あなたの体脂肪や水を失うことはありますか？
"私は、食事をし、最初の1週間で8ポンドを失ったしよう！""私は一日に3ポンドを得たように！それは私か、もしかするマッシュポテトを食べたクッキーされている必要があります！"これらは私がよく聞くコメントですが 私はそれが良いのトピック記事は、人々は、その規模に変動する数値の理解を深める助けになることを決めた。それを理解し、スケールのときに我々のステップは、すべての部分を測定することが重要です 私たちの身体はその瞬間の時間では、あなたの総重量に影響を与えることが10から10ポンドどこからでも、時には私たちの脂肪、筋肉、臓器、組織や水weight.Water重量措置を意味されて、さらに。それは 栄養因子の種類を理解するための重要なこれらの流体のシフトが発生することができます。は、高タンパクの多くを起動するには、アトキンス、または、サウスビーチの初めのような低炭水化物ダイエット引き起こす可能性が劇的に あなたの水の重量の変化。これは、などを大幅に戻り、あなたの体をエネルギーとして使用するように格納され、炭水化物（グリコーゲン）を分解開始炭水化物の摂取量削減は、この内訳は、身体に原因 水の排せつ大量。いったん身体が始まるエネルギーの脂肪を格納を使用して、減量が遅くなります。このため、ほとんどの人はすぐには低炭水化物で、高タンパクの食事量のかなりの量が失われます。極端な低 炭水化物、高タンパクの食事はしばしば重要な流体loss.Whatのため、脱水状態に誤解されているボディリードすることができますときに、人は、低炭水化物の計画を以下の通りですがすることができます炭水化物が豊富な食品を食べる 簡単に1〜3ポンドを得る。しかし、この体重の増加だけであなたの体は水分が失わ補給されて脂肪を得ていない。私はこれで多くの顧客の闘争をしていると彼らがヨーヨーエンドバックに記載のとyoing流体 重量は、ご飯の前に、それらは、2ポンドときに実際にご飯を食べてすぐにいくつかの流体彼らから失われていたのを回復する許可を得るための原因は、1泊していた半カップする必要があります思考 厳密な低炭水化物の計画に続く。実際には炭水化物はかなり単純にあなたの体重に影響はありません。過剰な精製炭水化物を強く脂肪沈着を促進するインスリン産生を刺激することができます 増加食欲。重量のこの種のゲイン徐々にではなく、劇的にovernight.Sodiumが起こるかは、流体を得るためにリードすることができます別の食餌療法のコンポーネントです。ナトリウムをリードすることができます流体を保持するために体が発生することができます これらのイライラする毎日の体重変動します。一部の人々は他よりもナトリウムに敏感です。時計あなたの食事療法と参照してくださいあなたの体重増加、高ナトリウム食の日前に相当します。たとえば、食事 レストランには多くの場合場合は、保持している流体に指示するsignificantly.The最善の方法はナトリウム摂取量を増やすことができますあなたの体に注意を払うことです。あなたの足首から下の足インデントを取得するに 靴下場合体液保持されます。場合、指輪を着用してタイトな、あなたの指のときにしても液体を保持可能性が脱いで押印ままになる。あなたの肌の腫れの任意の種類の良い 水の指標weight.Theボトムライン、それを得るために、または体脂肪の1ポンドを失う3500カロリーの時間です。この余分な500カロリーは1日に7日間のポンドを得るために相当します。場合は、ポンドの3を得、このことを意味 1日にそれを流体の重量それ以外の場合consume10する必要がありました、500余分なカロリーにすることができますチョークがこの日である可能性がない！真の体重は徐々に起こる同様に、徐々にそれを失う。チェックして、 重量週間の代わりに毎日の全体的な傾向を探します。場合は、それである可能性が常に私たちの体'水weight.Meri Raffettoのシフトを変更するあなたの体重を劇的に毎日の変化を見ている登録され 栄養士とレアル栄養サービスの生活の所有者。サインアップ彼女の毎月のニュースレターにどのような栄養の新機能を学ぶには、減量の成功物語、健康レシピなどがあります。へ
記事のソース: Messaggiamo.Com
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