운동? 더는 더 낫지 않다!
잘 나가 품질 하고자 하면 보다 적게 뚱뚱하게 나가 먹으면, 좀더 나가 운동하면 나가 직업적인 보디빌딩용 기구 이을 때 년전에, 나는mindset으로 넘어졌다. 이것이 논리적인 것 할것을 보일 당시. 그리고 어쩌면 정확했던 나의 마음안에. 그런데, 나의 몸 입장에서, 이것은 할 것이다 것이 아니었다, 도 아니다 건강했던 이었다.
너가 기간 어떤을 위해 운동하면, 기회는 이 마음 함정으로 너 너무 떨어졌다 이다. 나가 30 분 걷고 300개 열량을 점화하면, 그때 나는 시간 걷고 두번 그와같이 점화할 것이다. 나가 일 지방질의 30개 그램을 먹고 2개 파운드를 빼면, 그때 나는 10개 그램을 일 먹고 4개 파운드를 뺄 것이다. 불운하게, 그것은 간단한 저것.
너의 저것을 가지고 가는 마음이 동안, 너의 몸은 할 수 있지 않는다. 너는 사람과 많게에 이것을 본다. 갑자기 그들은 다만 벽을 명중했다. 그것이 이다 고 그들의 몸은 급격하게 다만 말한다, ", 더 이상이라고 잘 해내는I!" 나는 믿어 더 적은 시간안에 운동해서 능률적으로 할 것 을 단기적으로 한것을 해본보다는 너를 위해 더를 결국에는.
너가 곳에 동의로 다만 가는 점에게 정상 운동, 너의 몸 얻으면. 너가 진짜로 하고 있는 유일한 일은 너의 두뇌를 만족시키고 있다. 근육은 고원과 통증을 끄고, 명중했다. 이들은 그것을 하는 정상의 모든 표시 이다. 그들은 운동동안에 비논리적 휴식하고 있는 동안 근육은 성장하고 정양한다 고 이는 보일 것이다 현실, 아니다 이다. 나가Brian실크 씨와 여름을 위해Universe운동할 까지 이해하기 이것은 나를 위해 아주 단단했다. Brian은 반을 실행하는 시간 반안에 무게 반 들어 나 하고 있었다 운동한. 명백하게 나는 무언가를 틀리게 하고 있었다.
그는 나에게 다만 이것을 설명하기 위하여 계속했다. 나가 나의 운동 반으로 단 이었다 처럼 보일 때 저 시간에 할 것이다 나를 위해 가장 단단한 것에 의하여 에서 걸어 나간다 체조가 이었다. 미시간 늦게의 1 년 나는 씨 보디 빌딩 우승을 이겼다.
여기 나의 점은 있는다:
너의 운동 프로그램안에 진전을 보임것은 아래로에 온다; 일하는 더 똑똑한 더 단단한, 너의 몸을 듣고, 운동을 더 이해해서 너를 위해 나쁘다 결국에는. 마술은 이 공식안에 있는다: 견실함+다양성+능률은=유래한다!
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