Popeye을 위해 올리브 기름 - 다만
남자가 대략6,000년간 올리브 나무를 경작한 것을 고고학 기록은 지적한다; 너가 심장병의 가장 낮은 부각의 위치 이기 위하여 또한 7개의 나라안에 나타나는 회고, 공부한다 대로) (의 섬안에 있는 특별하게 대중적Crete. 우리가 먹기를 위해 이용하고 요리해서 "뚱뚱한" 포함하십시요 모든 기름 및 올리브 기름은 예외. 그런데, 그것은 포화지방 또는 경화 지방와 대비하여 대개는monounsaturated지방질을 이다. 그것은으로 요리를 위해 또는 사라다 드레싱안에 또는 버터 마가린을 위해 건강한 대용품 f라v오r잉으로 사용될 수 있는다. 낮게 지방질, 높 탄수화물이 식이요법을 한다와같은의 지방질의 높은 총계에 규정식이 동일한 계급에 유형을 감소하는 총계 콜레스테롤과LDL["악"]콜레스테롤 치를monounsaturated것을 몇 큰 인구 조사는 확인했다[AHA단계i과ii와같은 규정식]. 올리브 기름의 추가 이득은, 지중해 유형 규정식의 한 부분으로, 혈액 트리글리세라이드[또한 심장병안에 요인]낮추고기HDL["좋은" 콜레스테롤]유지하기에 또한 호의를 베풀는 효력이 있는다 고 이다 이다.
간행된 학문안에, 개인은 3개의 규정식의 한에 무작위로 지정했다: 올리브 기름에,AHA단계ii규정식 풍성되는, 규정식 또는 평균 미국 통제 규정식. 올리브 기름 및 단계ii규정식은 동일한 계급에 총계 콜레스테롤 및LDL콜레스테롤을 낮췄다. 그런데, 트리글리세라이드 수준은 올리브 기름 규정식에 환자안에13%떨어지고 단계ii규정식안에11%을 증가했다. HDL콜레스테롤 치는 올리브 기름 규정식 그러나 단계ii규정식안에 줄인4%안에 불변 이었다. 심장병을 감소하기 위하여 우리가 가능한한 높게HDL을 위로 지키고 싶는다 것 을 생각하십시요.
심장 혈관 질병의 전부 위험이 올리브 기름 규정식에 의하여25%및 단계ii규정식에 의하여 단12%에의해 낮춘 것을 상기 정보에 기초를 둬, 학문의 저자는 견적했다. "statin" 유형 낮추는 혼자의 콜레스테롤이 너무 많이 "을 올리브 기름" 규정식보다는 더 낫지 않는 대략35%에의해 심장 발작을 위해 더 낮은 위험을 마약을 상용하는 것을 주의하십시요. statin유형 약물의 사용에게서 혜탁받을텐데 올린cholesterols에 주제안에, 추가 심장 혈관 이득은 또한 사라다 드레싱을 위해 대용품으로, 버터 마가린을 위해 대용품으로, 그리고 요리를 위해 올리브 기름에 규정식을 따라서 그때 발견될텐데.
너의 동맥으로 둬 얻을 전에 올리브 기름에는 명백하게 혈압을 낮추기같은 다른 유리한 효력이 있어, 항염증제 효력을 제공하고, 인슐린 감도를 개량하는LDL콜레스테롤[마지막 단계]의 산화를 금한.
그들의 잠재적인 심혼 이득에 관하여 계산서를 나르기 위하여 미국 식품 의약국 (FDA)은 올리브 기름 및 약간 올리브oil-containing음식의 최근에 제조한다 초록불 줬다. 저것을 건의하는 기록이 일당 올리브 기름의 대략 2개 큰스푼 심장 발작의 위험을 감소할지도 모른다 것 을 요구는 지적한다. 그런데, 이 결과를 달성하기 위하여, 올리브 기름은 포화지방의 유사한 총계를 대체하고 합계 매일 열량을 증가하면 안된다.
여분 처녀 올리브 기름의 강한 맛은 그때LDL산화를 감소하는 그것의 산화를 억제하는 재산을 설명하는 다량 "f라v온오이ds"의 존재때문에 분할 이다. f라v온오이ds안에 부유한 다른 음식은 (이기 위하여 또한 보인) 전부 심혼 위험을 감소하기안에 이득의 장과, 사과, 양파, 차를, 및 적포도주 포함한다.
포기: 너가18의 밑에 이으면, 간호해서 또는 건강 문제를, 상담한다 어떤 체중 감소 계획을 시작하기의 앞에 너의 의사를 있으십시요 임신. 여기의 정보는 의학 통보를 위해 대용품으로 예정하지 않는다. 치료 과정 어떤 시작하기의 앞에 너의 의사를 상담하십시요.
죤Rumberger박사는 방법 규정식, 오랫동안 살, 긴장을 감소하, 무게를 잃는 완전한 생활양식 계획의 저자 건강한 방법 이다. 방법 규정식을 구매하기 위하여는 간단하게http://www.amazon.com/exec/obidos/redirect?path=ASIN/0974993387에 &가십시요
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저자에 관하여:
나는 저 심혼 및 혈액을 공부하기에 나의 생활을 인체를 통하여 펌프 바쳤다. 나는 연구를 하고 환자와 귀중한 시간을 보내는 마지막 30 년의 다량을 보내, 잘 심혼을 이해한것을 해본.
분야안에 나의 경험은 광대하, 오하이오 주립 대학 콜롬부스, 논문에 오하이오에서1976년에 나의 박사 학위를 (생의학 공학 유동성 역동성 응용 수학), 위에 달성하기, 관상 동맥 혈류량의 비선형 모형 포함한다.
1978년에 나가, 프로리다 마이아미 대학에 의과 대학에서 졸업할M.D.이 될 때, 나는 나의 진실한 사랑, 약으로 그때 나의 교육을 계속했다.
나는 내과 의사 및 그때 심장병 전문의가 되었다. 의학 분야가 혈액의 과정을 흘러 관통하는 심혼을 전망하는 까 라고 그때 이래, 나는 개척했다. 오하이오안에HealthWISE건강 진단 센터에 의학 지도자에게 미네소타안에Mayo진료소에 교수로 나의 약속에서, 나는 심혼 문제에 환자를 치료했다. 각 환자가 유일해도 이긴 하지만, 우리들의 각자안에 심혼 일 동일한 방법.
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