7 συμβουλές διατροφής για την ταχεία απώλεια βάρους
1. Κλείστε σνακ μεταξύ των γευμάτων. Μην πέσετε για σνακ μεταξύ των γευμάτων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους που έχουν να ταξιδεύουν πολύ. Πιστεύουν ότι η μόνη φορά που μπορούν να πάρουν μια μπουκιά να φας είναι σνακ και πρόχειρο φαγητό. Το κύριο πρόβλημα με τα περισσότερα σνακ και το πρόχειρο φαγητό είναι ότι είναι συνήθως λιγότερο πλήρωση και περιέχουν πολύ λίπος και θερμίδες. Για σκεφτείτε γαλλικά; δελεαστικό πατάτες αλλά τρομερά fattening.2. Σνακ με λαχανικά εάν πρέπει. Μπορείτε να πάρετε τα χτυπήματα της πείνας ανάμεσα στα γεύματα. Είναι κάτι που μπορείτε πολύ καλά ελέγχου. Ή ακόμα καλύτερα, δοκιμάστε munching για τα καρότα. Πρόκειται για έναν εξαιρετικό τρόπο για να ικανοποιήσει τα πεινασμένα τύψεις και είναι καλό για τα μάτια και τα δόντια σας. Αλήθεια, μπορεί να καταλήξει να ονομάζεται Bugs Bunny, αλλά μίλια καλύτερα να ονομάζεται Bugs Bunny από fatso.3. Πηγαίνετε εύκολο για τσάι και καφέ. Τσαγιού και καφέ είναι αβλαβή από μόνα τους. Είναι όταν προσθέστε την κρέμα γάλακτος και ζάχαρης, ώστε να καταστούν πάχυνση. Γνωρίζατε ότι με ένα φλιτζάνι τσαγιού ή καφέ που έχει η κρέμα γάλακτος και τουλάχιστον δύο κύβους ζάχαρης είναι τόσο κακή όσο έχει ένα μεγάλο κομμάτι της πλούσιας κέικ σοκολάτας; 4. Να είστε βέβαιος να σβήνω τις επιπλέον θερμίδες από το τέλος της εβδομάδας. Αν αισθάνεστε ότι έχετε καταναλώσει περισσότερες θερμίδες από ό, τι θα πρέπει να έχετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αυτό συμβαίνει ξέρετε, και στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι εργάζεστε με άτομα εκτός θερμίδες από το τέλος του week.5. Μείνετε μακριά από τηγανητά πράγματα. Τηγανητό πράγματα είναι απολύτως μη-δεν. Η πιο τηγανιτές πράγματα που αποφεύγουν, το μικρότερο βάρος που θα κερδίσει. Ονομάζονται Fried πράγματα έτσι, επειδή είναι τηγανισμένες σε λάδι ή λίπος. Και ακόμη και αν η εξωτερική του πετρελαίου είναι στραγγισμένου μακριά, υπάρχουν ακόμη πολλά κρυμμένα σε πετρέλαιο είναι τόσο μείνετε μακριά από it.6. Μην παραλείψετε τα γεύματα. Το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις προσέχοντας τη διατροφή σας είναι παραλείψετε ένα γεύμα. Έχει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θέλετε. Πρέπει να έχετε τουλάχιστον τέσσερα τακτικά γεύματα κάθε day.7. Νωπά λαχανικά είναι καλύτερα από μαγειρεμένα ή κονσερβοποιημένα λαχανικά. Προσπαθήστε να τρώτε τα λαχανικά σας ωμά. Όταν μαγειρεύετε τους, είστε στην πραγματικότητα, αφαιρώντας το ήμισυ σχεδόν των βιταμινών σε αυτές. Και κονσερβοποιημένα λαχανικά πολύ επεξεργασία και δεν είναι το ήμισυ σχεδόν εξίσου καλή με φρέσκα λαχανικά. Όταν αγοράζετε λαχανικά σας θα ήταν καλό να δείτε εάν η ετικέτα λέει ότι είναι τελείως δωρεάν φυτοφάρμακο σημείο εδώ είναι να τρώτε υγιεινά τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να σταματήσει να τρώει τα τρόφιμα σκουπίδια που θα σας κάνουν να fat.This το άρθρο είναι διαθέσιμο για την ανατύπωση σε σας ezine, ιστοσελίδα ή e-book. Πρέπει να συμφωνήσετε να μην προβεί σε αλλαγές στο είδος και την RESOURCE BOX να συμπεριλαμβάνεται μια ζωντανή σύνδεση πίσω στο δικτυακό μας τόπο. Διαφορετικά ανατύπωση είναι prohibit.Houa Yang είναι ο συντάκτης της "Α Λίρα A Day. "Αποκαλύπτει την ίδια μέθοδο που χρησιμοποίησε ο ίδιος προσωπικά για να χάσει σχεδόν μία λίρα την ημέρα με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε: http://www.fastweightlosstip.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
