永久的な減量への秘密
そしてプロセスのお金を除けば。秘密は簡単、基本的である。ちょうど3 つの小さい単語--- それを買ってはいけない! それを買わなければ、それを食べない。それを食べなければ、太らない。そうあなたの問題は店かレストランで始まる。
あなたの食事療法が店で始まるので、食糧の買物をする方法を教えられたか。おそらくない。食料雑貨品店はあなたの食事療法を破壊し、あなたの金入れに入ることができる。すべてがあるかところ最初に店のレイアウトを点検する必要がある。最後のための農産物を残しなさい、そうすればそれを得ることができると新しい。
覚えなさい: あなたのお金を取るためにプロダクトの70% はそこに公正である。何列をソーダ、穀物、および軽食の有するか気づきなさい。ポテト-- 即刻のポテト、潰されたポテト、フライドポテト、tater の幼児、靴ひも、二度焼ける破片に、したもの見なさい。通路に沿う棚に気づきなさい。すべてはそれらのプロダクトを買う店によってあなたの範囲-- 遠征に便利に近く表示される。より低い棚に子供をねらいとするプロダクトはある。より低くまたはより高く見れば、-- より少しのための…同じプロダクトを見つける。性質がそれを作らなかったら、それを必要としない。処理された模造食糧からの滞在。あるものが缶に) 缶詰にされた食糧(決してから知らない試みなさいとどまることを。新しい及び冷凍食品と付けなさい。
パッケージから注意深く点検しなさい。箱かパッケージは完全でないかもしれないこと。1 - 固体は重量-- オンス、ポンドによって測定される。2 - 液体は容積-- ガロン、クォート、パイントによって測定される。3 プロダクトのための価格の価格-5% はプロダクトのためそれ自体である。価格の95% はのためにある; 、交通機関製造する包装、仲買人、サラリー、保険、実用性、等。ミルクのガロンが$2.00 を要したことを言おう。ミルクは10 セント、残りである$1.90 である。
FDA に従って、ラベルは特定及び正直でなければならない。ラベルが"クラフトによって低温殺菌されるプロセス・チーズの食糧を言えば、" チーズでない。"朝食オレンジ飲み物" を言えば-- それはジュースでない。栄養価からの点検は飽和させた脂肪から、特に脂肪質とどまる。原料は優勢の順序でリストされていなければならない。砂糖か水が最初にリストされていれば、大抵砂糖または水である。最後の原料は最も少なく重要である。塩が少し使用だった後何でも。それらの原料がであるもの知っているか。それらを発音して頂けますか。そしてあなたの家族にこれに与えたいと思うか。
クーポンはあなたが初めに必要としない何かを買うために得る仕掛けである。それを買わなかったら破片の50 セントを除けば、$3 を救うことができる時。実質の食糧のためのクーポンを見つけるか。Marketers は必要性基本原則知っている。性質は忍び笑い、それを作ったナットを作らなかった。性質は破片、それを作ったポテトを作らなかった。性質は炭酸水を作らなかった、水及びジュースを作った。性質はウインナー、それを作った魚を作らなかった。性質は忍び笑い、それを作った干しぶどうを作らなかった。性質はfritoes 、それを作ったトウモロコシを作らなかった。私達の社会は方向づけられる食糧である。あらゆるコーナーにレストラン、ファースト・フード、およびすべて中間ある。媒体からのads と衝撃される。あなたの体は必要とするものを知っている。食べるりんごをいつ停止するためにキャンデーではなく知っている。大自然の食事療法を食べ始めれば重量を失うことができ感じはあなたの体を大いによりよくあなた自身について聞く。
あなたの生活様式に練習を加えれば、あなたの生命に年を加えることができる。、歩くこと毎日の何かを子供と遊ぶ上昇階段しなさい。よい練習プログラムはエアロビクス(、のジャンプロープ、速いダンス水泳動くこと) 、(重量を使う) 持久力、および柔軟性(calisthenics 、ヨガ) が含まれるべきである。あなたの体は使用されるために、濫用されないために意味された。それに値する。
著者について
、Kathy トムソンスピーカー、健康及び適性の25 年間の研究のコーチ、作家。"永久的な減量への秘密" はプログラムより幸せで、より健康で、長い住むのを助けて今利用できる生命。 http://www.words4-u.com/newu.html
Kathy に連絡するため: healthyu@words4-u.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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