急速な減量のための7 つの食事療法の先端
1 。食事の間のやめられたsnacking 。軽食の中間の食事のために落としてはいけない。これはたくさん移動しなければならないこれに特にあてはまる。それらは得ることができる唯一の時食べるべきかみ傷は軽食及びがらくた食糧であることに感じる。ほとんどの軽食およびがらくた食糧との主要な問題はそれらがより少ない詰物通常、多くの脂肪およびカロリーを含んでいることである。ちょうどfries?tempting ひどく太らせているフランス語のことを考えなさい。
2 。なれば野菜の軽食。空腹の中間の食事の激痛を得るかもしれない。あなたが制御とてもよくできるのは何かである。またはよくしなさい、にんじんで食べることを試みなさい。彼らはそれらの空腹な激痛を満たす優秀な方法、あなたの目および歯のためによい。本当、呼出しバッグス・バニーと、バッグス・バニーと呼ばれることfatso よりよいマイルを終えるかもしれない。
3 。茶及びコーヒーで容易に行きなさい。茶及びコーヒーは彼ら自身によって無害である。それは太っているようになることクリームおよび砂糖を加えるときである。お茶を食べるそれを知ってまたはクリームがある及び砂糖の少なくとも2 つの立方体にコーヒー豊富なチョコレートケーキの大きい部分を持っている悪くか。
4 。週の終りまでにそれらの余分カロリーから燃えることを忘れないでいなさい。より多くのカロリーをより消費したこともし持てば感じれば週の間に、それは知り、次に週の終りまでにそれらの余分カロリーを離れて働くことを確かめることを起こる。
5 。揚げられていた事からの滞在。揚げられていた事は絶対的存在である。あなたが避けるより揚げられていた事、少し重量を得る。揚げられていた事はオイルか脂肪で揚がるのでそう呼ばれる。そして外的なオイルが流出しても、それ従ってそれからの滞在にまだ多くの隠されたオイルがある。
6 。食事をとばしてはいけない。食事療法するのを食事見ることがスキップの間、あなたがすることができる最も悪い事。それはほしいと思うものがのちょうど反対の効果をもたらす。毎日少なくとも4 つの規則的な食事を有する必要がある。
7 。新鮮な野菜は調理されたか、または缶詰にされた野菜よりよい。未加工あなたの野菜を食べることを試みなさい。実際はそれらを調理するとき、それらのビタミンほぼ半分の取り去っている。そして缶詰にされた野菜は余りに処理され、新鮮な野菜ほぼ半分のよくない。あなたの野菜を買うときそれはそれが殺虫剤自由にであるとラベルが言うかどうか見るよい事である。
ここのポイントは重量を失い、脂肪を作るがらくた食糧を食べることを止めるのを助けることができる健康な食糧を食べるべきである。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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