ストレスや不安-それを担当する！
今まで何をするときに、突然ハイテンションな状況に陥るか？発生気づいたことがあります*短い速い呼吸*浅制御*手足を失う*情緒呼吸任意のこのおなじみの音？*発生パルスのか けいれんおよび/または*握手ホットclammyOK、より多くのことを感じながら、私は彼らはあなたのすべてをして、おめでとう、あなたのストレス（または任意の人間の感情）に苦しむしないように答えて良いstart.Ifていると思う〜で すべて！冗談はさておき、このような感情はしばしば、なぜ人々のストレスや不安、日常生活の中から、苦しむ、この時でさえストレスの多い状況NOT INを！ストレスを感じるているところだが、理由として挙げられる 定期的に高圧の環境に置いていないし、この緊張感の延長期間、頭痛、貧困層や浅い呼吸につながる、そして頻繁に悪徳では悪化させる、夢中につながる problem.Unfortunatelyこの社会の本質であり、短期の山の頂上に孤独な生活を引退するのは、簡単にchange.Notことができない人は単に例のために仕事を辞めること、それは必ずしもされている simple.Alrightし、何ができることはできますか？基本的には、いくつかの時間を再時間を費やすのストレスと不安な状況に我々の回答の訓練が必要です。一言で言えば我々の意識を開発する方法を我々と感じる必要がある 状況response.Obviously、このtime.Hereかかる別の必要なストレスをproblems.1関連軽減するためにいくつかの実用的な手順があります。の練習になる気を付けるときに、異なる物理的に適用する必要があります 精神的な反応。会議、インタビュー、などなど明白な例です。方法については、多くの人が不必要に緊張していると強調し、これを行うなどの共通点は、我々も認識していない運転 しながらやって我々あからさまに強調している！2。再自身が異なる状況に対処するのは難しいの呼吸のための列車。吸って鼻を、高速で浅いに戻すことに反対するなど不安を深くを通じて、不安定な 呼吸困難。今の重要な一部です。息を許可する長くすることができます。これは過呼吸の予防に、援助がそれを冷静control.3感をもたらすでしょう。筋肉の緊張はあなたの体をチェックします。精神的にスキャン あなたの体を上下に過度の緊張感を感じる。場合は、それを感じるかはアドレスを、あなたの呼気を使用して関連する体の一部緩和の試みを組み合わせる。文字通り、あなたの精神と肉体的ストレスと息を吐く 硬音。それ行こう！覚えておいて日常のストレスの下ではあなた（と）何も適用されます学ぶことができるようにこのようなメソッドを使用することを学ぶことができます。一方悪徳多くの人々のリゾートは本当にわずかさらに悪いことに、深い呼吸を すべてが伴います人自分の中に、任意の瞬間に移動すると不安やストレスの問題は、健康的な解決策を見つける（ウ）ティムウェッブ2005すべての権利ReservedTimウェッブフィットネスのインストラクターは、ことができます チュ術インストラクターとの競合。彼は容易にアクセス可能な深い呼吸を専門には、一緒に呼吸と心を組み合わせて練習。彼のサイトhttp://www.BreathForSuccess.comが提供する製品を提供して深い 呼吸法、ストレスや不安を軽減、自分の活性化のため、演習問題とどのようにあなたの呼吸であなたの目標に向けて、最短時間で移動する縛られることを強調！
記事のソース: Messaggiamo.Com
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