 다루는가? snacking서! 너의 규정식에는 기회가 있지 않는다.

너가 그것에게 일관하는 에너지를 줄 수 있고을 그것을 초점을 맞춤것은 필요로 한다 까지 이렇게 조차 파악에 너의 규정식을 두는 탄력성 너자신 허가를 해보지 말라. 너의 전투를 주의깊게 선택하고 단 한번에 하나씩을 싸우십시요. 너의 규정식이 일하지 않으면, 너가 너무 많은너무 많 즉시 싸우기것을 해보고 있기 때문에 그렇을지도 모른다.

10. 너의 체중 감소 목표는 현실주의가 아니다 이지 않는다

모든 좋은 것같이, 건강한 체중 감소는 시간을 걸린다. 너가 실의를 위해 총계로 비현실적 이는 체중 감소 목표를 것 을 설정해서 위로 놓고 있지 않다 것 을 확인하십시요. 이것은 너가 잃고 싶는 무게의 뿐만 아니라 총계를 포함한다, 그러나 너가 생각하는 소요 시간 또한 가지고 갈 것 을. 너가 모든 XX은 일을 하고 너의 규정식이 일하지 않으면, 때문에 너의 체중 감소 목표 또는 현실주의 그것isn't을 도달할것을 요구되는 시간 그렇을지도 모른다.

너가 결심되는 이 문제점의 모두를 얻으면 하자마자, 너는 대위에 너의 규정식을 돌려받는 길을 닦아놓았다. 너의 규정식이 뿌리를 가지고 가고기 일하기것을 시작되기 때문에, 너는 무게가 떨어져 쉽게 그리고 자연적으로 올것을 본것을 시작해야 한다.


저자에 관하여:
HiramPerez은 건강 및 적당을 일생 학문 만들었다. 다른www.Balance너의health.com에 자유로운 5 부품 소형 과정을 위해 등록해서 너의 복지를 개량하게 간단한 상식 기술을 발견하십시요

ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





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