긍정적인 변화를 위해 연습
너의 신과 연결하십시요
너는 때때로, 일생의 사업 도전에 무섭고, 우울하게 해, 성나는가, 불안한가 고정시켜 느끼는가 위하여? 너가 혼자서 이지 않는다 것 을 첫번째로, 실현하십시요. 포입하는 이것은 정서의 부른다 인간 이음 양조한다. Ever-growing사람 수는 직업 전환을 위해 긴 직업 전환으로 강제적 이고 또는 생활 도전의 무수를 직면하고 있다? 우리의 빠르 걸은 세계에의해 약화시키는 모두.
그런데 또는 우리의 지상 문제가 이는것을 나타나는 까 무엇, 우리의 여행은 일 과도보다는 더에 관하여 이다. "방법"을 발견하기 위하여 우리는 평화, 연민 및 합격 더에 생활 이제까지 교대 경험으로 항해하는 요구되고 있다. 달성되는 제일 경력 결정 또는 목표는 우리들을 행복이라고 살. 우리자신안에 같은 장소에 돌려보내기같이 간단한 연습은, 우리들이 생활안에 평화를 더 발견할것을? 시간의 늘 변화하는 운에도 불구하고. 여기에, 우리의 신에게 우리의 존재 그리고 우리의 연결이 우리에 의하여 성장한다.
너의 생활에 그렇는것을 지금 있는것을 배우십시요
우리가 있는 곳에 시작될 것이다 장소는 우측 이다. 오히려 이는 것이로 기피하나, 곤란하고, 괴로운 감각의 면하게 한것을 해봐서, 우리는 일한 시작한다? 이 바로 순간안에. 우리는 우리가 승인되기 위하여 느낀다 어디든지 시켜서 시작한다; 그리고 지금부터, 우리의 귀중한 각자를 위해 합격 그리고 연민을 연마한 시작하십시요. 우리는 우리의 생활의 모든 양상에 일하는, 우리가 달성할 수 있는 작고, 온후한 목표로 시작한다.
의 밑에 너 너의 일상 생활으로 직물 할 수 있으십시요 약간 간단한가 연습은 있는가? 아무리 바쁜가? 제안 계속되는 긍정적인 변화. 적어도 3 달을 위해 이 연습에 투입하고 너가 몇번이고, 너자신에게 그리고 너의 신에게, 돌려보내는 때 생기는 미묘한 변화를 주의하십시요.
이들은 긍정적인 변화에 열쇠아울러 우리의 정신, 육체, 감정과 영적인 복지를 위해 이렇게 중요하다. 너가 할 수 있는 것을으로, 그러나 시작되기 위하여 시작하십시요? 인쇄?. 숙고하십시요?. 연습?.
긍정적인 변화를 위해 5개의 연습
1. 연습 변화시키는 힘이 있는 10개의 흡입 카운트다운. 너 빈번하게, 안으로 그리고 밖으로 호흡하는 연습은 - 것에 - 할 수 있어, 아래로 - 흡입에서 각 계속되는에 10에서 센. 각 하루 종일 이 카운트다운을 실행해서 강한 정서가 일어날 때 상황에 지나치게 반응 막을것을 우리들이 돕 재 지상에 놓기를 위해 강력한 공구가 된다.
2. 매일 두 번 숙고하십시요. 너가 너자신으로 앉는 시작하는 때 또는 끊임없 별안간 나타나지 않는다 무엇이건이, 이 낱말에 끊어 얻지 않으나 식료품류 명부, 아이, 너의work/marriage문제를 위해 새로운 단화에의해 낙담하지 말라. 그것은 그렇는다. 간단하게, 온후하게, 인정하고 너의 감각을 가는 시켰다 생각을. 우리는 우리자신과 간단하게 앉고 있다? 다만 우리가 이다 대로. 가볍의 초점 들어오고는과 나가는 너의 흡입에. "시켜서 지금 가십시요. 지금 이완. 지금 신뢰는." 또한, 지면에 너의 뒤에 납작하게, 시켜 놓는, 시험 적어도 5 10의 가는, 조용하게 생각을 또는 분 더를 위해 너의 호흡 하루에 두 번에 돌아온. 우리는 우리 몸, 마음 및 정신을 맞추고 있다.
3. 너의 생각을 관측하십시요. 될것을 위에 들어가고 있는 것이의 우리의 마음안에 우리자신과 앉음것은 조용하게 우리들이 명심하. 너가 하루종일 할 수 있는 이 의식을 최대한 실행하십시요. 언제 괴롭히는가, 우울하게 하는가, 전복 느끼는가? 너의 생각의 포획 주. 곳에 생각이 강포한 달리는 두는 마음은 할 것 같다 혼자서 이을 것이다 아니다 안전한 곳 안으로! 우리들의 최대량은 우리가 이 생각을 관찰되지 않는 달리는 두면 천국의 나락을 만들l 수 있는 비판과 부정성의 구덩이가 충분히 있는다. 우리는 우리의 감각을 느낀것을 필요로 한다 그러나 가십시요 것 을 우리가 말하는 s도ry-린어을 시키십시요. 간단하게 너자신, 너의 상황 및 감각의와 받아들임 온후한 너의God.Be에게, 너의 10개의 흡입 카운트다운에, 너의 호흡하기에 돌아오십시요? 비록 무엇을 해도!!
4. 일정하의 운동. 이것은 적어도 좋은 20 작은 도보를, 매주 세번씩 의미한다. 너가 계속하는 때 너는 주당 시간의 걸음, 길이 및 수를 쌓아 올릴 수 있는다. 이것은 적당 행진이 아니다. 주의 깊은가 걸어서? 장미를 멈추고는가 냄새맡는가? 우리는 우리 몸, 마음 및 넋을 운동한다.
5. 불확실에 그렇는 있고는 그리고 모르는 연습. 시인Rainer마리아,Rilke의 낱말을 숙고하십시요: "아주 외국어안에 쓴 고정 되는 방 또는 책 이었다 처럼 나는 너를 너의 심혼안에 미해결 모두에 끈기를 있고 그리고 질문 그들자신을 사랑한것을 해보라고 구걸한다. 너가 그들 않아않았기 때문에, 너를 지금 줄 응답을 위해 찾지 말라. 그리고 점은, 모두 살 위하여 이다. 질문은 지금 살n다. 아마 그때, 언젠가 멀리 앞으로는, 너는 이제까지 그것을 주의하기없이 점차적으로, 너의 방법 응답으로 살 위하여."
TeresaProudlove은http://www.yourlifework.com의publisher/editor 이다; 너의 일 및 생활을 위해 지원 그리고 감흥. Teresa은 이어 주요한 작업장을 통해서 14 년간 그들의lifework경로에3000명의 사람에 고무시키고, 지원하고,mentoring많은 국제로 발간한 논문을 저작한.
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