Omega지방산의 조정 행위
우리들의 최대량이 우리의 규정식안에 근본적인 지방산의 좋은 균형을 얻지 않는다 고 일반적으로 말할 수 있는다. 아마 이것은 늦은 속보같이 소리가 나지 않는다. 우리가 뉴스이라고 사려하는 것을의 아무리 최대량은 직접적으로 우리의 생활을 충격을 가하지 않는다. 전세계 지진 절반 방법은 표제를 만들l 것이다. 그러나 우리들의 현실안에 가장 그것의 효력에서 격리된다. 근본적인 지방산은 이와 반대로 결코 취재원 경력을 않않을 것이다. 그런데 우리가 의심할지도 모른다보다는 좀더, 우리들의 많은 것은 이 작은에의해 비역한다 영향을 미친다.
우리가 그들을 살아나기 필요로 하기 때문에 근본적인 지방산 (EFAs)은 근본, 우리 몸이라고 그들을 제조할 부른다. EFAs의 부족 그리고 불균형은 만성 건강상태의 감동하는 명부를 위해 비난된다. 그러나, 격원한 지진과는 다른,EFA부족은 표제를 만들 있을 법하지 않다.
우리의 주의를 가치가 있는 2개의 아주 저명한 근본적인 지방산은 옴어g아-3 3과 옴어g아-6 6 이다. 그들은 분자안에 다각 두 배 탄소 유대의 첫번째의 배치때문에 그들의 이름을 얻는다. 화학은 중요해도 이긴 하지만 이 수필의 초점이 아니다. 우리들에게 중요한 지금 무엇이 이 2개의 지방질의 잠재적인 건강 충격 이다. 면밀한 관찰을 이 근본적인 지방산의 각자에 분리되 가지고 가고자, 그때 그들의 관계를 서로에게 사려하자.
Omega-66
역 순서안에 우리는 옴어g아-6 6을 첫째로 사려할 것이다. 아마 우리가 그것의 동자격자를 한다 처럼 우리는 옴어g아-6 6에 관하여 그와같이 듣지 않는다. 그러나 이 감동하는 이력서를 사려하십시요. Omega-66은 식욕 부진nervosa,ADHD, 옷더옵오r옷잇, 당뇨병, 눈 질병, 어느 피부 상태, 알레르기, 류마치스성 관절염, 결핵 및 조차 계속 암의 대우안에 유용하다. 노래되지 않는 영웅을 위해 나쁜. 정상은 저 명부 다시 간다. 이들은 모두 옴어g아-6 6 부족에 맨 심각한 조건 이다. 이렇게 이 작은가 주옥에 관하여 이렇게 약간을 듣는가 우리는 왜? 아마 명백한 문제 있으면 하자마자 건강 문제점이 단 호쾌하게 되기 때문에 그것은 이다. 그때 우리는 가지고 가기 위하여 흔하게 환약을 찾는다. 그러나 이것이 우리의 무지를 위해 이유 이으면 가장 큰 이유가 아니다.
보통 진실은 우리들의 최대량 얻고 있다 우리의 규정식안에 옴어g아-6 6의 많음을 이다. 실제로 우리들의 최대량은 너무 많이를 얻는다. 10 번에 너무 많이. 저것은 스위치 그것 이다? 좋은 것의 너무 많이. 우리가 사는 음식의 많은 것이 옴어g아-6 6의 대중적인 모양 이는linoleic산의 어떤 종류에 가공되기 때문에 우리가 그것의 순전히 얻는 이유는 이다. 더하여 우리가 이용하는 많은 기름은 해바라기, 잇꽃, 콩, 옥수수 및 면화씨 기름 옴어g아-6 6안에 높다.
이렇게 문지름은 무엇 이는가? 왜 너무 많은 옴어g아-6 6에 관하여 걱정? 우리 몸에는eicosanoids의 생산에 지도하는 더 긴 사슬 지방산으로linoleic산을 개조하는 능력이 있는다. Eicosanoids은, 그들의 근원에 의존해서, 우리 몸에 확실성과 네거티브 영향을 있을 수 있는다. 그들은 심장 발작과 치기를 방지한것을 돕 혈관내 응고를 감속할 수 있는다. 그들은 지나치게 반응에서 알러지 유발 물질에 우리들을 막는 염증을 억합한다. 그들은 고혈압을 감소하고 좋은 혈액 납품을 증가하는 혈관을 넓힌다. 그들은 또한 암세포의 급속한 성장을 감속하는 세포 성장을 통제할 수 있는다.
이와 반대로 그들은 심장 발작과 치기에 지도하는 혈액 응고를 증가한. 그들은 우리들을 감염에 열려있는 떠나는 면역 계통을 억합한다. 그들은 그것으로 암세포의 성장을 승진시키는 세포질 성장을 증가한다. 그리고 그들은 암세포를 먹일 수 있는 새로운 혈관을 창조한다. 불운하게eicosanoids은 체계 원인안에 옴어g아-6 6의 과잉에 의하여 위에서 언급된 부정적인 요인의 많은 것을 일으켰다.
