Prácticas para un cambio positivo
Conectar con su GodDo que a veces, sienten miedo, depresión, rabia, inseguridad o inmovilizados con los desafíos laborales de la vida? En primer lugar, darse cuenta de que no están solos. Este burbujeante mezcla de emociones que se llama ser humano. Cada vez mayor número de personas que se ven obligados a cambiar de carrera, largo para un cambio de carrera o se enfrentan a una miríada de desafíos de la vida? agravado todo por nuestro rápido world.However, nuestro viaje es algo más que trabajo o las transiciones de superficie lo que nuestros problemas parecen ser. Estamos llamados a encontrar "el camino" para navegar a través de la vida cada vez que cambia de experiencias con más paz, la compasión y la aceptación. La mejor carrera decisiones u objetivos alcanzados no pueden comprar con nosotros la felicidad. Simple práctica, como volver a la calma dentro de nosotros mismos, nos ayuda a encontrar más paz en la vida? a pesar de las cambiantes fortunas del tiempo. Aquí, nos crecimiento de nuestro ser y nuestra conexión con nuestros God.Learn a estar bien con tu vida NowThe lugar para empezar es justo donde estamos. En lugar de tratar de evitar, o librarse de ser difícil, sentimientos dolorosos, que comenzar a trabajar con ¿cuál es? en este mismo momento. Empezamos por dejar que dondequiera que se sienten bien, y por lo tanto, comenzar a cultivar la aceptación y compasión por nuestros preciosos mismos. Empezamos con los pequeños, suaves podemos cumplir los objetivos, que el trabajo sobre todos los aspectos de nuestra life.Below son algunas sencillas prácticas que pueden tejer en su vida diaria? Sin embargo ocupado? duradera que ofrece un cambio positivo. Comprometerse a esta práctica durante al menos tres meses y el anuncio sutil cambios que ocurren a medida que volver, una y otra vez, a usted ya su God.These son tan importantes para nuestro estado mental, físico, emocional y espiritual, así como la clave para un cambio positivo. Comience con lo que puede, pero empezar? Imprimir?. Reflexionar?. La práctica?. Cinco Prácticas para Change1 positivos. La práctica transformadora Diez cuentas descendientes aliento. Con la frecuencia que pueda, en la práctica y en la respiración, contando hacia atrás de diez - en cada sucesivas a cabo la respiración - a uno. Al practicar esta cuenta durante todo el día en que se convierte en una herramienta poderosa para volver a tierra a nosotros mismos cuando surgen las emociones fuertes, nos ayuda a prevenir la sobre-reaccionando a circumstances.2. Meditar dos veces al día. No se colgó en esta palabra o se desanime por la lista de comestibles, los nuevos zapatos para los niños, su trabajo y los problemas del matrimonio, o lo que aparece sin cesar en que empiece la sesión con usted mismo. Ello está bien. Simplemente, suavemente, reconocer sus sentimientos y dejar ir los pensamientos. Estamos simplemente sentarse con nosotros mismos? tal y como somos. Centrarse ligeramente en su aliento y en próximos salir. "Dejar ir ahora. Relajante ahora. Confiando en la actualidad ". Además, trate, por la que se plana sobre su espalda en el suelo, dejando que los pensamientos ir tranquilamente, volviendo a su respiración durante al menos cinco o diez, o más minutos dos veces al día. Estamos alineando nuestro cuerpo, la mente y spirit.3. Observe sus pensamientos. Sentado en silencio con nosotros mismos nos ayuda a tomar conciencia de lo que está pasando en nuestra mente. La práctica este conocimiento lo más que pueda durante el día. Cuando se sienten angustiados, depresión, malestar? tomar nota de sus pensamientos. Una mente pensamientos que están autorizados a ejecutar silvestres no es probable un lugar seguro para estar solo en! La mayoría de nosotros tiene un pozo lleno de negatividad y críticas que pueden hacer un infierno de el cielo si permitimos que estos pensamientos para ejecutar incumplido. Tenemos que sentir nuestros sentimientos, pero dejar que la historia línea nos decimos a nosotros mismos ir. Basta con volver a su respiración, diez de aliento a su cuenta, a su Dios. Sea amable y la aceptación de sí mismo, su situación y los sentimientos? no importa qué!! 4. Haga ejercicio regularmente. Esto significa por lo menos un buen veinte minutos, tres veces a la semana. Usted puede crear el ritmo, la duración y el número de veces por semana como de continuar. Esto no es una aptitud marzo. Caminando mindfully? parar y oler las rosas? ejercicio que nuestro cuerpo, la mente y el soul.5. Aceptar ser práctica y con la incertidumbre de no saber. Reflexionar sobre la palabras del poeta Rainer Maria Rilke: "Les ruego que tengan paciencia con todo lo no resuelto en su corazón y tratar de las cuestiones de amor a sí mismos como si fuesen habitaciones cerradas o libros escritos en un idioma extranjero. No búsqueda de las respuestas, que no podía darse ahora, porque no sería capaz de vivir ellos. Y el punto es, a vivir todo. Vivir las preguntas ahora. Quizás entonces, algún día lejos en el futuro, poco a poco, sin darse cuenta, viven a su manera en la respuesta. "Teresa Proudlove es el editor / editor de http://www.yourlifework.com, apoyo e inspiración para su trabajo y de vida. Teresa ha sido inspiración, apoyo y tutoría a más de 3000 personas en su camino lifework durante catorce años a través de los principales talleres y muchos de autoría de los artículos publicados internacionalmente.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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