真相關於節食和減重
您不也許喜歡什麼我將說, 但節食單獨不會幫助您丟失重量。觀看您的飲食單獨不產生結果除非它被結合與適當的鍛煉。您必須做神志清楚的努力為這。並且解答為這是鍛煉慣例。是有丟失重量從減少他們的肥胖進水閘、碳水化合物進水閘、蛋白質進水閘, 或卡路里總之的人們; 但您看了結果在他們的衣裳之下嗎? 這不是俏麗的視域! 沒有鍛煉(重量訓練特別是) 您的身體沒有方式定調子, 並且您能被留下與近的下垂的皮膚以非有吸引力的形狀。並且, 丟失的重量從飲食是主要水減重和不肥胖損失。您想要丟失水從您的身體和成為脫水嗎? 或您想要丟失油脂嗎? absolute 唯一方式燒體脂肪的高百分比是通過鍛煉。唯一的原因為什麼任何人應該選擇飲食計劃將看見哪個可能幫助補全他們的鍛煉節目。您選擇的飲食計劃應該是一個您能黏附對為剩餘您的生活, 並且它應該是健康的為您的身體。飲食是這樣一個短期詞, 因此認為節食作為改變您吃習性為長期。您吃習性應該提供您以足夠的蛋白質為您的肌肉和足夠的碳水化合物為能量並且其它重要營養素。
停留從迅速集中於丟失的重量... 的飲食
不僅是他們不健康的, 但您丟失的大多數重量是水重量。再次, 您想要丟失水或油脂嗎? 如果您想要丟失油脂, 您迅速最確定地不會是丟失的它除非您會燒油脂。是那您是丟失的主要水在這些快的減重飲食, 您很快將發現, 您將增重正快像您丟失了它(如果不快速地) 。
您必須吃! 如果您的身體認為您是餓的, 它將哺養在您的肌肉組織為能量。不是足夠需要在足夠的卡路里每天為能量, 但是它是多頻繁您飼料您的身體卡路里。為了您的新陳代謝正確地起作用, 您必須吃至少5-6 飯食每天。5-6 飯食的總卡路里應該合計相當數量您的每日卡路里進水閘。吃日間, 給您的新陳代謝燃料保留燒您的被存放的體脂肪。說, 您應該仍然減少您的卡路里進水閘丟失重量, 但您還必須知道多少卡路里每天是不錯為您的身體。
停留從認為的飲食您必須分開地吃蛋白質和碳水化合物...
蛋白質和碳水化合物共同努力在您的身體之內; 他們是隊員, 不是個體。
認為它喜歡這:
Protein 先生需要乘出租汽車得到對肌肉細胞幫助建立和適應他們。Insulin 先生是出租汽車並且Protein 先生不是能叫出租汽車, 因此Carbohydrate 先生總將告訴Insulin 先生運輸Protein 先生對肌肉。肌肉細胞愛Protein 先生, 但他們必須還有Carbohydrate 先生為能量。Carbohydrate 先生非常外出並且有很多他四處走動, 但太多他是壞。另一方面, 不是足夠他並且是壞。
肌肉細胞只需要足夠的碳水化合物填裝糖朊商店。如果更多碳水化合物是存在, 它將得到存放作為油脂。吃蛋白質和碳水化合物將減速意味碳水化合物的吸收您的身體將有時間燒掉額外碳水化合物在他們被存放作為油脂之前。如此為什麼不僅顯著更低您的碳水化合物消耗量? 由於許多蛋白質和非常低碳水化合物將導致您裝載過多您的肝臟和腎臟; 能導致失水(多數人民沒體會那代謝蛋白質要求您喝更多水); 並且您的身體不會得到正確的相當數量它的能量碳水化合物的更喜歡的來源。
如此您看見, 吃這兩營養素一起允許您的身體起作用如它應該。鑰匙將知道多少碳水化合物和蛋白質是正確的數額滿足您的身體的需要。
底線當它來到節食和減重: 丟失的重量容易。丟失的重量由丟失的油脂健康方式是更多挑戰。不要被逮住入正義丟失的重量。瞭解, 您需要停留健康同時您丟失重量由丟失油脂。
這篇文章由Vernita 謝爾曼寫了最後肥胖灼燒的秘密。最後肥胖灼燒的秘密是一種網上資源致力暴露減重公司保留從您的肥胖灼燒的秘密。Vernita 集中於教您真相關於怎樣永久地丟失重量健康方式在 http://www.ultimatefatburningsecrets.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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