健康な妊娠のための7 つのヒント
妊娠している間、どんなステップ健康である場合もあるがそれはさらにもっと重要である踏むことは常に重要である: また深く影響を与えているもう一人人の生命にあなた自身のをよい世話するためにだけ必要があるか。あなたの赤ん坊。ここに途中で助ける7 つの先端はある。
あなたがたばこを吸う1.If 、あなたがたばこを吸うことを止めるべきであるすることができる最も重要な事の1: たばこを吸う母に耐えられる赤ん坊に低い平均生れの重量があり、時期早尚に耐えられて本当らしくそして禁煙家の赤ん坊より突然幼児死シンドロームからの死の大きい危険にある。時々母は赤ん坊を渡すこと容易にさせるので利点が持っていてことをあることができる感じる低い生れの重量の赤ん坊を。これは各種各様の複雑化で起因できる緊急時配達をもたらすかもしれないので、事実必ずしもでない。妊娠していて既にも、煙ることを停止することはあなたの妊娠の残りのための赤ん坊に寄与する。寄与するのは唯一に赤ん坊である。より少ないつわりに苦しみ、少数の複雑化を経験し、生れの後のより満足そうな赤ん坊を持って本当らしい。
2. あなたの食事療法に注意を払うこともまた重要である。多くの女性は妊娠したそれらの余分カロリーをとにかく食べるかもしれない、間女性が余分200-300 カロリーを必要としただ日ことをもし' 2 のために' 食べれば、しかし研究は示した彼らを感じる。重要である何がもう一人の人間を造るのに必要な蛋白質、ビタミンおよび鉱物を得ることを保障するべきである。それらの余分200-300 カロリーはチョコレートかチップスでsquandered べきでなかったりフルーツ、野菜、等として食べられるべきである。便秘を避けるのを助けるあなたの水取入口を高めることもまた重要である。
3. それは良質のmultivitamin およびミネラル補足を取るもよい考え一般にである。特に妊婦のために作り出される物が今ある。理想的にこれらは妊娠のために可能な最もよい形にあるあなたの妊娠中それから続けられてなるように妊娠するように前に始まるべきで。ビタミン及び鉱物の十分な供給は概念からの重要な権利である。例えば、B のビタミンの1 つ、妊娠の最初の月の葉酸酸の不足は、裂け目唇、生来の心臓病または二分脊椎と耐えられている赤ん坊に導くかもしれない。油性魚、flaxseed オイル、クルミ、ほうれんそうおよびspirulina を食べることによって得られるか、または取られるオメガ3 の脂肪酸は(ように補足) 赤ん坊の目および頭脳の開発のために重要である。オメガ3 はまた早期生れ及びpost-natal 不況の危険を減らす。
4. 赤ん坊のためにアルコールを完全に避けることはよいことをどの位アルコールを妊娠の間に消費することは安全である従って多くの健康の専門家は感じるかだれも知らない。これは妊婦で皆が飲んでいるが、アルコールは成長の赤ん坊のための毒である、気遣う母は喜んで彼女に赤ん坊の毒を与えないことを覚えていることは重要であるとき懸命にようであるでき。
5. 妊娠はまだ坐る時期でない。十分な残りがきわめて重要であるが、ほとんどの専門家は健康な妊婦が毎日適当な練習の30 分を取るべきである信じる。
6. 妊娠した間有毒な化学薬品への露出を最小にすることもまた重要である、従って赤ん坊が特に傷つきやすいとき長時間家を塗り、新しいカーペットを置く出費は妊娠の初期のよい考え、特にでない。
7. 多くの女性は妊娠を緊張に満ちた見つけ、これはBach の花の治療のような安全な、non-invasive 選択、homeopathy 、kinesiology および他の療法に回る特によい時間である場合もある。
新しい生命を作ることは奇跡的な何かである。あなたの腕で赤ん坊がはじめてあるずっと前に最もよいのしてその新しい生命開始のためにできる。
著者について:
ジェーンは帰宅している健康、アレルギーおよび圧力の著者そして研究者Thurnell 読んだ。彼女は一般大衆のために2 冊の本を書いた: "アレルギーA からZ" および"健康Kinesiology" の。彼女はまた 生命 より幸せで、より健康な住みたいと思う皆のためのウェブサイトhttp://www.healthandgoodness.comwith 先端、インスピレーシヨンおよび情報を維持する。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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