秘密对永久减重
并且之外金钱在过程中。秘密是简单和基本的。三个小的词--- 不要买它! 如果您不买它, 您不会吃它。如果您不吃它, 您不会胖。如此您的问题开始在商店或餐馆。
因为您的饮食开始在商店, 您怎么曾经被教了购物食物? 大概不是。杂货店可能毁坏您的饮食和进入您的皮夹。首先您需要检查商店的布局, 一切是。留下产物为为时, 因此它将是一样新鲜的象您能得到它。
记住: 70% 产品是那里正义的采取您的金钱。注意多少列他们有苏打、谷物, 和快餐。看什么他们做了对土豆-- 立即土豆, 土豆泥, 炸薯条, tater tots, 鞋带, 芯片, 两次被烘烤。注意架子沿走道。一切方便地被显示紧挨您的伸手可及的距离-- 会话策略由商店买那些产品。在更低的架子是产品瞄准的孩子。看起来更低或更高, 和您将发现同样产品-- 为较少。如果自然没有做它, 您不需要它。逗留从被处理的和仿制食物。设法停留从罐装食物(很难说什么是在罐头) 。黏附用新鲜& 冷冻食品。
仔细地检查包裹。箱子或包裹不能是充分的。1 - 固体由重量-- 盎司, 磅测量。2 - 液体由容量-- 加仑, 夸脱, 品脱测量。3 价格-5% 的价格为产品是为产品它本身。95% 价格是为; 包装, 制造, 运输、中间人、薪金、保险、公共事业, 等。我们说一加仑牛奶花费了$2.00 。牛奶是10 分, 休息是$1.90 。
根据粮食与药物管理局, 标签必须是具体和真实的。如果标签认为"卡拉服特加热杀菌的被处理的乳酪食物," 这不是乳酪。如果它认为"早餐橙色饮料" -- 这不是汁液。检查营养价值, 特别肥胖停留从饱和的油脂。成份必须被列出在优势次序。如果糖或水首先被列出, 这是主要糖或水。最后成份是最少重大的。任何在盐有微不足道的作用之后。您知道是什么那些成份? 您可以发音他们吗? 并且您想要哺养这对您的家庭?
优惠券是秘密装置使您买某事您不需要首先。之外50 分在芯片, 当您能保存$3 如果您没有买它。您曾经发现优惠券为真正的食物吗? 去市场的人知道您需要基本。自然没有做窃笑, 它做了坚果。自然没有做芯片, 它做了土豆。自然没有做苏打水, 它做了水和汁液。自然没有做熏肉香肠, 它做了鱼。自然没有做窃笑, 它做了葡萄干。自然没有做fritoes, 它做了玉米。我们的社会是食物被安置。在每个角落有之间一餐馆, 快餐, 和一切。您被炮击与ads 从媒介。您的身体知道什么它需要。它知道何时停止吃苹果, 不是糖果。一旦您开始吃自然的饮食您能丢失重量, 并且感受关于你自己好倾听您的身体。
增加锻炼来您的生活方式, 并且您能增加几年来您的生活。做每天事, 既使它走, 上升的台阶, 演奏与孩子。一个好锻炼节目应该包括有氧运动(跑, 游泳, 跃迁绳索, 快速的跳舞), 耐力(运作以重量), 和灵活性(女子柔软体操, 瑜伽) 。您的身体被认为被使用, 不被虐待。您该当它。
关于作者
Kathy 汤普森, 作家, 报告人, 教练以25 年研究健康和健身。"秘密对永久减重" 节目现在有时间帮助您居住更加愉快, 更加健康, 和长寿。 http://www.words4-u.com/newu.html
与Kathy 联系: healthyu@words4-u.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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