건강한 임신을 위해 7개의 끝
것은 모두 단계 너가 건강할 수 있는다 거치는것은 항상 중요하다, 그러나 너가 임신의 동안 더군다나 중요하다: 뿐만 아니라 너에 의하여 또한 중후한가 영향을 미치고 있는가 다른가 사람의 생활이 너자신 의 너 좋은가 돌보아주는가것을 필요로 하는가? 너의 아기. 여기 너를 길을 따라 돕 7개의 끝은 있는다.
너에 의하여 연기가 나는1.If, 너가 연기가 난 멈춘것을 이는 할 수 있는 가장 중요한 일의 한: 연기가 나는 어머니에게 품는 아기는 더 낮은 평균 출생 무게가 있고, 조숙하게 품게 할 것 같, 금연가의 아기보다는 유아 돌연사 증후군에서 죽음의 더 중대한 위험에 이다. 아기가 에 의하여 배달하게 쉬운 시키기 때문에 이점이 있어서 것 을 이을 수 있었다 때때로 어머니는 느낀다 낮은 출생 무게 아기를. 각종 합병증안에 유래할 수 있는 비상사태 납품에 지도하기지도 모르기 때문에, 이것은 필요하게 사실이 아니다. 너가 이미 임신 이으면 비록, 연기가 나기 멈춤것은 너의 임신의 나머지를 위해 아기를 유익할 것이다. 유익하는 뿐만 아니라 아기 이다. 더 적은 입덧으로 고통받, 몇몇 합병증을 경험하, 출생다음에 더 만족한 아기를 있게 너는 할 것 같다.
2. 너의 규정식 주의하는 또한 중요하다. 만일'2을 위해'먹으면 많은 여자는 그들을 느낀다, 그러나 임신 그 여분 열량을 어쨌든 먹을지도 모른다, 너가 여자가 단 일 여분 열량200-300필요로 하고 것을 연구는 보였다. 중요한 무엇이 너가 다른 인간을 건축하게 필요한 단백질, 비타민 및 무기물을 얻는 것을 지킨것을 이다. 그 여분200-300열량은 초콜렛 또는 파삭파삭에 낭비된, 그러나 과일, 야채,etc.으로 먹어야 한다. 변비를 기피한것을 돕l 것이다 너의 근해 입구를 증가하는 또한 중요하다.
3. 좋은 품질multivitamin및 무기물 보충교재를 너무 가지고 가는 일반적으로 좋은 아이디어 이다. 지금 특별하게 임신부를 위해 공식화하는 그들 있는다. 너가 임신을 위해 가능한 제일 모양안에 이다 하기 위하여, 너가 임신에 그리고 너의 임신을 통하여 그때 계속해 될 전에 이상적으로 이들은 시작되어야 한다. 비타민과 무기물의 충분한 공급은 개념작용에서 중요한 권리 이다. 예를 들면,B비타민의 한, 임신의 첫번째 달안에 엽산의 부족은, 갈라진 입술, 선천적인 심장병 또는 척추피열에 품어 아기에게 지도할지도 모른다. 유성 물고기, 아마씨 기름, 호두, 시금치 및spirulina을 먹어서 얻으나, 가지고 가는Omega-33 지방산은 (대로 보충교재) 아기 눈 및 두뇌의 발달을 위해 중요하다. Omega-33은 또한 조산 및 출생 후 불경기의 위험을 감소한다.
4. 얼마 알콜을 아기을 위해 알콜을 전체로 기피하는것은 임신동안에 소모하는것은 안전한 까 아무도는 알고있지 않는다, 그래서 낫다 것 을 많은 건강 전문가는 느낀다. 모두가 마실, 그러나 중요하다 알콜은 성장 아기를 위해 독 이는 것을 생각할것은 때 이것은 임신부에 열심히 보일 수 있는다, 걱정 어머니는 기꺼이 하 그녀에게 아기 독을 주고지 않.
5. 아직도 앉는 임신은 시간이 아니다. 충분한 나머지가 생명으로 중요해도, 건강한 임신부가 매일 온건한 운동의30분을 걸렸음 에 고 가장 큰 전문가는 믿는다.
6. 임신 유독한 화학제품에 노출을 극소화하는 또한 중요하다, 그래서 아기가 특별하게 비난받기 쉽 때 많은 시간에 집을 그리고 새로운 양탄자를 놓는 지출은 임신의 초기 단계안에 좋은 아이디어가 아니다, 특별하게.
7. Bach꽃 치료같은 안전한, 비침범성 선택권, 홈어옵앝y, 운동 요법 및 다른 치료로 돌는 많은 여자는 임신을 스트레스가 많은 발견하고, 이것은 특별하게 좋은 시간 이을 수 있는다.
새로운 생활을 만들것은 신기한 무언가 이다. 너는 너의 팔안에 아기가 처음으로 있을 훨씬 전에 최선을 다해서 너는 저 새로운 생활 시작을 위해 할 수 있는다.
저자에 관하여:
Jane은 이다 건강, 알레르기 및 긴장에 저자 그리고 연구원thurnell읽었다. 그녀는 일반 대중을 위해 2권의 책을 썼다: "알레르기A에Z" 및 "건강 운동 요법". 그녀는 또한 생활 더 행복하고, 더 건강한 살 싶는 모두를 위해 웹사이트http://www.healthandgoodness.comwith끝, 감흥 및 정보를 유지한다.
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