Omega-33
Omega-33에는 반대 이야기가 있는다. 옴어g아-6 6같이 적당한 건강에 근본적 이고 많은 만성 질병의 대우안에 유용하다. 이 조건사이에 심장 발작, 암, 릅읏, 정신 분열증, 가속한 노후화, 치기, 인슐린 저항, 천식, 산후 불경기, 비만, 당뇨병, 관절염,ADHD, 및Alzheimer's질병은 이다.
그러나 옴어g아-6 6과는 다른 가장 큰 규정식은 비통하게 옴어g아-3 3 불충분하다. 우리가 최선 건강을 위해 필요로 하는 무엇을 우리들의 최대량은 단 소량을 얻는다. 그것이 많은 방법안에 명시해 수 있어도 이긴 하지만 이 부족은 만성 심장병안에 가장 두드러질지도 모른다. 옴어g아-3 3 부자 음식안에 규정식때문에 심장병의 아주 낮은 부각이 높이 있기 위하여 전체 문화에는 알고있는다. 이들사이에 가장 악명 높다 에스키모인은. 덴마크 연구원은 첫째로 에스키모인에게서 이 비밀을 배웠다. 당연히 에스키모인은 실현하지 않았다 그들은 비밀이 있었다 것 을. 그들은 정당하 그들에 유효했던 다량 기름기가 많은 음식을 먹는. 저것은 우측, 기름기가 많은 음식 이다. 음식은 옴어g아-3 3안에 높은 연어를 좋아한다.
옴어g아-3 3은 심장병을 감소한다 고 비밀이 그들의 소매높은 쪽으로 연구원에서 구르고 가설을 시험하기 위하여 일으키면 학문과 예심의 질풍을 이으면 하자마자. 학문은 계속한것을 계속한다. 그러나 압도하는 결론은 원래 관측으로 일관한다. 저것은 아래와 같는다: 옴어g아-3 3은 심장병의 부각을 감소한다. 실제로 결론은 이다 그래서 확신하는 동등한 것 미국 심혼 협회 지금 문서화한 관상 동맥 심장병 또는 높은 트리글리세라이드에 어떤 것을 위해 어유 보충교재를 추천한다. 저것은AMA을 위해 작은 용인 없었다.
균형
당연히 모두에 열쇠가 균형 이는 것을 우리는 모두 이해한다. 아마 바로 가까이에 화제에 이다 더 중요하다 이 친밀한 감정은 아무데도. 옴어g아-6 6과 옴어g아-3 3은 모두 건강에 근본적 이다. 그러나 우리가 이 지방산을 섭취하는 비율은 열쇠 이다. 과학자는 최선 비율에 틀린다. 1개은 비율을 이다 1개 부품 옴어g아-3 3에 비교된 5개 부품 옴어g아-6 6 추천했다. 어떤은10:1년 비율에 저것을 기지개할텐데. 줄잡은 어림은1:1과4:1사이에 최선 비율을 어딘가에 둔다. 불운하게 평균 미국 규정식은14:1년과20:1년사이 옴어g아-6/옴어g아-36/omega3 비율을 포함한다. 이 불균형은 위에서 언급되는 만성 건강 문제의 많은 것에 공헌한다.
이렇게 우리는 무엇을 하는가? 너를 추측해서 이것을 심각하게 거기서 이는 너를 위해 더 나은 건강을 확신하기 위하여 너가 거칠 수 있는 몇몇 단계 가지고 가는 독자 및 너의 가족 있으십시요. 너는linoleic산 및 위에서 언급되는linoleic산 부유한 기름의 어떤으로 준비되는 음식을 기피해서 시작할 수 있는다. 구매는 더 적은 준비한 음식 가정 요리를 더 하고. 그때 옴어g아-3 3 소비를 증가하는 갖은 노력을 만들십시요. 연어와 참치 (아니다 통조림으로 만들n 다양성) 냉수 물고기는 옴어g아-3 3안에 아주 높다. 그러나 너는 주당 이 물고기를 좀더 보다는 한 번 먹는것을 필요로 한다. 나는 조반을 위해 연어 살빛 매일을 먹는 사람을 만났다. 너가 물고기 애인이 아니고 이고지 않 또는 바다 오염물질 시험 어유 보충교재에 관계하면. 좋은 그들은 오염물질에서 완전하게 자유롭다. 우리의 규정식은 심장병 만성 조건의 증가에 공헌했다. 우리의 규정식은 문제를 결심하기로 긴 방법 갈 수 있는다.
저자에 관하여:
그렉은 과학, 신성 및 철학안에 계급이 있고 현재I.T.개발자 이다.
Omega-66과 옴어g아-3 3: http://www.optimal심혼health.com/omega_3.html
Omega-33과 트리글리세라이드: http://www.optimal심혼health.com/omega3.html
트리글리세라이드: http://www.optimal심혼health.com/triglycerides.html
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