Comment soulager l'effort
Copyright Trevor 2005 Dumbleton
Une question qui n'est pas demandée assez par des personnes sous l'effort est comment soulager l'effort. Malheureusement, les gens qui sont sous l'effort tendent à le prendre simplement pendant qu'une chose qui va sans dire et acceptent simplement son existence comme si c'était une certaine sorte d'occurrence normale, ou même un avantage ! Ainsi, les gens qui sentent les effets de l'effort ne prennent pas réellement le temps de noter qu'ils sont sous l'effort et ont besoin de soulagement. Et quand les gens sont sous l'effort, la première partie d'aborder le problème de la façon soulager l'effort se rend compte réellement qu'il y a l'effort qui doit être soulagé.
Êtes-vous eu la concentration d'ennui ? Luttez-vous avec un projet qui ne semble pas aller n'importe où ? Avez-vous affaire avec les personnes qui simplement n'écouteront pas le sens ? Êtes-vous frustré avec la manière que les choses vont ? Des félicitations, vous avez l'effort. L'ok, ceci n'est pas vraiment quelque chose être félicitée dessus, mais il est important de comprendre ce fait. Après tout, le commencement "comment du problème soulager effort" commence par identifier les panneaux d'avertissement. Puis, une fois que les panneaux d'avertissement sont vus, curatif peut commencer.
La première chose à faire quand vous voulez savoir soulager l'effort est d'apprendre comment à marchez loin. C'est juste, se lève, va quelque part autrement, et refroidit juste. Il est souvent essentiel de frapper ce bouton de remise et de prendre quelques souffles profonds loin de l'action. Le travail sera toujours là quand vous revenez, mais être là au delà de votre point d'arrêt ne l'obtiendra pas fait. Une surabondance de choses à faire ne sera pas aidée par un esprit opacifié, ainsi donnez à votre esprit une coupure. Puis, une fois que votre chef est clair encore, vous pouvez vous diriger en arrière et frapper hors des projets avec le plus grand de la facilité. Ou au moins plus de facilité que quand vous vous asseyiez devant une pile de travail et se demandant comment vous obtiendriez par elle toute.
Ok, ainsi vous avez besoin d'une coupure, vous avez avez marché loin, mais vous êtes toujours ainsi soumis à une contrainte que vous êtes prêt à sauter. Malheureusement, la leçon précédente sur la façon dont soulager l'effort n'a pas fonctionné et vous avez besoin de quelque chose plus puissante. Bien, vous devez retirer une meilleure méthode. Ceci signifie que vous devez vous concentrer simplement sur rien.
Quand l'effort est manière trop pendant une période simple de la marche loin, vous devez pratiquer un exercice dans la méditation. Ceci signifie s'asseoir, fermeture vos yeux, et penser absolument à rien. Malheureusement, il est très difficile de penser à rien, ainsi vous devriez penser à votre respiration. Prenez un souffle profond dedans et sentez l'air entrer par vos narines, en bas de votre trachée-artère, et dans vos poumons. Alors poussez que souffle dehors et sentez-le déplacer toute la manière vers le haut de votre diaphragme, vers le haut de dans vos poumons par votre trachée-artère et hors de vos narines. Jugez que chaque mouvement d'air et de notification comment elle se sent en tant qu'elle sort. Imaginez votre tension sortir avec de l'air, s'évaporant dans l'espace sans fin de l'atmosphère, diluant dans une dilution complète de l'oxygène. Pensez à rien mais en respirant et notez chaque moment de l'expérience. Puis, après qu'environ 3 ou 4 souffles -- ou autant d'en tant qu'elle prend -- ouvrent vos yeux. Vous devriez vous sentir comme régénéré comme si vous avez juste pris un petit somme rapide et régénérateur. Si vous ne répétez pas l'exercice jusqu'à ce que votre esprit soit clair et vous pouvez se concentrer sur votre travail encore.
Ces activités sont très efficaces pendant une période courte, mais vous aurez besoin également d'une méthode pour soulager l'effort à la longue. Après tout, il impose pour noter que vous êtes sous l'effort et il prend beaucoup de volonté pour faire ce saut et pour éloigner tous ces sentiments. Ainsi, vous avez besoin d'une manière de soulager l'effort dans le long terme.
Dans le long terme, la meilleure méthode à choisir, quand vous voulez savoir soulager l'effort, doit faire ce que vous vous dites toujours vont faire : mangez bien, exercez, et obtenez assez de sommeil la nuit. Oui, nous toute la parole que nous la ferons, mais aucun de nous chaque ne suivons réellement à travers. Mais, si vous mangez bien, vous vous sentirez meilleur pendant le jour, si vous vous exercez, vous vous sentirez meilleur pendant le jour et dormirez mieux la nuit, et si vous dormez assez, vous parti réellement clair tout ce fogginess qui peut mener à soumettre à une contrainte. Faites ainsi votre corps et votre esprit que une faveur en prenant soin de ces petites choses que vous continuez à vous dire vous-même fera demain. Après tout, était aujourd'hui d'hier demain.
Quand vous voulez savoir soulager l'effort, vous devriez commencer par quelques méthodes simples pendant que vous accumulez lentement votre puissance de volonté d'aborder le travail plus grand de s'exercer, mangeant bien, et obtenir le sommeil que vous avez besoin. En faisant toutes ces choses, votre esprit sera éclairci, vous se sentira meilleur pendant le jour, vous dormirez mieux la nuit, et vous ne devrez pas vous inquiéter de l'effort presque autant. Après tout, une fois que vous soulagez l'effort par habitude, vous ne devrez pas vous inquiéter de la façon soulager l'effort.
Au sujet de l'auteur :
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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