영양 보충교재 - 좋은 음식, 나쁜 음식 신화
상식은 이제까지 통용할 것인가? 우리는 새로운 기적 음식에 관하여 뉴스에 모든 보인 이야기가 있다. "당근을 더 먹는가 당신의 시력은," 향상할 것인가 또는 "나무 딸기를 먹는 것은 심장병, 암을, 등등…" 감소시키고 포도주와 알콜 소비에 보고 는 어떨까요? 포도주의 유리는 당신의 건강 또는 악을 위해 좋은가? 의사와 뉴스미디어를 위해 쉽다 좋거나 나쁜 것과 같이 음식을 기술하기 위하여, 그러나 그런 것이 다는 것을 대부분의 영양사는 깨닫는다 - 좋은 규정식 및 악만 식이요법을 한다. 에 관계 없이 깨닫기 중요한 무엇이 보도 기록이 사실 또는 허구에 근거를 둔ㄴ다는 것을, 아무 음식도 당신에게 건강을 가져오지 않거나 당신의 건강을 파괴할 이다.
불행히도 사람들은 건강하거나 유해한 것과 같이 음식 분류에서 지속한다. 음식을 기술하기 위하여 어느 기간이에 근거를 둔 "악" 이용되는지 음식은 "좋다" 다는 것을 사용되는 용어가 함축하는 때 각종 매체를 의지하고 광고는 혼란에 추가한다. 예를 들면 지방질"가 에 의하여 당신에게 하기 때문에, "전분 나쁘다, 그러나 섬유를 포함하고기 다이제스트"에 오래 걸리기 때문에 "복잡한 탄수화물 좋다. 영양 교과서에 있는 전분을 찾아보거든 복잡한 탄수화물로 정의된ㄴ다는 것을 당신은 알아낼 것이다. 지방질"가 에 의하여 당신에게 하기 때문에 또다른 하나는, "열량 나쁘다 여기 있다; "당신의 활동"를 완료하기 위하여 당신에게 stamina를 주기 때문에 에너지 좋다. 현실은 열량이 에너지를 측정하기 위하여 이용된 단위 이다 이다; 동일한 방법 인치 또는 마일은 거리를 측정한다.
여기 당신이 필요가 있는 무슨 있다 알: 음식 또는 양분을 "좋거나" "나쁜 것과 같이" 분류하고 가장 간단한 기간으로 영양에 있는 개념을 감소시키는 것은 보통 당신에게 정확한 답을 주기 위하여 려고 하고 있지 않다. 이 지나친 단순화는 뿐만 아니라 부정확하, 그러나 공정한 영양 달성에서 결국에는 손상한다.
영양과 규정식은 지나치게 간소화되더라도 안되더라도, 또한 어느 쪽이든 로켓트 과학일 필요가 없는다. 좋은 규정식은 분별있는 선택에 관하여 조밀한 양분인 선택 음식 이고. 양분은 더 당신은 당신의 영양은 균형을 잡은 당신의 규정식 수 있다에서 포함할 일 것이다. 당신은 다양한 음식을 당신의 규정식에 있는 포함하고 적합한, 고품질 영양 보충교재를 선택해서 공정한 영양을 가장 쉽게 달성할 수 있다.
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