食事療法及び減量についての真実
私が言うことを約ある、だけ食事療法は重量を失うのを助けないものを好む。単独であなたの食事療法を見ることは適切な練習とつながれなければ結果をもたらすことを行っていない。これのための意識した努力をしなければならない。そしてこれのための解決は試しルーチンである。はい一般に彼らの脂肪質の取入口、炭水化物の取入口、蛋白質の取入口、またはカロリーの削減からの重量をちょうど失う人々がある; しかし衣服の下で結果を見たか。それはきれいな視力でない! 練習(重量の訓練特に) なしであなたの体にある調子を与える方法があり、非魅力的な形の近い弛む皮を残すことができる。また、食事療法からの負けた重量は大抵水減量及び脂肪質の損失である。あなたの体からの水を失い、水分を取り除かれるようになりたいと思うか。または脂肪を失いたいと思うか。絶対的存在の体脂肪の高いパーセントを燃やす唯一に方法は練習によってある。だれでも食事療法の計画をなぜ選ぶべきであるか唯一の理由はどの1 つが試しプログラムの補足を助けることができるか見るべきである。あなたが選ぶ食事療法の計画はあなたがその後一生涯に付けることができるあなたの体のために健康なはずである1 つ。食事療法は非常に短期の単語である、従って長期のためのあなたの食べる習慣の変更として食事療法について考えなさい。あなたの食べる習慣は他の重大な栄養素と同様、エネルギーにあなたの筋肉および十分な炭水化物に十分な蛋白質を与えるべきである。
負けた重量に... すぐに焦点を合わせる食事療法からの滞在
それらは不健康であるがただ、あなたが失う重量のほとんどは水重量である。もう一度、水か脂肪を失いたいと思うか。脂肪を失いたいと思えば脂肪を燃やす方法を知っていなければ完全にそれ負けていないすぐに。それを失ったとちょうど速く重量を得ることがあなたによってが負けたこれらの速い減量の食事療法の大抵水、であるそれがあってやがて見つける(より速くない) 。
食べなければならない! あなたの体が考えればエネルギーのためのあなたの筋肉ティッシュで飢えている、それ与える。それは十分なカロリーでエネルギーのための取るべき十分ちょうど毎日でないが供給どの位の割りであなたの体カロリーである。正しく作用するあなたの新陳代謝のための順序では1 日につき少なくとも5-6 の食事を食べなければならない。5-6 の食事の総カロリーはあなたの毎日のカロリーの取入口の量に匹敵するべきである。日中食べることはあなたの貯えられた体脂肪を燃やすたくわえに、あなたの新陳代謝の燃料を与える。言われて、まだあなたのカロリーの取入口重量を、あなたでまた失うために削減するべきであるがこと1 日毎の何カロリー数があなたの体のために右であるか知らなければならない。
言う食事療法からの滞在は... 蛋白質及び炭水化物を別に食べなければならない
蛋白質及び炭水化物はあなたの体の内で一緒に働く; 彼らはチームプレーヤーである個人ではなく。
それについて好むこれを考えなさい:
Protein 氏はそれらの造り、調節を助けることを筋肉細胞に得るようにタクシーを取る必要がある。Insulin 氏はタクシーであり、Protein 氏はタクシーを呼ぶことができない、従ってCarbohydrate 筋肉に氏を運ぶためにProtein 氏は常に氏を呼ぶInsulin 。筋肉細胞は氏を愛するProtein 、またエネルギーのための氏がなければCarbohydrate ならない。Carbohydrate 氏は非常に出て行き、彼多くの行くあるが彼のあまりは悪い。一方では、彼のない十分は悪い状態またである。
筋肉細胞は十分な炭水化物がグリコーゲンの店を満たすことを必要とする。より多くの炭水化物があれば、それは脂肪として貯えられて得る。蛋白質及び炭水化物を食べることは脂肪として貯えられる前にあなたの体は余分炭水化物を離れて燃える時間があることを意味する炭水化物の吸収を減速する。そうちょうどかなりより低いあなたの炭水化物の消費なぜか。たくさんの蛋白質によりおよび非常に低い炭水化物があなたのレバーおよび腎臓を過度に負わせるので; それ蛋白質を新陳代謝させることはより多くの水を飲むように要求することを) 脱水をもたらすことができる(ほとんどの人々は実現しない; そしてあなたの体はエネルギー炭水化物の好まれた源の右の量を得ない。
べきであるようにそう見、この2 つの栄養素を一緒に作用することを許可するあなたの体を食べる。キーは炭水化物及び蛋白質があなたの体の必要性を満たす右の量であるかどの位か知るべきである。
それが食事療法及び減量に来る場合の要点: 負けた重量は容易である。負けた脂肪による負けた重量は健康な方法挑戦の多くである。公正な負けた重量につかまえられて得てはいけない。脂肪の損失によって重量を失っていると同時に健康にとどまる必要があることを理解しなさい。
この記事は最終的な脂肪質の非常に熱い秘密のVernita シャーマンによって書かれていた。最終的な脂肪質の非常に熱い秘密は減量の会社があなたから保っている脂肪質の非常に熱い秘密の露出に専用されているオンライン資源である。永久にhttp://www.ultimatefatburningsecrets.com で重量を健康な方法失うVernita は方法についての真実を教えることに 焦点を合わせる
記事のソース: Messaggiamo.Com
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