圧力を取り除く方法
版権2005 年のTrevor Dumbleton
圧力の下の人々によって十分を頼まれない1 つの質問は圧力を取り除く方法をである。不運にも、圧力の下にある人々はそれが種類の自然な発生だった、または利益を受け入れるように当然のこととしてそれを単に取り単にがちで、存在! 従って、圧力の効果を感じている人々は実際に圧力の下にあり、救助を必要とすることに気づくのに時間をかけない。そして人々が圧力の下に圧力を取り除くあるとき、方法の問題に取り組むことの最初の一部分は実際に取り除かれる必要がある圧力があることをわかっている。
悩みの集中を持たれているか。どこでも行かないようなプロジェクトと戦っているか。感覚を単に聞かない人々に対処しているか。事によってが行っている方法と失望するか。お祝い、圧力を有する。わかりました、はこれ祝われることを何か実際にでないがこの事実を理解することは重要である。結局、圧力"取り除く方法を" 問題の初めは危険信号の確認から始まる。危険信号が見られればそして、治療は始まることができる。
圧力を取り除く方法を知りたいと思うときするべき最初の事は歩く方法を学ぶことである。それは権利、他に起き、どこか行き、そしてちょうど冷却する。そのリセットボタンに当り、行為からの少数の深呼吸を取ることは頻繁に重大である。仕事はまだ戻るが、そこにあることはあなたの中断点を越えてそれを終らせないときそこにである。するべき事の過多は曇らせていた心によって助けられない、従ってあなたの心に壊れ目を与えなさい。あなたの頭部が明確再度ならそして、先頭に立ち、容易さの最も大きいののプロジェクトから強打できる。または仕事の山の前に坐っていた及びそれすべてを通っていかに得るか疑問に思う時少なくともより多くの容易さより。
わかりました、従って壊れ目を必要とする、ぽんと鳴って準備ができていることに歩いたが、あなたは従って重点を置かれてまだある。不運にも圧力を取り除く、方法の前のレッスンは働かないし、より強力な何かを必要とする。よく、よりよい方法を引き出す必要がある。これは何もに単に集中する必要があることを意味する。
圧力が歩くことの簡単な期間の間多くの余りにとき、黙想の練習を練習するには必要がある。これは坐ること、あなたの目を閉めること、及び絶対に何もについて考えることを意味する。不運にも、何もについて考えることは非常に困難である従ってあなたの呼吸について考えるべきである。深呼吸を取り、空気をあなたの鼻孔を通って、あなたのwindpipe の下で、そしてあなたの肺に動くことを感じなさい。そしてこと呼吸押し、それをそしてあなたの鼻孔からあなたのwindpipe を通ってあなたの肺にの上であなたのダイヤフラムから、ずっと動くことを感じなさい。出るかそれとしていかに感じるか空気および通知ことをのあらゆる動き感じなさい。あなたの張力を酸素の完全な希薄に薄くなる大気の無限スペースに蒸発する空気と流れることを想像しなさい。何もについてしかし気づきなさい考え、経験のあらゆる時に呼吸する。約3 つか4 つの呼吸-- かそれ多数は取る-- あなたの目を開けた後、そして。ちょうど速く取ったように新たになるように、さわやかな仮眠を感じるべきである。あなたの心が明確に及びなるまで練習を繰り返さなければあなたの仕事に再度集中できる。
これらの活動は短い一定期間の間非常に有効であるが、また圧力を結局は取り除く為の方法を必要とする。結局、圧力の下にあり、その跳躍をし、それらの感じすべてを押すために大量の意志を取ることに気づくためにそれは課税している。従って、長期の圧力を取り除く方法を必要とする。
長期では、圧力を取り除く方法を常に言うことするべきである知りたいと思うとき選ぶべき最もよい方法はする筈だ: 正しく食べ、運動させ、そして夜に十分な睡眠に得なさい。私達がそれをすることはい、私達すべての発言、あらゆる私達のどれも実際に続かないが。しかし、正しく食べれば、運動すれば日中よりよく、感じ、日中よりよく夜によりよく眠る感じ、十分に眠れば、実際に明確な離れた重点を置くために導くにはできるすべてのそのfogginess 。そうあなたの体をすればあなたの心あなたがあなた自身言い続けるそれらの小さい事を大事にすることによる好意が明日する。結局、今日昨日は明日あった。
圧力知りたいと思うとき、少数の簡単な方法、ゆっくり造り上げると同時に運動のより大きい仕事に取り組む正しく食べる、あなたの意志力をおよびあなたが必要とする睡眠を得ることから取り除く方法をべきで始める。これらの事のすべてをすることによって、あなたの心は、感じる日中よりよく片付けられる、夜によりよく眠り、圧力をほぼその位心配する必要がない。結局、圧力を圧力を取り除く定期的に取り除けば、方法を心配する必要がない。
著者について:
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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