壓力和焦慮-他們負責吧！
你有沒有發現什麼當你突然陷入高度緊張的情況？是否有這聽起來熟悉嗎？*凸起短脈衝* *呼吸淺快呼吸*情懷四肢失去控制* 抽動和/或搖頭*感覺熱和clammyOK，可能有，但我認為他們是一個很好的start.If你的回答是所有的人，然後，恭喜你，你不忍受壓力（或任何人的情感）在 大家！認真不過，這種感情往往是原因人患有壓力和焦慮在日常生活中和，這是一點，即使它們不緊張情況！他們感到的壓力 在壓力環境中經常不離開他們，這導致長時間緊張，頭痛，窮人和淺呼吸，往往導致他們沉迷於罪惡的加劇 problem.Unfortunately這是社會的性質和短退休的山頂的生活孤獨，也不能輕易change.Not每個人都可以簡單地離開他們的工作，例如，它並不總是說 simple.Alright那麼，什麼可以做什麼？基本上，我們需要花一些時間重新培訓我們的反應壓力和焦慮的情況。簡而言之，我們需要使人們認識到，我們的感覺如何，哪些 情況需要不同的response.Obviously，這需要time.Here一些實際步驟，以幫助減輕壓力有關problems.1。實踐越來越意識到，當您需要應用不同的物理和 心理反應。會議，採訪等類似便是明顯的例子。如何在駕駛時左右，許多人不必要的緊張，並強調，因為它是這樣一個共同的事，我們甚至不知道 我們公開強調，在做的！2。重新訓練自己，在不同的呼吸難以處理的情況。深吸氣時用鼻子，而不是急於恢復到淺，快速和不穩定 呼吸。現在的重要組成部分。允許呼氣要長。這將有助於防止過度換氣，並會帶來一種感覺平靜control.3。檢查你的身體的肌肉緊張。弱智掃描 下您的身體和感到過分緊張。如果你覺得，解決這個問題，並結合的嘗試放寬有關的身體部分與您的呼出。從字面上呼吸你的心理和生理壓力和 緊張。讓它去！記住，您可以學習如何使用這種方法在日常的壓力，就像你可以學習（和應用）東西。雖然很多人訴諸罪惡的其實只是更糟的是，深呼吸 和所有它需要讓你走在自己在任何時候都更健康，並找到解決問題的焦慮和壓力。（三）2005年蒂姆韋伯所有權利ReservedTim韋伯是一個健身教練， 鞠柔術教練和競爭對手。他專門在交通便利深呼吸練習，呼吸和精神結合在一起。他的網站http://www.BreathForSuccess.com提供的產品，提供深 氣功振興自己，減少壓力和焦慮，並強調如何你的呼吸，可以配合，在你的目標提出你對他們的創紀錄的時間！
文章來源: Messaggiamo.Com
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