Cómo relevar la tensión
Copyright Trevor 2005 Dumbleton
Una pregunta que no es pedida bastantes por la gente bajo tensión es cómo relevar la tensión. ¡Desafortunadamente, la gente que está bajo tensión tiende para tomarla simplemente mientras que un asunto ordinario y acepta simplemente su existencia como si era una cierta clase de ocurrencia natural, o aún un favor! Así, la gente que está sintiendo los efectos de la tensión no toma realmente la época de notar que ella está bajo tensión y necesita la relevación. Y cuando la gente está bajo tensión, la primera parte de abordar el problema de cómo relevar la tensión está realizando realmente que hay la tensión que necesita ser relevada.
¿Le tienen concentrarse del apuro? ¿Usted está luchando con un proyecto que no se parezca ir dondequiera? ¿Usted está tratando de la gente que no escuchará simplemente el sentido? ¿Le frustran con la manera que van las cosas? Las felicitaciones, usted tiene tensión. La autorización, ésta no es realmente algo ser felicitado encendido, sino que es importante entender este hecho. Después de todo, el principio "cómo relevar del problema de la tensión" comienza con el reconocimiento de las señales de peligro. Entonces, una vez que se consideren las señales de peligro, el curativo puede comenzar.
La primera cosa a hacer cuando usted desea saber relevar la tensión es aprender cómo a camine lejos. Ése correcto, se levanta, va en alguna parte , y apenas se refresca apagado. Es a menudo vital golpear ese botón del reajuste y tomar algunas respiraciones profundas lejos de la acción. El trabajo todavía será allí cuando usted consigue detrás, pero el estar allí más allá de su punto de desempate no lo conseguirá hecho. Un overabundance de las cosas a hacer no será ayudado por una mente nublada, así que dé a su mente una rotura. Entonces, una vez que su cabeza esté clara otra vez, usted puede dirigir detrás y golpear fuera de los proyectos con el más grande de la facilidad. O por lo menos más facilidad que cuando usted se sentaba delante de una pila del trabajo y preguntándose cómo usted conseguiría a través de ella toda.
Autorización, así que usted necesita una rotura, usted tiene caminó lejos, pero usted todavía está así que tensionada que usted es listo hacer estallar. Desafortunadamente, la lección anterior en cómo relevar la tensión no ha trabajado y usted necesita algo más de gran alcance. Bien, usted necesita sacar un método mejor. Esto significa que usted necesita concentrarse simplemente en nada.
Cuando la tensión es manera demasiado por un período simple de caminar lejos, usted necesita practicar un ejercicio en la meditación. Esto significa sentarse abajo, el cierre de sus ojos, y el pensamiento absolutamente nada. Desafortunadamente, es muy difícil pensar nada, así que usted debe pensar de su respiración. Tome una respiración profunda adentro y sienta el aire el moverse a través de sus ventanas de la nariz, abajo de su windpipe, y en sus pulmones. Después empuje que respiración hacia fuera y siéntala el mover de toda la manera para arriba desde su diafragma, encima en de sus pulmones a través de su windpipe y de sus ventanas de la nariz. Siéntase que cada movimiento del aire y del aviso cómo se siente como él sale. Imagine su tensión el fluir hacia fuera con el aire, evaporándose en el espacio sin fin de la atmósfera, diluyendo en una dilusión completa del oxígeno. Piense nada pero respirando y note cada momento de la experiencia. Entonces, después de que cerca de 3 o 4 respiraciones -- o tanto como ella toma -- se abran los ojos. Usted debe sentirse según lo restaurado como si usted acaba de tomar una siesta rápida, de restauración. Si usted no repite el ejercicio hasta que su mente está clara y usted puede concentrarse en su trabajo otra vez.
Estas actividades son muy eficaces por un período del tiempo corto, pero usted también necesitará un método para relevar la tensión en el funcionamiento largo. Después de todo, está gravando para notar que usted está bajo tensión y toma voluntad mucha para hacer ese salto y para empujar lejos todas esas sensaciones. Así, usted necesita una manera de relevar la tensión al largo plazo.
Al largo plazo, el mejor método a elegir, cuando usted desea saber relevar la tensión, debe hacer lo que usted siempre le dice va a hacer: coma a la derecha, ejercite, y consiga bastante sueño en la noche. Sí, nosotros toda la opinión que la haremos, solamente ningunos de nosotros cada seguimos realmente a través. Pero, si usted come a la derecha, usted se sentirá mejor durante el día, si usted ejercita, usted se sentirá mejor durante el día y dormirá mejor en la noche, y si usted duerme bastante, usted ausente realmente claro todo ese fogginess que pueda conducir para tensionar. Haga tan su cuerpo y su mente que un favor tomando el cuidado de esas pequeñas cosas de que usted guarde el decir usted mismo le haga mañana. Después de todo, era hoy de ayer mañana.
Cuando usted desea saber relevar la tensión, usted debe comenzar con algunos métodos simples como usted acumula lentamente su energía de la voluntad de abordar el trabajo más grande de ejercitar, comiendo a la derecha, y conseguir el sueño que usted necesita. Haciendo todas estas cosas, su mente estará despejó para arriba, usted se sentirá mejor durante el día, usted dormirá mejor en la noche, y usted no tendrá que preocuparse de la tensión casi tanto. Después de todo, una vez que usted esté relevando la tensión rutinariamente, usted no tendrá que preocuparse de cómo relevar la tensión.
Sobre el autor:
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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